作者pipiboygay (喜歡男人的男生)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做重訓為何會導致腦中風?
時間Fri Sep 4 08:57:33 2026
之前看到一個新聞說，一名34歲的男生，平時有做重訓的習慣
日前用上斜胸推機健身增加重量時，我看新聞是說推50公斤
最完後出現頭痛症狀，兩天後更出現講不出話、手腳無力的腦中風症狀
那個男生進手術室時全身癱軟，只剩頭部可輕微轉動，幸好手術順利，恢復情形良好
患者接受記者訪問說：「大概是兩個月前，一直持續在運動在健身，中間是有發生
就是偏頭痛的情況，那時候覺得只是中暑的關係，去重訓然後推大重量導致
這邊的疼痛偏頭痛的感覺，變得更劇烈。」
想問的是，做重訓不可以太過重是嗎??為何做重訓加重量，會導致腦中風呢??
要加重量，是要"多慢"的循序漸進加呢???
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1F：推 dakkk: 如果沒基礎要開始練 最好資詢一下醫師 09/04 09:11
2F：→ dakkk: 有習慣的話要定時健康檢查 09/04 09:12
3F：→ dakkk: 很多人得三高自己都不知 09/04 09:12
4F：→ dakkk: 正常訓練 太重也只是做不動 原本有病才會有風險 09/04 09:17
5F：→ loserforever: 血管壓力突然變大吧 反正不舒服就要停 09/04 09:20
6F：推 dakkk: 有研究 重訓當下 瞬間血壓可以2 300 所以自己要了解風險 09/04 09:40
7F：→ dakkk: 不過你有重訓習慣 身體會向上適應這種瞬間血壓 前提是你的 09/04 09:41
8F：→ dakkk: 血管平常有保養 09/04 09:41
9F：推 MASOMASO: 血壓拉高或是努責現象 要量力而為 09/04 10:05
10F：推 RINPE: 本來就有 09/04 10:15
11F：推 moy5566: 台灣人沒有學過怎麼呼吸啊 應該要放進國民教育裡 09/04 11:10
12F：推 MosesMoody: 查了原新聞是頸動脈剝離合併中大腦動脈栓塞 09/04 11:22
13F：→ MosesMoody: 可能原有某些疾病 血壓血脂不知道有沒有測 09/04 11:23
14F：→ MosesMoody: 如同前面所說血壓遽升可能頸動脈血管壁承受不住吧 09/04 11:24
15F：→ MosesMoody: 阿對了 研究也有提到「偏頭痛」本身就是頸動脈剝離 09/04 11:25
16F：→ MosesMoody: 風險因子 所以如果預算夠有時健檢多健檢幾項也可 09/04 11:25
17F：推 ccl007: 這裡看起來像醫院或診所嗎? 很多地區健身房都有合作家醫科 09/04 11:26
18F：→ ccl007: 運動雖然治百病 前提是要去找醫生才知道 AI衛教寫一堆 09/04 11:27
19F：→ ccl007: 底下還是會註明要去看找醫生 09/04 11:27
20F：推 MosesMoody: 另外valsalva maneuver 或單純憋氣等等應該對顱內顱外 09/04 11:35
21F：→ MosesMoody: 血管也是有差，前者會有平均動脈壓跟顱內壓相互影響 09/04 11:35
22F：→ MosesMoody: 而頸部血管就少了顱內壓這個因子這樣 09/04 11:35
23F：推 tungpayton: 運動憋氣，血壓上升可能衝擊已經存在的血管斑塊造成 09/04 11:37
24F：→ tungpayton: 斑塊脫落，所以還是做適量的重量就好別拼最大重量， 09/04 11:37
25F：→ tungpayton: 除非你是選手 09/04 11:37
26F：推 a1121210: 有些健身房櫃檯會放血壓機 09/04 12:25
27F：推 xiaoyao: 阿就憋氣吧 09/04 12:50
28F：→ peileel: 新聞案例不是單純推50公斤就中風 而是頸動脈剝離合併血 09/04 14:00
29F：→ peileel: 栓 重訓時憋氣出力可能讓血壓瞬間升高 09/04 14:00
30F：→ peileel: 加重量沒有固定速度 能維持動作和呼吸再逐步增加就好 09/04 14:00
31F：→ peileel: 如果出現突然劇烈頭痛 手腳無力或說話不清要立刻就醫 不 09/04 14:01
32F：→ peileel: 能拖兩天 09/04 14:01
33F：→ ziso: 感覺要拚漸進加重 又怕體質差 中風 不拚 成長速度又慢 09/04 14:46
34F：推 mune: 可能原本就有高血壓，加上做重訓時血壓也會升高 09/04 16:31
35F：→ ro123eo: 原本就是高血壓的人當下不舒服就要趕快停止 09/04 16:58
36F：推 vin850411: 有朋友媽媽只是擰抹布用力就腦出血變植物人的 09/04 17:01
37F：推 ark12332: 有心血管問題又加上Valsava的話風險很高 09/04 18:00
38F：推 ll6a: 正常啊，重訓血壓都可能飆到200了 09/04 19:21
39F：→ ll6a: 但也不只重訓喔，快跑也會飆，所以狀態不好真的不要激烈運 09/04 19:22
40F：→ ll6a: 動根本找死行為 09/04 19:22
41F：→ ll6a: 基本不健康的人是不適合重訓或快跑的 09/04 19:23
