Seventeen 0409 連載 Vol. 21 睡眠 昨天晚上上床的時間是深夜2點，今天早上是11點20分，不過15分左右就醒了。 從以前就是很容易入睡的人。躺在床上就自然的睡著了。 除了工作有餘裕可以悠閒的睡覺之外幾乎都是馬上就睡著了。 睡眠時間能超過8小時是最好的。 連續劇拍攝期間是除了2~3小時外沒辦法睡覺的時候很多， 那種時候只有5小時睡眠也完全很有元氣!睡覺的姿勢是側睡，仰躺著沒有辦法睡。 穿著的話有下面是運動褲，上面是T shirt的時候，也有時候是什麼都沒有穿。 小時後是鋪棉被睡的。到朋友家玩的時候看到房間裡面有床會有點羡慕呢。 我在中學的時候買了自己的床，之後一直都是床鋪。 雖然不是討厭鋪棉被但是是自己的床現在是睡床派。 基本上在移動的車子裡也是，雖然到處都能睡但是要安穩的睡覺果然還是要自己的床。 此外床的大小是semi-double，床單是深咖啡色。 生日的時候從小山拿到的禮物耳栓和低反发素材的眼罩，最近是帶著這些睡覺， 3秒鐘左右就失去意識了，不是只有一半而是完全的睡著了。 也有聽著歌曲然後睡著的時候，一首歌沒有聽到最後有點可惜。 但是意識漸漸飄遠了，沒辦法聽到聲音了。進入睡眠的那一瞬間是最舒服的時候。 工作的時候基本上是經紀人電話叫起來。 當然自己也會設定手機的鬧鐘跟震動放在枕頭旁邊。 之前有不設定鬧鐘想說 "有經紀人打來的電話就好了" 就睡了。 那一天連續劇的拍攝是5點20分出發，啪的睜開眼睛看了手機，5點30分! 驚慌的情況下連經紀人的電話也沒有接。 第三次的電話好不容易接到了說『好，現在馬上去!』，實際上是經紀人睡過頭了， 還好到了現場還有點餘裕的趕上了! 相反的我也有睡回籠覺的事，經紀人來的電話說了『好~』， 心裡想要開始準備的，但是回過神來已經經過30分鐘了! 即使這樣仍然趕上集合時間，驚險過關。 雖然小學的時候總是睡到差點來不及的時候用跑的去上學， 但是工作是有責任的所以絕對不能遲到。 移動中的時候幾乎都是睡覺。 因為車子裡也放了毛布跟低反发素材的枕頭，馬上就可以睡著了。 連續劇拍攝的日子的話，如果有午休跟等候的時間的話就在休息室睡覺。 休息的時間如果是1小時的話，1小時都在睡覺。連吃飯的時間都想拿來睡覺。 肚子餓的話在不用出鏡的時候吃一點。 就算這樣貪睡也沒有過忘記已經記起來的台詞過。 如果說睡眠時間跟玩的時間的話，果然還是睡眠啊。 舉例來說如果工作提早结束，在下午3點結束了總之到6點左右都會睡覺，然後再去玩， 午睡的話是完全不同的。到傍晚的時候都在家裡睡覺是非常奢侈的時間啊。 雖然最近不太作夢，但是偶爾會夢到工作的事。连 連續劇拍攝的時候連作夢也在拍攝。 之前在移動的車子裡面馬上睡著了，然後下了非常大的雨， 工作人員說『中斷2小時』，那個時候因為拍攝的現場離我家非常的近， 『知道了。那麼我要回家睡覺』這樣回答的同時睜開眼睛....完全是不一樣的外景地， 也沒有下雨。!! "是夢啊! 啊啊~~沒有中斷2小時~!"，真的是 Shock， 所以沒有對任何人說!像這樣的夢話對周圍的人說覺得自己很丢臉。 Shock的話只在自己的心中處理，就"接受現實吧!"。 也有在電車裡睡過頭的事。 以前有過因為爆睡了，離本來要下車的車站離了20站左右的事。 『到終點了喔~』被電車員叫起來，回答『知道了!』像這樣的。 "竟然發生了" 有點自我厭惡....。 其他的有，跟朋友玩到天亮，坐山手線的時候。 不可思議的事情，好幾次睜開眼睛都是在涉谷站! 絕對有超過2圈。因為早上6點左右坐車，注意到的時候已經是下午2點了! 好像睡著了一直持續一樣，山手線一圈需要1小時，所以不只是2圈! 真的是想早一點回家的但是在到家前熟睡了啊。不是很厲害嗎?(笑)。 在健身房鍛練的時候，如果沒有睡眠的時候活動身體， 好像相反的會讓筋肉消失一樣。疲倦的時候鍛練好像會有相反效果。 人類沒有好好的睡覺是沒辦法生存的呢。"吃，睡"是最重要的! 今天也要早一點回家睡覺。 去玩雖然也很快樂但是明天早上起床的時候還想要睡覺很痛苦。 身體不健康的話，心也不會健康的。所以睡眠是很重要的! ----------------------------------------------------------------------------- 文章轉自千葉的海，已徵得原翻譯者的同意，請勿再次轉載，謝謝合作^^ --

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