作者spacemen (谁能帮啦啦队作啦啦队)
看板NCCU03_PF
标题啦啦队练习日记 Day 2
时间Tue Mar 2 22:16:01 2004
今天很高兴来了那麽多学弟妹...
有10组电梯了...还有女生当BASE..相信人多练起来 一定比较开心
大家不要星期四就漏跑...希望以後都能维持下去....星期四还是要来喔..
教练希望明天大家能自己约个时间...练电梯...
学弟妹一定要注意安全...2组电梯一起练..互相保护一下
前後能有学弟妹在旁边保护...
还有记得要先热身..练完後要稍微收操(跟热身差不多)
这样比较不会有运动伤害...
教练星期4要验收电梯...还要教大家抛接下...
有关电梯...
记得上层的预备姿的"小鸟一只"
屁股能翘多一点..ㄍ一ㄥ紧一点(用了注音文..因为没有国字啦...)
然後撑多一点...上去的时候要能站直...
BASE的速度要一样快..练一下拍子
上来的时候手不要离开身体..这样比较好支撑..
保护者尽量帮一下上层上预备姿..
上层上去的时候要HOLD住上层的小腿或膝盖..
大家加油...练啦啦虽然辛苦..不过这一定会是一个很好的回忆的..
今天洗澡的时候用热水冲一下今天有出到力的地方...明天比较不会"酸"...
希望星期四还能看到大家唷....
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这个世界上 唯一不变的是每一件事情都在改变
Everything is changable...
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3F：→ purplenanako:他去家聚阿^^ 推 218.161.16.53 03/02
4F：→ purplenanako:唉我跟洗衣机下星期四要家聚也不能到了呜똠推 218.161.16.53 03/03
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