※ 引述《howsiao (不再豪洨)》之铭言： : https://www.youtube.com/watch?v=2NVJ6Vy8CUM : 这个控球好帅喔 : 有人会吗 : 我好想学 运球是篮球的基本 当然不是像樱木一样 待在场边上下运(很蠢) 上面那一连串的动作 有三个卡点要克服 1.边走边胯下运球 2.胯下运球加背後运球 3.大回旋翻身加两个Crossover 如果你真的想要学 那就从基本做起 重点在於运用手腕改变球行进的方向 https://www.youtube.com/watch?v=ZhaB_F6-gmY&feature=related 20秒处的换手运球 改成单手 右手跟左手都要 改成单手你会发现 要一直转动手腕来改变球行进的方向 如果你的惯用手是右手 右手有点基本功的 大概一个礼拜就可以练得很顺 左手的话就比较难练 要练用左手写字 因为左手手腕不常用 刚开始转手腕会很卡 (或是用左手打手枪看看) 所以刚开始 练时运高一点 转手腕的时间会长一点(比较好转) 到後来能运多低 就多低(一样是单手) 这两手都要一样顺大该三个月天天密集练习就可以很顺了 (不过要小心肌腱炎) 学会转手腕之後第一个卡点就差不多克服了 只要在运球时用手腕稍稍往前带一点 就可以边走边胯下运球很顺了 https://www.youtube.com/watch?v=EOs2DTgTwwA&feature=related CP3教你控两颗球 第二个卡点在於背後运球 背後运球有两种 一种是双脚平行的 第一个连结1:30秒处 这不难只是把在前面的换手运球 放到後面去 也是要转一点手腕 不过如果你臂长不够 那就蹲低一点点 第二种是双脚前後站的背後运球 这种一开始说的用单手练的又用的到了 要大幅度的转手腕 上面的都练好了之後 第三个卡点就不大算是问题了 大回旋翻身加两个Crossover 第一个连结2分钟处有 好的运球真的不难花时间练手腕就有 篮球是脚步跟重心的运动 难在於要骗掉防守者的脚步跟重心 在防守者面前背对他背後运球其实满危险的 如果防守者又很熟悉你的运球习性的话 抄截最好的点就在於运球下球之後到球弹起前 \ \ / \ / \/ 因为球已经离开控球者的手 只要由下往上拨除非开外挂 否则不可能打手 在防守者面前背对他背後运球 完全没有用身体做掩护 等於把最危险的抄截甜蜜点都暴露在他面前 至於最後的跳投弹性 最快的方式就是练蛙跳 每天练一百个(不过很伤膝盖) 可以用蹲下起立或是爬楼梯来代替 运动有益健康 放下键盘去打球吧^^ -- 知道事物应该是什麽样，说明你是聪明人； 知道事物实际上是怎麽样，说明你是有经验的人； 知道怎样使事物变得更好，说明你是有才能的人。 － 法·狄德罗 --

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