※ 引述《wanted (...)》之銘言： : 這個週末是個運動週～ : 昨晚曹豹找了弟兄們去政大打球、一共來了八個人， : 很久沒打球了，政大的堤外球場弄得煥然一新，晚上燈光照明一流。 : 大家除了打得嗨之外、還得知了小胖的一個小秘密。 XD : 回到正題 : 今天騎車就志宏跟我兩台公路車一起上路， : 約九點從紅樹林捷運站出發，一路經過三芝、石門來到了金山。 : 在石門前遇到了三個小女車友，我剛到紅樹林站時，正好目送她們經過， : 沒想到她們一下子就到石門了，三個女生跑來騎北海岸還蠻特別的。 : 在石門洞看看海拍拍照後，繼續往金山奔馳， : 特地看了一下時間，10：08-10：25， : 連續17分鐘我的轉速一直都維持在每秒95-100轉的高轉速，時速約35左右， : 大概連騎了十多公里、但怎麼追都追不上志宏，哈。 : 在金山生意很好的金山包子店吃著高麗菜包喝著冰豆漿補給一下， : 還碰上了可愛又好玩的小妹妹當服務生，嘻嘻。 : 抵達金山我的紀錄（從天母出發）：49.74km、均速26.7k/hr、極速63.5、騎乘時間1'51。 : 休息了約半小時後，於1100繼續上路，挑戰今天的主要目標：陽金公路。 : 跟板友說的一樣，一開始的坡度果然是硬陡，馬上就用上全身的力氣騎車， : 雙手緊緊抓著下把以求支撐身體的重量、減輕雙腳的負荷。 : 連續爬了約6km後， : 今天太陽實在是太大了，我的汗不斷的從額頭滴到車架上， : 志宏call了一下我，就在一個路邊的小涼亭休息兼看車友們幹古逗趣。 : 之後續攻，過了天籟後就是山區了，陰陰的天氣也把陽光趕走了， : 不過我的狀況卻急速下滑，一路很辛苦的跟著志宏。 : 補充一個觀念 跟從事登山一樣 長時間的有氧運動 重要的是行進糧的補充 血醣 肝醣的降低 會很快的把疲倦感給逼出來 馬槽橋前大致上還有一段是硬陡的路線，此時我的轉速只有每秒六十幾轉， : 正覺得累的時候，馬槽花藝村就到了，真好阿。 : 花藝村到了、不久馬槽大橋也到了，休息拍個照後繼續上路。 : 從此以後我的狀況似乎又恢復了，不過接下來的攻頂路倒是沒想像中的難騎， : 坡度相對和緩許多，沒多久就過了陽金跟中湖戰備道的岔口。 : 繞著山腰繼續騎陽金，又爬了一陣後終於抵達陽金公路的最高點：小油坑～ : 抵達小油坑的紀錄：68.39km、均速20.7k/hr、騎乘時間3小時17分。 : 快樂的沿著老路線滑下山，送志宏去明德站搭車後就回家洗澡吃飯啦， : 抵達家門的時間約14：00。 : 今日影像紀錄： : http://wanted.pixnet.net/album/set/14165334 : 我的總里程：85.5km、均速21.9k/hr、騎乘時間3小時53分。 : 總花費時間：0810~1400。 : 報告完畢！ --

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