作者pipiboygay (喜欢男人的男生)
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标题[问题] 做重训为何会导致脑中风?
时间Fri Sep 4 08:57:33 2026
之前看到一个新闻说，一名34岁的男生，平时有做重训的习惯
日前用上斜胸推机健身增加重量时，我看新闻是说推50公斤
最完後出现头痛症状，两天後更出现讲不出话、手脚无力的脑中风症状
那个男生进手术室时全身瘫软，只剩头部可轻微转动，幸好手术顺利，恢复情形良好
患者接受记者访问说：「大概是两个月前，一直持续在运动在健身，中间是有发生
就是偏头痛的情况，那时候觉得只是中暑的关系，去重训然後推大重量导致
这边的疼痛偏头痛的感觉，变得更剧烈。」
想问的是，做重训不可以太过重是吗??为何做重训加重量，会导致脑中风呢??
要加重量，是要"多慢"的循序渐进加呢???
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1F：推 dakkk: 如果没基础要开始练 最好资询一下医师 09/04 09:11
2F：→ dakkk: 有习惯的话要定时健康检查 09/04 09:12
3F：→ dakkk: 很多人得三高自己都不知 09/04 09:12
4F：→ dakkk: 正常训练 太重也只是做不动 原本有病才会有风险 09/04 09:17
5F：→ loserforever: 血管压力突然变大吧 反正不舒服就要停 09/04 09:20
6F：推 dakkk: 有研究 重训当下 瞬间血压可以2 300 所以自己要了解风险 09/04 09:40
7F：→ dakkk: 不过你有重训习惯 身体会向上适应这种瞬间血压 前提是你的 09/04 09:41
8F：→ dakkk: 血管平常有保养 09/04 09:41
9F：推 MASOMASO: 血压拉高或是努责现象 要量力而为 09/04 10:05
10F：推 RINPE: 本来就有 09/04 10:15
11F：推 moy5566: 台湾人没有学过怎麽呼吸啊 应该要放进国民教育里 09/04 11:10
12F：推 MosesMoody: 查了原新闻是颈动脉剥离合并中大脑动脉栓塞 09/04 11:22
13F：→ MosesMoody: 可能原有某些疾病 血压血脂不知道有没有测 09/04 11:23
14F：→ MosesMoody: 如同前面所说血压遽升可能颈动脉血管壁承受不住吧 09/04 11:24
15F：→ MosesMoody: 阿对了 研究也有提到「偏头痛」本身就是颈动脉剥离 09/04 11:25
16F：→ MosesMoody: 风险因子 所以如果预算够有时健检多健检几项也可 09/04 11:25
17F：推 ccl007: 这里看起来像医院或诊所吗? 很多地区健身房都有合作家医科 09/04 11:26
18F：→ ccl007: 运动虽然治百病 前提是要去找医生才知道 AI卫教写一堆 09/04 11:27
19F：→ ccl007: 底下还是会注明要去看找医生 09/04 11:27
20F：推 MosesMoody: 另外valsalva maneuver 或单纯憋气等等应该对颅内颅外 09/04 11:35
21F：→ MosesMoody: 血管也是有差，前者会有平均动脉压跟颅内压相互影响 09/04 11:35
22F：→ MosesMoody: 而颈部血管就少了颅内压这个因子这样 09/04 11:35
23F：推 tungpayton: 运动憋气，血压上升可能冲击已经存在的血管斑块造成 09/04 11:37
24F：→ tungpayton: 斑块脱落，所以还是做适量的重量就好别拼最大重量， 09/04 11:37
25F：→ tungpayton: 除非你是选手 09/04 11:37
26F：推 a1121210: 有些健身房柜台会放血压机 09/04 12:25
27F：推 xiaoyao: 阿就憋气吧 09/04 12:50
28F：→ peileel: 新闻案例不是单纯推50公斤就中风 而是颈动脉剥离合并血 09/04 14:00
29F：→ peileel: 栓 重训时憋气出力可能让血压瞬间升高 09/04 14:00
30F：→ peileel: 加重量没有固定速度 能维持动作和呼吸再逐步增加就好 09/04 14:00
31F：→ peileel: 如果出现突然剧烈头痛 手脚无力或说话不清要立刻就医 不 09/04 14:01
32F：→ peileel: 能拖两天 09/04 14:01
33F：→ ziso: 感觉要拚渐进加重 又怕体质差 中风 不拚 成长速度又慢 09/04 14:46
34F：推 mune: 可能原本就有高血压，加上做重训时血压也会升高 09/04 16:31
35F：→ ro123eo: 原本就是高血压的人当下不舒服就要赶快停止 09/04 16:58
36F：推 vin850411: 有朋友妈妈只是拧抹布用力就脑出血变植物人的 09/04 17:01
37F：推 ark12332: 有心血管问题又加上Valsava的话风险很高 09/04 18:00
38F：推 ll6a: 正常啊，重训血压都可能飙到200了 09/04 19:21
39F：→ ll6a: 但也不只重训喔，快跑也会飙，所以状态不好真的不要激烈运 09/04 19:22
40F：→ ll6a: 动根本找死行为 09/04 19:22
41F：→ ll6a: 基本不健康的人是不适合重训或快跑的 09/04 19:23
