作者onion1210 (NN)
站内NCCU06_AT-A
标题热血沸腾的棒球暑训来罗!!!
时间Fri Sep 1 00:06:28 2006
2006 AT BASEBALL SUMMER TRAINING
时间：二号至十号 早上八点半
第一阶段 2号至5号
9/2 地点：政大打网区 主题：恢复球感 基本动作操练
1.跑步加热身（30）
2.扇型 KGB 打网 综合练习（120）～分批练习 采回合制
3.跑垒练习（30）
9/3 地点：二重主场 主题：恢复球感 捕手阻杀训练
1.跑步加热身（30）
2.KGB（20）
3.滚地初阶（45）
4.高飞初阶（45）
5.盗垒与捕手阻杀练习（40）
9/4 地点：华江光复桥红土球场
1.跑步加热身（30）
2.KGB（20）
3.滚地初阶（45）~开始计算守备率
4.高飞初阶（45）~开始计算守备率
5.垒间传球（30）
6.跑垒练习（15）
9/5 地点：华江光复桥红土球场 主题：内野守备
1.跑步加热身（30）
2.KGB（20）
3.滚地初阶（45）~加入触击练习
4.高飞初阶（45）
5.捕手阻杀练习（15）
6.打滚跑垒守备练习（45）~局数制
第二阶段 6号至12号
9/6 地点：华江光复桥红土球场 主题：外野处理阻杀
1.跑步加热身（30）
2.KGB（20）
3.滚地进阶（45）~加入双杀练习
4.高飞进阶（45）~加入传本垒阻杀练习（含高飞牺牲打 需有跑者）
5.捕手阻杀练习（15）
6.CASE练习（45）~局数制
9/7 地点：华江光复桥红土球场 主题：投手练习
1.跑步加热身（30）
2.KGB（20）
3.滚地进阶（45）
4.高飞进阶（45）
5.捕手阻杀练习（15）
6.实战练习（45）~局数制
9/8 地点：华江光复桥红土球场 主题：总复习
1.跑步加热身（30）
2.KGB（20）
3.滚地进阶（45）
4.高飞进阶（45）
5.捕手阻杀练习（15）
6.实战练习（45）
9/9 地点：政大打网区
1.跑步加热身（30）
2.扇型 KGB 打网 综合练习（120）～分批练习 采回合制
3.跑垒练习（30）
9/10 地点：二重主场
1.跑步加热身（30）
2.KGB（20）
3.滚地进阶（45）
4.高飞进阶（45）
5.捕手阻杀练习（15）
6.实战练习（45）
9/11 9/12 地点：打击练习场
9/13 开学 地点：政治大学
NOTE：
1.务必准时 尽可能出席 未克参加需通知队长
2.雨备～打击练习场
3.如安排友谊赛 训练内容顺延
4.去买大罐水瓶 开车负责带去
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.51.228
※ 编辑: onion1210 来自: 61.228.51.228 (09/01 00:07)
1F：→ onion1210:就是这样 欢迎有兴趣的学弟们马上和我连络喔!!!!! 09/01 00:07
2F：→ onion1210:联络方式在本板 第72篇 09/01 00:08
3F：推 chickenbon:啊‧2号不就是礼拜六‧‧‧ 09/01 00:28
4F：→ willtong:哇...好详细 系排也要效法!!!XD 09/01 01:23