先说明排这份菜单的原因 基本上，为了避免需要跑动的动作都挤在一起，迅速消耗大家的体能 因此大致上是强弱交错进行的 前一天晚上我在准备菜单的时候 一边也问自己，为什麽我没办法排出「左右各六」这样的内容 但是考虑过後，我还是决定先缓着来... 除了份量和内容以外，另一方面也是因为很久没有独力带练，怕时间上掌控不好 关於慢跑热身的部分，因为上次练球是跑三圈 (希望不是我记错 囧) 我是想慢慢再恢复，所以今天只跑四圈... 我也很怀念系际盃前练习时，跑了十圈还追逐跑却不觉得累的状况 但今天的确没考量到热身是否充足的问题，只想到大家体能上的负荷 确确实实是我的疏失 半场上篮 没想到要冲全场，下次等另外半场那位练功的大哥离开，一定改进 关於运球 上两次练球的时候，觉得大家(包括我在内)大概是很久没好好运球 上篮的时候球带不好，相对的跑得不太顺 因此今天才透过不同的动作增加运球机会，恢复球感 give & go 部分 我主要考量部分是把重心放在传接 其实我们以前练过很多次了，今天还是传接不好，不过当场已有要求重做了 这也是安排了传接球练习的原因之一 give & go 我自己是觉得和传接关联较大，运球的机会不多？ @@a (想一想这样还真是蛮琐碎的，不过我怕单调 囧) 两人推传快攻 就我自己的感觉，这个动作非常耗体能 帐面上写进三球，实际上一定都跑了很多趟 就因为这一项，所以其他项目稍有减少 跑得慢，真的有努力的必要，我今天没有紧盯 这个...因为我同时也一边和梅玉学姐在练习 利用等待的时间，稍稍看了大家跑的状况而已 今天除了速度，上篮前传球的点还不够好，已稍稍进行修正，改进的状况并不完美 跑得不够快，我不知道到底是什麽原因 或许是传接的动作生疏了，在行进间的传接时多多少少会影响信心吧 怕掉球或传不到位，还得注意不可走步，因此脚步慢了 练习时已有提醒是快攻，不可慢跑 我自己是觉得这个动作真的有一定难度 每次出发前都得提醒自己专注 要跑快、要传准、要体力、要默契，更要专心，缺一不可 今天练不好，也只能下次再练...orz 运球部分 我一直觉得那是个人该努力的 从学妹进系女篮以来，我们已经有过很多次运球动作的叮咛 再利用大家共同练习时间练运球，我自己是觉得有点浪费... 因此，一方面是复习一下手感 主要还是希望透过练习，让不足的人知道该进行自主练习 菜单部分 或许我的观念并不恰当，还是要请小若姊姊指导 ------- 这阵子参与啦啦练习的学妹们真的很辛苦 几乎是每天晚上都得练习，白天还要上课 今天看大家的表情和困脸，我也不是没感觉 我当然知道要大二了，以後当学姐的你们一定要有底子 但要我在这种状况下逼着，实在没办法狠下心 我从来都是做得很保守、很温情...这是我很大的缺点 小若的话，大家也都看见了，「自我要求」的态度很重要 这是大中盃之後，我们所展现出的最可贵的精神 这可是完全自发，逼不出来的 看到这麽多问句 我也在检讨自己的积极度，也得要推着自己前进 大二以上的我们责无旁贷，要带着你们前进，在现在就为未来负起责任 总之 包括我在内，希望大家能好好让自己专注在当下 相信最近的状况是特例，但还是一并提醒大家别松懈了 --

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