※ 引述《howsiao (不再豪洨)》之銘言： : https://www.youtube.com/watch?v=2NVJ6Vy8CUM : 這個控球好帥喔 : 有人會嗎 : 我好想學 運球是籃球的基本 當然不是像櫻木一樣 待在場邊上下運(很蠢) 上面那一連串的動作 有三個卡點要克服 1.邊走邊胯下運球 2.胯下運球加背後運球 3.大迴旋翻身加兩個Crossover 如果你真的想要學 那就從基本做起 重點在於運用手腕改變球行進的方向 https://www.youtube.com/watch?v=ZhaB_F6-gmY&feature=related 20秒處的換手運球 改成單手 右手跟左手都要 改成單手你會發現 要一直轉動手腕來改變球行進的方向 如果你的慣用手是右手 右手有點基本功的 大概一個禮拜就可以練得很順 左手的話就比較難練 要練用左手寫字 因為左手手腕不常用 剛開始轉手腕會很卡 (或是用左手打手槍看看) 所以剛開始 練時運高一點 轉手腕的時間會長一點(比較好轉) 到後來能運多低 就多低(一樣是單手) 這兩手都要一樣順大該三個月天天密集練習就可以很順了 (不過要小心肌腱炎) 學會轉手腕之後第一個卡點就差不多克服了 只要在運球時用手腕稍稍往前帶一點 就可以邊走邊胯下運球很順了 https://www.youtube.com/watch?v=EOs2DTgTwwA&feature=related CP3教你控兩顆球 第二個卡點在於背後運球 背後運球有兩種 一種是雙腳平行的 第一個連結1:30秒處 這不難只是把在前面的換手運球 放到後面去 也是要轉一點手腕 不過如果你臂長不夠 那就蹲低一點點 第二種是雙腳前後站的背後運球 這種一開始說的用單手練的又用的到了 要大幅度的轉手腕 上面的都練好了之後 第三個卡點就不大算是問題了 大迴旋翻身加兩個Crossover 第一個連結2分鐘處有 好的運球真的不難花時間練手腕就有 籃球是腳步跟重心的運動 難在於要騙掉防守者的腳步跟重心 在防守者面前背對他背後運球其實滿危險的 如果防守者又很熟悉你的運球習性的話 抄截最好的點就在於運球下球之後到球彈起前 \ \ / \ / \/ 因為球已經離開控球者的手 只要由下往上撥除非開外掛 否則不可能打手 在防守者面前背對他背後運球 完全沒有用身體做掩護 等於把最危險的抄截甜蜜點都暴露在他面前 至於最後的跳投彈性 最快的方式就是練蛙跳 每天練一百個(不過很傷膝蓋) 可以用蹲下起立或是爬樓梯來代替 運動有益健康 放下鍵盤去打球吧^^ -- 知道事物應該是什麼樣，說明你是聰明人； 知道事物實際上是怎麼樣，說明你是有經驗的人； 知道怎樣使事物變得更好，說明你是有才能的人。 － 法·狄德羅 --

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