作者kingkiller (黑●騎士)
看板MuscleBeach
標題[問題] 每天300下伏地挺身其他不練可以嗎?
時間Mon Nov 2 16:18:19 2026
小弟最近被刺激到了
以前有女友時候為了保持身材每天300下伏地挺身
後來分手後忙工作就荒廢了
但最近腹部開刀發現無法仰臥起坐
如果光靠在家伏地挺身 每天300 也就是100+100+100這樣分
是否也是可行阿?
每天健身的話臉會變帥嗎?大概多久可以看到效果?謝謝各位大肌肌
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みさお. 小路あゆむ イチリ 冬野みかん 咲凛玖
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40010試作型 貓男爵 砂漠 ポンスケ 佐々原憂樹
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1F：推 dakkk: 變帥去醫美比較快 11/02 18:00
2F：→ asd8603: 建議都不要練 浪費時間 把時間都省下來賺錢女生看你會 11/02 18:01
3F：→ asd8603: 比較帥 11/02 18:01
4F：→ e7878872000: 通常問這麼多的都不會做 11/02 18:02
5F：→ rsreason: 下面放個飛機杯 一起雞肥大 11/02 18:12
6F：推 dice456: 可以 做一千下效果會更明顯 11/02 18:20
7F：→ f9022007: 100下三組太少了，300下三組差不多 11/02 18:48
8F：→ f9022007: 早中晚各300下，分別一口氣做完 11/02 18:49
9F：→ f9022007: 一個月後效果顯著 11/02 18:49
10F：推 aa01081008tw: 為了帥為了女人麻煩去整形外加賺錢.健身沒什能加分 11/02 19:28
11F：推 law80432: 加油啊 11/02 20:36
12F：→ a28200266: 看你的目的是啥阿= = 11/02 20:50
13F：→ a28200266: 不過練著練著肩膀應該會先出問題就是了= = 11/02 20:51
14F：推 RandyOrlando: 可以啊 應該會變駝背吧 11/02 20:52
15F：推 ll6a: 其實嘛慢上慢下20秒一個伏地挺身，做十個大概就力竭了。 11/02 21:24
16F：→ ll6a: 標準伏地挺身我是只能做三十個，很多人講100個根本就是動作 11/02 21:25
17F：→ ll6a: 都變形。 11/02 21:25
18F：→ ll6a: 但當運動強度你做超過15個就變成鍛鍊肌耐力而不是肌肥大，看 11/02 21:27
19F：→ ll6a: 你想要的是什麼 11/02 21:27
20F：推 wj1009: 推樓上，標準的+慢上慢下中間停一下，其實根本不用做到100 11/02 22:56
21F：→ wj1009: 下 11/02 22:56
22F：推 sn245763: 每天300下都被分手，再繼續練有效益嗎？ 11/03 00:43
23F：推 firemothra: 被分手不是肌肉的問題。ㄕ ㄌㄧㄢˇ 11/03 06:04
24F：推 beepuffer: 我被分手後，每天都打300次手槍，供參。 11/03 06:10
25F：推 allen0981: 你會力竭都可以 11/03 07:37
27F：推 ccaf9284: 你爽就好 3下 30下 300 3000都可以 11/03 13:09
28F：推 imaltar: 建議每天伏地挺身 仰臥起坐 深蹲100次 跑10公里 保證有效 11/03 15:12
29F：→ neverfly: 樓上的方式會掉頭髮嗎 11/03 17:35