作者onion1210 (NN)
站内NCCU06_AT-A
标题热血沸腾的棒球暑训来罗!!!
时间Fri Sep 1 00:06:28 2006
2006 AT BASEBALL SUMMER TRAINING
时间:二号至十号 早上八点半
第一阶段 2号至5号
9/2 地点:政大打网区 主题:恢复球感 基本动作操练
1.跑步加热身(30)
2.扇型 KGB 打网 综合练习(120)~分批练习 采回合制
3.跑垒练习(30)
9/3 地点:二重主场 主题:恢复球感 捕手阻杀训练
1.跑步加热身(30)
2.KGB(20)
3.滚地初阶(45)
4.高飞初阶(45)
5.盗垒与捕手阻杀练习(40)
9/4 地点:华江光复桥红土球场
1.跑步加热身(30)
2.KGB(20)
3.滚地初阶(45)~开始计算守备率
4.高飞初阶(45)~开始计算守备率
5.垒间传球(30)
6.跑垒练习(15)
9/5 地点:华江光复桥红土球场 主题:内野守备
1.跑步加热身(30)
2.KGB(20)
3.滚地初阶(45)~加入触击练习
4.高飞初阶(45)
5.捕手阻杀练习(15)
6.打滚跑垒守备练习(45)~局数制
第二阶段 6号至12号
9/6 地点:华江光复桥红土球场 主题:外野处理阻杀
1.跑步加热身(30)
2.KGB(20)
3.滚地进阶(45)~加入双杀练习
4.高飞进阶(45)~加入传本垒阻杀练习(含高飞牺牲打 需有跑者)
5.捕手阻杀练习(15)
6.CASE练习(45)~局数制
9/7 地点:华江光复桥红土球场 主题:投手练习
1.跑步加热身(30)
2.KGB(20)
3.滚地进阶(45)
4.高飞进阶(45)
5.捕手阻杀练习(15)
6.实战练习(45)~局数制
9/8 地点:华江光复桥红土球场 主题:总复习
1.跑步加热身(30)
2.KGB(20)
3.滚地进阶(45)
4.高飞进阶(45)
5.捕手阻杀练习(15)
6.实战练习(45)
9/9 地点:政大打网区
1.跑步加热身(30)
2.扇型 KGB 打网 综合练习(120)~分批练习 采回合制
3.跑垒练习(30)
9/10 地点:二重主场
1.跑步加热身(30)
2.KGB(20)
3.滚地进阶(45)
4.高飞进阶(45)
5.捕手阻杀练习(15)
6.实战练习(45)
9/11 9/12 地点:打击练习场
9/13 开学 地点:政治大学
NOTE:
1.务必准时 尽可能出席 未克参加需通知队长
2.雨备~打击练习场
3.如安排友谊赛 训练内容顺延
4.去买大罐水瓶 开车负责带去
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.51.228
※ 编辑: onion1210 来自: 61.228.51.228 (09/01 00:07)
1F:→ onion1210:就是这样 欢迎有兴趣的学弟们马上和我连络喔!!!!! 09/01 00:07
2F:→ onion1210:联络方式在本板 第72篇 09/01 00:08
3F:推 chickenbon:啊‧2号不就是礼拜六‧‧‧ 09/01 00:28
4F:→ willtong:哇...好详细 系排也要效法!!!XD 09/01 01:23