42F：推 ChikanDesu: 如果不是真的做很極限 那就是自己有病啊 天生腦血管長 09/04 19:33
43F：→ ChikanDesu: 瘤或畸形 年紀輕輕就因為壞習慣粥狀硬化 變脆弱等等 09/04 19:33
44F：推 ChikanDesu: 動脈剝離的機轉就是血液衝破血管壁直接灌滿整條平滑肌 09/04 19:38
45F：→ ChikanDesu: 間隙啊 至於你血管壁沒事怎麼會脆弱到被血液衝破 09/04 19:38
46F：推 AccLaborGo: 自己有病啊，五十公斤就出問題，平時搬重物也會倒 09/04 23:18
47F：推 sskent: 那是本來就有病 09/04 23:31
48F：→ em4: 本身就有血管的問題吧 重訓時血壓會衝高 不是每個人都適合 09/04 23:41
49F：→ em4: 好像刷到打排球的校隊 高中還大學 居然也是中風 09/04 23:56
50F：→ em4: 現在在做復健 09/04 23:56
51F：推 firemothra: 硬舉噴鼻血 09/05 07:28
52F：推 allen0981: 上週練腿5*5跟隔日垂直拉3*10… 09/05 11:56
53F：→ allen0981: 一做正式組後腦勺都會脹痛, 09/05 11:56
54F：→ allen0981: 然後餵AI它也這新聞給我看,差點嚇死 09/05 11:56
55F：推 allen0981: 脹伴隨有點注意力不足, 09/05 12:01
56F：→ allen0981: 果斷進減載週,多睡覺,多補碳水 09/05 12:01
57F：→ allen0981: 多按壓頸部與斜方,且更注意運動換氣 09/05 12:01
58F：推 tungpayton: 最新的研究男性只要30~40歲已經有硬化斑塊比例已經到 09/05 12:52
59F：→ tungpayton: 約35%，超過60就幾乎無一幸免，所以還是保守一點比較 09/05 12:52
60F：→ tungpayton: 好 09/05 12:52
61F：推 sn245763: 自費去做CTA心臟冠狀動脈血管攝影，若是有嚴重斑塊者， 09/05 13:22
62F：→ sn245763: 最好審慎評估重訓風險，可能某次大重量訓練的血壓衝擊， 09/05 13:22
63F：→ sn245763: 把血管斑塊沖下來，卡在腦部叫中風，卡在冠狀動脈叫心梗 09/05 13:23
64F：→ sn245763: 不要傻傻以為膽固醇正常就不用煩惱心血管問題，膽固醇數 09/05 13:24
65F：→ sn245763: 據好壞，跟血管有沒有斑塊是完全兩件不同的事。 09/05 13:24
66F：推 dakkk: 這麼誇張嗎 但很少聽到做大重量的老人出事 09/05 17:07
67F：推 a28200266: 先有血管問題 在努責 確實是有風險 09/05 17:20
68F：推 a28200266: 不過通常是做全身動作（像是深蹲）比較容易吧 上斜臥 09/05 17:25
69F：→ a28200266: 推機器要怎麼出事0.0？ 09/05 17:25
70F：→ a28200266: 全程憋氣？ 09/05 17:26
71F：推 sn245763: 不要說重訓，連大便都要小心，有些人瞬間一用力就掰掰了 09/05 21:39
73F：推 m303lover: 有些胖的人以為稍微有在練就是超壯 但那真的是胖 爆 09/05 23:25
74F：→ m303lover: 血管啊 09/05 23:25
75F：→ Sam27: 大多人沒在檢查不會知道自己有沒有三高吧，身體其實無感 09/06 12:13
76F：推 Sam27: 這是機率的問題，國外現在很多醫生都建議LDL愈低愈好 09/06 12:15
77F：→ Sam27: 最好低於50，一般人不吃藥要低於80很難 09/06 12:16
78F：推 n180: 他們本來就有病.jpg 09/06 13:35
79F：→ guanluvsquat: 實際上還真的是本來就有病，有高血壓病史的人阻力訓 09/06 16:22
80F：→ guanluvsquat: 練要很小心。 09/06 16:22
81F：→ guanluvsquat: 但正常人訓練時的瞬時血壓高能提高血管耐受性。 09/06 16:23
82F：→ guanluvsquat: 不要混淆哦，已有高血壓的人不要去練血管orz。 09/06 16:24
83F：推 toro077: 個人問題吧 去萵苣練好幾年 認識了很多練很大或很重的 好 09/07 01:09
84F：→ toro077: 像也沒聽過啥事情 網路也很少網友分享吧 09/07 01:10
85F：推 vinsmokesanj: 中風還要分享經驗 新地獄梗嗎 09/07 01:21
86F：推 verame: 知道自己會腦中風為什麼要去重訓 09/07 01:56
87F：推 bgnnr: 視網膜剝離也有風險的 09/07 05:26
88F：→ Diaw0803: 每個人狀況不同 搞不好新聞中的案例是本身有高血壓 09/07 15:27
89F：→ Dwccc: 會中風都是血管本身已經有腫塊 09/18 21:22
90F：→ Dwccc: 腫塊一旦形成運動也無法消除 09/18 21:23
91F：→ Dwccc: 腫塊就象未爆彈 何時會爆 無法預測 09/18 21:24
92F：→ Dwccc: 跟血壓高低沒關係 09/18 21:25
93F：→ Dwccc: 長期血壓高 容易造成血管壁僵硬 但未必真的會中風 09/18 21:26