时间:一月二十五日 14:30 对手:阿语 第一节: 2:8 第二节: 3:12 第三节: 8:13 第四节: 10:21 姓名 两分(出/得) 三分 罚球 篮板(攻/防) 助攻 抄截 火锅 失误 犯规 小若 (受伤) 郭郭 5/1 1/0 2/1 1/3 1 2 明洁 2/0 0/1 4 1 芋头 2/2 1/1 4 2 阿甘 5/1 2/1 0/1 1 3 3 沛沛 (病) 大头 (病) 胖子 雅婷 1/0 2 德慧 (事) 小喵 (事) 阿项 1/0 2 ------------------------------------------------------------------------------ 以上是我们1/25号的比赛纪录 这天的比赛 优缺点当天教练说了 副队长也PO了 所以就不多说重复的话了 只是 想说 因为段考到第一阶段的寒训有一段时间 大家的体能各方面掉了下来 接下来还有春节假 大吃又大喝 所以提醒大家在家里可以...... 1. 太空椅 第一次30秒 第二次一分钟 第三次两分钟 (中间间隔30秒) 2. 仰卧起坐(左侧 正面 右侧) 伏地挺身(半跪) 各25个 3. 划船 15个 4. 趴着四肢起 15个 5. 推墙壁 50个 6. 抬脚 30秒 一分钟 一分钟 (中间休息30秒) 这是第一天我们做的 大家有空在家也做吧! 训练小肌肉 让稳定度好些 我们失误会再少些 好吗 加油!! (这两天没来的 2/1寒训可以问大家怎麽做 过年可以当再加红包的特技表演 ) 以上 (有错误请帮忙修改 谢谢~) ( 明天下宜兰 我会记得带土产的!!2/1来吃吧XDDD ) --

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