保健小知─賴床三分鐘 當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。 不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的 發生率。中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以 睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤 其老年人、高血壓 或心臟病患者更該遵行。 人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動 ，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭 腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒 「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡 單易行，值得推廣。 因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘 ，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿 隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。 -- ◢ ◢█◣◢ ◣◥ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◣ ▏ ◥█◤◥ ▕ ▏ 小魚的紫色花園 ▕▕ ########################## ▏ ▏ ▕ ▏ 星座家族 ▕▕ ########################## ▏ ▏ ◣◢█◣ ▕ ▏ 雙魚家族第 家 ▕▕ ########################## ▏ ▏ ◤◥█◤ ▕ ▏ 家胞 xxxxxxx ▕▕ ########################## ▏ ◥ 02.20～03.20 ◤◢ ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ◤ -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.m4.ntu.edu.tw> 140.112.214.200 ┐┐┐┐ 標題: 賴床有理 時間: Sun Jun 17 01:13:30 2001 保健小知─賴床三分鐘 當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。 不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的 發生率。中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以 睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤 其老年人、高血壓 或心臟病患者更該遵行。 人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動 ，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭 腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒 「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡 單易行，值得推廣。 因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘 ，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿 隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。 -- ◢ ◢█◣◢ ◣◥ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◣ ▏ ◥█◤◥ ▕ ▏ 小魚的紫色花園 ▕▕ ########################## ▏ ▏ ▕ ▏ 星座家族 ▕▕ ########################## ▏ ▏ ◣◢█◣ ▕ ▏ 雙魚家族第 家 ▕▕ ########################## ▏ ▏ ◤◥█◤ ▕ ▏ 家胞 xxxxxxx ▕▕ ########################## ▏ ◥ 02.20～03.20 ◤◢ ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ◤ -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.m4.ntu.edu.tw> 140.112.214.200 ┐┐┐┐