作者spacemen (誰能幫啦啦隊作啦啦隊)
看板NCCU03_PF
標題啦啦隊練習日記 Day 2
時間Tue Mar 2 22:16:01 2004
今天很高興來了那麼多學弟妹...
有10組電梯了...還有女生當BASE..相信人多練起來 一定比較開心
大家不要星期四就漏跑...希望以後都能維持下去....星期四還是要來喔..
教練希望明天大家能自己約個時間...練電梯...
學弟妹一定要注意安全...2組電梯一起練..互相保護一下
前後能有學弟妹在旁邊保護...
還有記得要先熱身..練完後要稍微收操(跟熱身差不多)
這樣比較不會有運動傷害...
教練星期4要驗收電梯...還要教大家拋接下...
有關電梯...
記得上層的預備姿的"小鳥一隻"
屁股能翹多一點..ㄍ一ㄥ緊一點(用了注音文..因為沒有國字啦...)
然後撐多一點...上去的時候要能站直...
BASE的速度要一樣快..練一下拍子
上來的時候手不要離開身體..這樣比較好支撐..
保護者盡量幫一下上層上預備姿..
上層上去的時候要HOLD住上層的小腿或膝蓋..
大家加油...練啦啦雖然辛苦..不過這一定會是一個很好的回憶的..
今天洗澡的時候用熱水衝一下今天有出到力的地方...明天比較不會"酸"...
希望星期四還能看到大家唷....
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這個世界上 唯一不變的是每一件事情都在改變
Everything is changable...
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