先說明排這份菜單的原因 基本上，為了避免需要跑動的動作都擠在一起，迅速消耗大家的體能 因此大致上是強弱交錯進行的 前一天晚上我在準備菜單的時候 一邊也問自己，為什麼我沒辦法排出「左右各六」這樣的內容 但是考慮過後，我還是決定先緩著來... 除了份量和內容以外，另一方面也是因為很久沒有獨力帶練，怕時間上掌控不好 關於慢跑熱身的部分，因為上次練球是跑三圈 (希望不是我記錯 囧) 我是想慢慢再恢復，所以今天只跑四圈... 我也很懷念系際盃前練習時，跑了十圈還追逐跑卻不覺得累的狀況 但今天的確沒考量到熱身是否充足的問題，只想到大家體能上的負荷 確確實實是我的疏失 半場上籃 沒想到要衝全場，下次等另外半場那位練功的大哥離開，一定改進 關於運球 上兩次練球的時候，覺得大家(包括我在內)大概是很久沒好好運球 上籃的時候球帶不好，相對的跑得不太順 因此今天才透過不同的動作增加運球機會，恢復球感 give & go 部分 我主要考量部分是把重心放在傳接 其實我們以前練過很多次了，今天還是傳接不好，不過當場已有要求重做了 這也是安排了傳接球練習的原因之一 give & go 我自己是覺得和傳接關聯較大，運球的機會不多？ @@a (想一想這樣還真是蠻瑣碎的，不過我怕單調 囧) 兩人推傳快攻 就我自己的感覺，這個動作非常耗體能 帳面上寫進三球，實際上一定都跑了很多趟 就因為這一項，所以其他項目稍有減少 跑得慢，真的有努力的必要，我今天沒有緊盯 這個...因為我同時也一邊和梅玉學姐在練習 利用等待的時間，稍稍看了大家跑的狀況而已 今天除了速度，上籃前傳球的點還不夠好，已稍稍進行修正，改進的狀況並不完美 跑得不夠快，我不知道到底是什麼原因 或許是傳接的動作生疏了，在行進間的傳接時多多少少會影響信心吧 怕掉球或傳不到位，還得注意不可走步，因此腳步慢了 練習時已有提醒是快攻，不可慢跑 我自己是覺得這個動作真的有一定難度 每次出發前都得提醒自己專注 要跑快、要傳準、要體力、要默契，更要專心，缺一不可 今天練不好，也只能下次再練...orz 運球部分 我一直覺得那是個人該努力的 從學妹進系女籃以來，我們已經有過很多次運球動作的叮嚀 再利用大家共同練習時間練運球，我自己是覺得有點浪費... 因此，一方面是複習一下手感 主要還是希望透過練習，讓不足的人知道該進行自主練習 菜單部分 或許我的觀念並不恰當，還是要請小若姊姊指導 ------- 這陣子參與啦啦練習的學妹們真的很辛苦 幾乎是每天晚上都得練習，白天還要上課 今天看大家的表情和睏臉，我也不是沒感覺 我當然知道要大二了，以後當學姐的你們一定要有底子 但要我在這種狀況下逼著，實在沒辦法狠下心 我從來都是做得很保守、很溫情...這是我很大的缺點 小若的話，大家也都看見了，「自我要求」的態度很重要 這是大中盃之後，我們所展現出的最可貴的精神 這可是完全自發，逼不出來的 看到這麼多問句 我也在檢討自己的積極度，也得要推著自己前進 大二以上的我們責無旁貸，要帶著你們前進，在現在就為未來負起責任 總之 包括我在內，希望大家能好好讓自己專注在當下 相信最近的狀況是特例，但還是一併提醒大家別鬆懈了 --

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