作者onion1210 (NN)
站內NCCU06_AT-A
標題熱血沸騰的棒球暑訓來囉!!!
時間Fri Sep 1 00:06:28 2006
2006 AT BASEBALL SUMMER TRAINING
時間：二號至十號 早上八點半
第一階段 2號至5號
9/2 地點：政大打網區 主題：恢復球感 基本動作操練
1.跑步加熱身（30）
2.扇型 KGB 打網 綜合練習（120）～分批練習 採回合制
3.跑壘練習（30）
9/3 地點：二重主場 主題：恢復球感 捕手阻殺訓練
1.跑步加熱身（30）
2.KGB（20）
3.滾地初階（45）
4.高飛初階（45）
5.盜壘與捕手阻殺練習（40）
9/4 地點：華江光復橋紅土球場
1.跑步加熱身（30）
2.KGB（20）
3.滾地初階（45）~開始計算守備率
4.高飛初階（45）~開始計算守備率
5.壘間傳球（30）
6.跑壘練習（15）
9/5 地點：華江光復橋紅土球場 主題：內野守備
1.跑步加熱身（30）
2.KGB（20）
3.滾地初階（45）~加入觸擊練習
4.高飛初階（45）
5.捕手阻殺練習（15）
6.打滾跑壘守備練習（45）~局數制
第二階段 6號至12號
9/6 地點：華江光復橋紅土球場 主題：外野處理阻殺
1.跑步加熱身（30）
2.KGB（20）
3.滾地進階（45）~加入雙殺練習
4.高飛進階（45）~加入傳本壘阻殺練習（含高飛犧牲打 需有跑者）
5.捕手阻殺練習（15）
6.CASE練習（45）~局數制
9/7 地點：華江光復橋紅土球場 主題：投手練習
1.跑步加熱身（30）
2.KGB（20）
3.滾地進階（45）
4.高飛進階（45）
5.捕手阻殺練習（15）
6.實戰練習（45）~局數制
9/8 地點：華江光復橋紅土球場 主題：總複習
1.跑步加熱身（30）
2.KGB（20）
3.滾地進階（45）
4.高飛進階（45）
5.捕手阻殺練習（15）
6.實戰練習（45）
9/9 地點：政大打網區
1.跑步加熱身（30）
2.扇型 KGB 打網 綜合練習（120）～分批練習 採回合制
3.跑壘練習（30）
9/10 地點：二重主場
1.跑步加熱身（30）
2.KGB（20）
3.滾地進階（45）
4.高飛進階（45）
5.捕手阻殺練習（15）
6.實戰練習（45）
9/11 9/12 地點：打擊練習場
9/13 開學 地點：政治大學
NOTE：
1.務必準時 盡可能出席 未克參加需通知隊長
2.雨備～打擊練習場
3.如安排友誼賽 訓練內容順延
4.去買大罐水瓶 開車負責帶去
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※ 編輯: onion1210 來自: 61.228.51.228 (09/01 00:07)
1F：→ onion1210:就是這樣 歡迎有興趣的學弟們馬上和我連絡喔!!!!! 09/01 00:07
2F：→ onion1210:聯絡方式在本板 第72篇 09/01 00:08
3F：推 chickenbon:啊‧2號不就是禮拜六‧‧‧ 09/01 00:28
4F：→ willtong:哇...好詳細 系排也要效法!!!XD 09/01 01:23