42F：推 ChikanDesu: 如果不是真的做很极限 那就是自己有病啊 天生脑血管长 09/04 19:33
43F：→ ChikanDesu: 瘤或畸形 年纪轻轻就因为坏习惯粥状硬化 变脆弱等等 09/04 19:33
44F：推 ChikanDesu: 动脉剥离的机转就是血液冲破血管壁直接灌满整条平滑肌 09/04 19:38
45F：→ ChikanDesu: 间隙啊 至於你血管壁没事怎麽会脆弱到被血液冲破 09/04 19:38
46F：推 AccLaborGo: 自己有病啊，五十公斤就出问题，平时搬重物也会倒 09/04 23:18
47F：推 sskent: 那是本来就有病 09/04 23:31
48F：→ em4: 本身就有血管的问题吧 重训时血压会冲高 不是每个人都适合 09/04 23:41
49F：→ em4: 好像刷到打排球的校队 高中还大学 居然也是中风 09/04 23:56
50F：→ em4: 现在在做复健 09/04 23:56
51F：推 firemothra: 硬举喷鼻血 09/05 07:28
52F：推 allen0981: 上周练腿5*5跟隔日垂直拉3*10… 09/05 11:56
53F：→ allen0981: 一做正式组後脑勺都会胀痛, 09/05 11:56
54F：→ allen0981: 然後喂AI它也这新闻给我看,差点吓死 09/05 11:56
55F：推 allen0981: 胀伴随有点注意力不足, 09/05 12:01
56F：→ allen0981: 果断进减载周,多睡觉,多补碳水 09/05 12:01
57F：→ allen0981: 多按压颈部与斜方,且更注意运动换气 09/05 12:01
58F：推 tungpayton: 最新的研究男性只要30~40岁已经有硬化斑块比例已经到 09/05 12:52
59F：→ tungpayton: 约35%，超过60就几乎无一幸免，所以还是保守一点比较 09/05 12:52
60F：→ tungpayton: 好 09/05 12:52
61F：推 sn245763: 自费去做CTA心脏冠状动脉血管摄影，若是有严重斑块者， 09/05 13:22
62F：→ sn245763: 最好审慎评估重训风险，可能某次大重量训练的血压冲击， 09/05 13:22
63F：→ sn245763: 把血管斑块冲下来，卡在脑部叫中风，卡在冠状动脉叫心梗 09/05 13:23
64F：→ sn245763: 不要傻傻以为胆固醇正常就不用烦恼心血管问题，胆固醇数 09/05 13:24
65F：→ sn245763: 据好坏，跟血管有没有斑块是完全两件不同的事。 09/05 13:24
66F：推 dakkk: 这麽夸张吗 但很少听到做大重量的老人出事 09/05 17:07
67F：推 a28200266: 先有血管问题 在努责 确实是有风险 09/05 17:20
68F：推 a28200266: 不过通常是做全身动作（像是深蹲）比较容易吧 上斜卧 09/05 17:25
69F：→ a28200266: 推机器要怎麽出事0.0？ 09/05 17:25
70F：→ a28200266: 全程憋气？ 09/05 17:26
71F：推 sn245763: 不要说重训，连大便都要小心，有些人瞬间一用力就掰掰了 09/05 21:39
73F：推 m303lover: 有些胖的人以为稍微有在练就是超壮 但那真的是胖 爆 09/05 23:25
74F：→ m303lover: 血管啊 09/05 23:25
75F：→ Sam27: 大多人没在检查不会知道自己有没有三高吧，身体其实无感 09/06 12:13
76F：推 Sam27: 这是机率的问题，国外现在很多医生都建议LDL愈低愈好 09/06 12:15
77F：→ Sam27: 最好低於50，一般人不吃药要低於80很难 09/06 12:16
78F：推 n180: 他们本来就有病.jpg 09/06 13:35
79F：→ guanluvsquat: 实际上还真的是本来就有病，有高血压病史的人阻力训 09/06 16:22
80F：→ guanluvsquat: 练要很小心。 09/06 16:22
81F：→ guanluvsquat: 但正常人训练时的瞬时血压高能提高血管耐受性。 09/06 16:23
82F：→ guanluvsquat: 不要混淆哦，已有高血压的人不要去练血管orz。 09/06 16:24
83F：推 toro077: 个人问题吧 去莴苣练好几年 认识了很多练很大或很重的 好 09/07 01:09
84F：→ toro077: 像也没听过啥事情 网路也很少网友分享吧 09/07 01:10
85F：推 vinsmokesanj: 中风还要分享经验 新地狱梗吗 09/07 01:21
86F：推 verame: 知道自己会脑中风为什麽要去重训 09/07 01:56
87F：推 bgnnr: 视网膜剥离也有风险的 09/07 05:26
88F：→ Diaw0803: 每个人状况不同 搞不好新闻中的案例是本身有高血压 09/07 15:27
89F：→ Dwccc: 会中风都是血管本身已经有肿块 09/18 21:22
90F：→ Dwccc: 肿块一旦形成运动也无法消除 09/18 21:23
91F：→ Dwccc: 肿块就象未爆弹 何时会爆 无法预测 09/18 21:24
92F：→ Dwccc: 跟血压高低没关系 09/18 21:25
93F：→ Dwccc: 长期血压高 容易造成血管壁僵硬 但未必真的会中风 09/18 21:26