欸 我po第二篇了 誰下次負責一下拉 這樣我壓力很大 截稿壓力 今天下雨囉 第一次碰到練習下雨 龍王打噴嚏 雖然下的不算大 不過還是阻礙了練習的方便度 於是啦啦隊移駕至綜院一樓的危險磁磚地面不大廣場 遲到的人還是有噢 注意一下遲到還是要跑步喔 沒熱身受傷就不好了 個屁 我最好是那麼關心別人 下次再遲到的人通通由大雄老師教導吹喇叭技巧 大雄親自示範 開個玩笑 個屁 大雄早就想示範了 今天我們這組的flyer生病了 找了備胎 哈 黃逸小姐 就稱讚一下好了 這位小姐滿厲害的 第一次當flyer就可以做的好像每次都是我們這組的 熟的勒 偏題了 今天小栱教練教了兩個主要的動作 一個是連續電梯 另一個是cradle 練續電梯大家都做的滿順的 多順呢 就跟用飛柔一樣 .....對不起 其實我沒在看啦 我們這組在操備胎 讓他跑順一點 cradle就危險多了 教練教這動作的時候 把練習分成了三次 各做不同方式的練習 第一是純粹的拋人動作 用例子來講 就像是大胃王勝出之後 同學把你舉起來拋的感覺差不多 第二是錯的cradle 在做到電梯的時候 flyer要做出V的手 被丟的時候要挺腰成一直線 到感覺到落下的時候身體在成V字 腳不要彎 遺書要寫好 base要把flyer往前上方丟<你懂我意思> 丟完之後要馬上變回接人的動作 spotter把flyer向上丟完之後 也跟base一樣馬上去接人 base跟spotter要緩衝 免的手受傷 <對不對阿 0.0a > 第三就是cradle了 這次的動作跟錯的cradle差在 base丟的方向是向上 ..etc**哈 <還有捨麼 我有點恍神了 有漏的學長幫我推文補上吧> 今天有一些些人受傷喔 要小心頭膝蓋手肘等脆弱的地方 還有教練說的 沒事就熱敷袋敷一下 促進血液循環 這次有些人沒來練噢 今天交的東西level還滿高的 禮拜三下午等著聽情歌大賽的人可以去體育館前面打發時間 或是禮拜四早點來練習 等等 反正 有練有進步 沒練脫內褲 1 2 3 break 大財盃沒足球真無聊~ --

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