作者feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 女生怎麼把胸練大
時間Wed Sep 2 04:04:03 2026
原文恕刪。
很巧的是，最近看到一個不熟的女性朋友在社群上抱怨：
說她發現某女性健身網紅的胸部是做的之後，
她就停止重訓了，還抱怨說「重訓根本沒用」、
「她自己在重訓之前的身材反而比重訓後好…」
因為那位朋友重訓的目的就是要讓胸部變大…..
然後她天生是紙片人的身材，她重訓後身材變得比較結實，看起來沒那麼瘦，但比較健美
（我個人比較喜歡她重訓後的身材），除了胸部沒有變大以外….。
但她自己喜歡的，就是原本那種超瘦的身材，所以重訓後比較結實的線條不是她要的，所
以ㄧ發現重訓無法增加罩杯後，她就放棄了。
個人喜歡什麼身材完全是自由…但因為這樣就說重訓「完全沒用」、「沒有重訓的身材比
較好」…就真的以偏概全….。
我個人的經驗，我也是女性，我本身是易胖體質，30歲前純有氧非常多年，30歲以後發現
怎麼有氧都無法繼續再瘦，只能維持，而且生病或是旅遊，有幾天沒上健身房的話，就復
胖得超快….。後來是接觸重訓後救了我。不但不容易復胖，就算復胖了，要瘦回來也不
難…。
但前提是我本來就是易胖體質，所以有重訓的話，身材都會比我原本的好；我也很能理解
某些天生就很瘦，而且希望自己更瘦、崇尚紙片人和女生會覺得「沒有重訓的身材較好」
。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 51.9.42.27 (英國)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1788293045.A.D10.html
1F：推 hanawa: 推 09/02 06:18
2F：推 ilovejesus: 推 09/02 07:18
3F：推 yawenla: 就每個人的審美不同，喜歡紙片韓系的人稍微有一點線條都 09/02 09:02
4F：→ yawenla: 很害怕 09/02 09:02
5F：→ yawenla: 我很多女生朋友有在重訓，但都不練手臂，因為怕太壯... 09/02 09:04
6F：→ yawenla: 我：.... 09/02 09:04
7F：→ yawenla: 後來才知道他們的太壯是不能有一點前三或二頭線條 09/02 09:04
8F：推 Mimmature: 沒辦法 老一代的想法就是紙片人 09/02 10:47
9F：→ Mimmature: 但新人類都知道karina的大腿才叫美 09/02 10:47
10F：→ e2699096: 東方審美被荼毒太深 09/02 12:21
11F：→ jimmyfk: 健美身材不一定多數欣賞阿...女生跑步身材才是較受歡迎. 09/02 12:47
12F：推 MASOMASO: 我有成功說服一兩個身邊比較熟的異性的例子是她們喜歡瘦 09/02 13:24
13F：→ MASOMASO: 後來年紀快奔3的時候 我就提醒沒肉量老後就是老褟皮 有 09/02 13:26
14F：→ MASOMASO: 線條還可以動齡 再拿幾個國外女星舉例 後面有比較乾脆地 09/02 13:26
15F：→ MASOMASO: 有增加重訓的比率 因為很多只愛瘦的是因為年輕還有臉可 09/02 13:27
16F：→ MASOMASO: 以撐住 09/02 13:27
17F：→ MASOMASO: 等有年紀 不易瘦了 皮膚沒彈性了 就比較好說服了 09/02 13:28
18F：→ loserforever: 肌肉線條跟胸本來就沒關係 那是脂肪的美 09/02 14:15
19F：推 dakkk: 所以女生了亂練胸 可能還會瘦到胸 09/02 15:09
20F：→ yawenla: 真的 年紀大了太瘦整個皮鬆垮沒彈性很顯老 09/02 16:00
21F：→ supereva: 體脂下降胸就有可能變小啊 09/02 16:04
22F：→ supereva: 但是腰臀線條會變好 09/02 16:04
23F：推 ll6a: 練是肯定會變小的啦，體脂就變低啊，又沒有局部減脂這種東 09/02 18:41
24F：→ ll6a: 西 09/02 18:41
25F：→ ll6a: 但因為女性屁股是繁殖的必要脂肪最不會減，所以其他地方肯 09/02 18:42
26F：→ ll6a: 定先變小 09/02 18:42
28F：推 allen0981: 屁股靠苦練,胸可以靠後天.. 09/03 08:33
29F：→ allen0981: 我每次練下肢都想逃課,佩服女生 09/03 08:33
30F：→ feeks: 我是女的，個人覺得練腿比上半身輕鬆多了。但是若做皮拉提 09/03 18:28
31F：→ feeks: 斯或較高強度的瑜珈這種需要肌耐力的運動，就會發現其實我 09/03 18:28
32F：→ feeks: 的腿也因為重訓而酸痛和僵硬。（越僵越要連皮拉提斯來平衡 09/03 18:28
33F：→ feeks: …） 09/03 18:28
34F：→ feeks: 還有，女生有年紀了，重訓真的是比較不容易顯老的運動。我 09/03 18:33
35F：→ feeks: 也是中年大嬸了，打扮年輕點還可以裝成27、28歲。我重訓目 09/03 18:33
36F：→ feeks: 的也是為了減肥，但我天生就是易胖體質，所以有重訓ㄧ定都 09/03 18:33
37F：→ feeks: 會比原先瘦。我早就知道自己不可能是紙片人了…。所以如果 09/03 18:33
38F：→ feeks: 崇尚亞洲人欣賞的超瘦體形。重訓可能無法滿足。 09/03 18:33
39F：推 kee32: 韭菜就是一種容易被騙動念，也很容易惱羞放棄的生物 09/06 14:18
40F：推 em4: 男的也是 盲追一堆打藥仔 還有打過藥後來沒打，說自己是自然 09/06 19:11
41F：→ em4: 健身。 09/06 19:11