作者JackBaska (Baska)
看板NCCU
标题[问题] 有关体育馆与游泳馆重训室的器材
时间Sun May 5 22:10:08 2013
各位政大的先进们你们好,小弟下学期入学後
想要去重训室运动一下,所以想请教各位一些
问题,由於体育馆跟游泳馆的重量训练室给的
网路资料跟照片,让我没办法确切的知道一些
将来会用的小器材是否有,所以想问一下各位
先进是否有人使用过的对以下器材有印象
哑铃 (成对 15 ~ 50磅组)
W杠
短杠(不是卧推的20Kg长杠 一般二头用短杠)
目字形杠 (他的名字我忘了,只记得握把是目字形)
深蹲护腰
斜板 (二头肌动作固定肩部那台,不是罗马椅)
多功能椅 (有的话还想请教,是否是有下中上三种角度都有的那种)
三用多功能机台 (同时可以练滑轮下拉/二头/胸/背/腿股四头那台)
杠铃跟史密斯我在网路照片好像有看到,所以我想
普通杠片组应该是有的
另外....若是有人之後想一起练互相补磅的可以认识一下
不过我还很小只 QQ 现在正在进行减脂,把研究所考试这段
时间标高的体脂肪降下去中,卧推负重目前也只恢复到55Kg
(包含20Kg杠铃重)
感谢各位先进指教 Orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.100.111.152
1F：推 student380:体育馆的器材比较多~你说的很多游泳馆那里都没有 05/05 22:59
2F：推 ooleole0:可是体育馆的滑轮下拉有点悲剧... 05/05 23:27
3F：→ junkos:拉单杠就好啦～何必用滑轮 05/05 23:33
4F：推 bookticket:滑轮对许多背部小的肌群肌肉 有较好的锻链效果 05/05 23:52
5F：→ bookticket:滑轮跟单杠 各有各的训练效果 不认为单杠就可全部取代 05/05 23:53
6F：→ bookticket:滑轮的效果 05/05 23:53
7F：→ bookticket:研究所在体育馆地下室练了两年 该有的基本上都算有 05/05 23:56
8F：→ bookticket:(除了多功能机那台真的不好用之外= =) 05/05 23:56
9F：→ JackBaska:感谢大家 QQ 那我放心多了,那我之後有氧去游泳馆 05/06 07:43
10F：→ JackBaska:重训去体育馆好了 (正好我有氧是跑步跟游泳 XD) 05/06 07:43
11F：推 bookticket:不过体育馆设备那些有点旧旧的 不要太苛求欧= ="" 05/06 12:01
12F：→ bookticket:(怕你第一次看到 会觉得"这是啥毁???" ) 05/06 12:01
13F：推 student380:下大雨会变成水濂洞喔~ 05/06 13:01
14F：→ JackBaska:旧我是OK,我比较不喜欢太多新器材,但其实都是差不多部位 05/06 13:24
15F：→ JackBaska:有够多的free weight 我就心满意足了 ^^ 05/06 13:26
16F：→ JackBaska:不过水濂洞我会有点紧张就是 = =.....动态举重踩到水 05/06 13:28
17F：→ JackBaska:就砍掉重练了 05/06 13:28
※ 编辑: JackBaska 来自: 122.100.111.152 (05/06 15:39)
18F：推 ppc2t2:很实用不过抄臭 05/06 16:33
19F：→ JackBaska:我现在练的地方也颇有历史的 "香气" 05/06 19:03
20F：→ ooleole0:free weight也缺东缺西啊(杠片常常找不到) 05/06 20:49
21F：→ JackBaska:0.0 缺杠片 ??? 所以杠片重量有到70Kg吗 ? 我动态举重 05/06 21:24
22F：→ JackBaska:只打算练到一倍左右的体重就好了,胸肌应该也只练到一倍 05/06 21:24