很久沒動了 很開心能和妳們在一起打球 看到學妹們很認真練習 我很感動 妳們帥氣教練真得滿疼妳們的（我不嫉妒我不嫉妒我不嫉妒.......) 為了妳們大老遠花超過一小時的車程來教球 （還要早起） 也不收車馬費 也不喊半句累 真得要好好珍惜啊！ ※ 引述《Sisyphis (矮人渡河)》之銘言： : 時間：10/20 (六) 09-11 : 天氣：晴 : 地點：萬壽橋下品質優良球場 : 出席：教練、小若、小噓、芋頭、宗恩 : 菜單： : 1. 熱身五圈，最後一趟長線衝刺 : 2. 半場上籃：左右各進5 : 3. M字型傳球上籃(個人進3)：外側開始給球，中線前三次，中線一次 : 三分線外處理球，內側人上籃 : 4. L cup(全隊進5)： 三分線外一點 : 底線端點出發，至籃下擺脫，轉速跑至罰球線附近接球 : 轉身投球 : 5. 運球：右50，左50，交叉100 : 6. 傳球：胸前平傳30，退一步地球30，頂上30 : 底線兩端空中長傳25 : 7. 兩人快攻(個人進3)：罰球線一起出發，給球者運球至中線向前傳球 : 外側往前衝，接球上籃 : 給球者跟至籃下撿籃板，無論進球與否，球不可落地 : →罰則：交互蹲跳5 : 8. 中距離投球：五個點各2，兩輪 : 9. 籃下兩人各據一半，輪流擦板進20，球不可落地 : 10. 全隊罰球：每人4顆，全隊命中率達7成，免罰 : →被罰了 : 11.收操，帥氣教練貼心小叮嚀 : p.s. 宗恩很認真！ : 芋頭跑步很快！ : 小噓變成大力女！ : 小若很想打play！ : 教練辛苦了！ : 大家加油！ --

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