作者JackBaska (Baska)
看板NCCU
標題[問題] 有關體育館與游泳館重訓室的器材
時間Sun May 5 22:10:08 2013
各位政大的先進們你們好,小弟下學期入學後
想要去重訓室運動一下,所以想請教各位一些
問題,由於體育館跟游泳館的重量訓練室給的
網路資料跟照片,讓我沒辦法確切的知道一些
將來會用的小器材是否有,所以想問一下各位
先進是否有人使用過的對以下器材有印象
啞鈴 (成對 15 ~ 50磅組)
W槓
短槓(不是臥推的20Kg長槓 一般二頭用短槓)
目字形槓 (他的名字我忘了,只記得握把是目字形)
深蹲護腰
斜板 (二頭肌動作固定肩部那台,不是羅馬椅)
多功能椅 (有的話還想請教,是否是有下中上三種角度都有的那種)
三用多功能機台 (同時可以練滑輪下拉/二頭/胸/背/腿股四頭那台)
槓鈴跟史密斯我在網路照片好像有看到,所以我想
普通槓片組應該是有的
另外....若是有人之後想一起練互相補磅的可以認識一下
不過我還很小隻 QQ 現在正在進行減脂,把研究所考試這段
時間標高的體脂肪降下去中,臥推負重目前也只恢復到55Kg
(包含20Kg槓鈴重)
感謝各位先進指教 Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.100.111.152
1F：推 student380:體育館的器材比較多~你說的很多游泳館那裡都沒有 05/05 22:59
2F：推 ooleole0:可是體育館的滑輪下拉有點悲劇... 05/05 23:27
3F：→ junkos:拉單槓就好啦～何必用滑輪 05/05 23:33
4F：推 bookticket:滑輪對許多背部小的肌群肌肉 有較好的鍛鍊效果 05/05 23:52
5F：→ bookticket:滑輪跟單槓 各有各的訓練效果 不認為單槓就可全部取代 05/05 23:53
6F：→ bookticket:滑輪的效果 05/05 23:53
7F：→ bookticket:研究所在體育館地下室練了兩年 該有的基本上都算有 05/05 23:56
8F：→ bookticket:(除了多功能機那台真的不好用之外= =) 05/05 23:56
9F：→ JackBaska:感謝大家 QQ 那我放心多了,那我之後有氧去游泳館 05/06 07:43
10F：→ JackBaska:重訓去體育館好了 (正好我有氧是跑步跟游泳 XD) 05/06 07:43
11F：推 bookticket:不過體育館設備那些有點舊舊的 不要太苛求歐= ="" 05/06 12:01
12F：→ bookticket:(怕你第一次看到 會覺得"這是啥毀???" ) 05/06 12:01
13F：推 student380:下大雨會變成水濂洞喔~ 05/06 13:01
14F：→ JackBaska:舊我是OK,我比較不喜歡太多新器材,但其實都是差不多部位 05/06 13:24
15F：→ JackBaska:有夠多的free weight 我就心滿意足了 ^^ 05/06 13:26
16F：→ JackBaska:不過水濂洞我會有點緊張就是 = =.....動態舉重踩到水 05/06 13:28
17F：→ JackBaska:就砍掉重練了 05/06 13:28
※ 編輯: JackBaska 來自: 122.100.111.152 (05/06 15:39)
18F：推 ppc2t2:很實用不過抄臭 05/06 16:33
19F：→ JackBaska:我現在練的地方也頗有歷史的 "香氣" 05/06 19:03
20F：→ ooleole0:free weight也缺東缺西啊(槓片常常找不到) 05/06 20:49
21F：→ JackBaska:0.0 缺槓片 ??? 所以槓片重量有到70Kg嗎 ? 我動態舉重 05/06 21:24
22F：→ JackBaska:只打算練到一倍左右的體重就好了,胸肌應該也只練到一倍 05/06 21:24