欸 我po第二篇了 谁下次负责一下拉 这样我压力很大 截稿压力 今天下雨罗 第一次碰到练习下雨 龙王打喷嚏 虽然下的不算大 不过还是阻碍了练习的方便度 於是啦啦队移驾至综院一楼的危险磁砖地面不大广场 迟到的人还是有噢 注意一下迟到还是要跑步喔 没热身受伤就不好了 个屁 我最好是那麽关心别人 下次再迟到的人通通由大雄老师教导吹喇叭技巧 大雄亲自示范 开个玩笑 个屁 大雄早就想示范了 今天我们这组的flyer生病了 找了备胎 哈 黄逸小姐 就称赞一下好了 这位小姐满厉害的 第一次当flyer就可以做的好像每次都是我们这组的 熟的勒 偏题了 今天小栱教练教了两个主要的动作 一个是连续电梯 另一个是cradle 练续电梯大家都做的满顺的 多顺呢 就跟用飞柔一样 .....对不起 其实我没在看啦 我们这组在操备胎 让他跑顺一点 cradle就危险多了 教练教这动作的时候 把练习分成了三次 各做不同方式的练习 第一是纯粹的抛人动作 用例子来讲 就像是大胃王胜出之後 同学把你举起来抛的感觉差不多 第二是错的cradle 在做到电梯的时候 flyer要做出V的手 被丢的时候要挺腰成一直线 到感觉到落下的时候身体在成V字 脚不要弯 遗书要写好 base要把flyer往前上方丢<你懂我意思> 丢完之後要马上变回接人的动作 spotter把flyer向上丢完之後 也跟base一样马上去接人 base跟spotter要缓冲 免的手受伤 <对不对阿 0.0a > 第三就是cradle了 这次的动作跟错的cradle差在 base丢的方向是向上 ..etc**哈 <还有舍麽 我有点恍神了 有漏的学长帮我推文补上吧> 今天有一些些人受伤喔 要小心头膝盖手肘等脆弱的地方 还有教练说的 没事就热敷袋敷一下 促进血液循环 这次有些人没来练噢 今天交的东西level还满高的 礼拜三下午等着听情歌大赛的人可以去体育馆前面打发时间 或是礼拜四早点来练习 等等 反正 有练有进步 没练脱内裤 1 2 3 break 大财盃没足球真无聊~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.192.9 ※ 编辑: minwooo 来自: 140.119.192.9 (03/23 00:26) ※ 编辑: minwooo 来自: 140.119.192.9 (03/23 22:21)