作者dcarder (笛卡爾)
看板MuscleBeach
標題[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組
時間Mon Aug 24 13:45:01 2026
蜘蛛人20分鐘最高紀錄24組
體操出身沒得嘴
但剛剛看盾牌牙醫史都華說他39組
瘦身是瘦蠻多的啦
但十下伏地挺身五下單槓十五下深蹲為一組
他這樣平均一組30秒多一些
是不是太神了?
大家都能做幾組?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.131.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1787550303.A.BB8.html
1F：→ f9022007: 蜘蛛人是說27組，另外要不要先介紹一下這是什麼 08/24 13:47
好的
CINDY 運動補充說明
5次引體向上、10次伏地挺身、15次深蹲算一輪，在20分鐘內盡可能完成更多輪，也就是
AMRAP（As Many Rounds/Reps As Possible）
所以39組是20分鐘內做
195下單槓 390下伏地挺身 585下深蹲
本肥大概十組多一些就GG了
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 13:51:12
2F：推 dogdudu: 直播錄影啊！什麼時候開？直播我一定看好看滿。 08/24 14:06
一定看
另外75kg 深蹲240kg 也好強
3F：推 ghjkl5566: 我只知道心底貝貝 08/24 14:07
情話多說一點?
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 14:10:39
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 14:12:51
4F：→ ghjkl5566: 想我就多看一眼 08/24 14:15
5F：推 loveloser: 蓋伊前幾天有影片，17組就快死了 08/24 14:53
可能蓋伊訓練不足?
6F：推 iamevianwu: 42歲75公斤可以深蹲240公斤 這已經可以上頒獎台了 08/24 15:03
對啊 力量真是驚人
而且好像練半年而已 效率也是極好
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:10:24
7F：推 a28200266: 39在吹什麼喇叭0.0… 08/24 15:34
8F：→ a28200266: 有健身經驗的大概10組就不行了 08/24 15:35
他說半年解鎖單手引體 單槓35下
這部分應該比大部分健身房的強吧
9F：推 cubegaga: 他應該去比個健力 08/24 15:36
會贏喔
10F：→ a28200266: 27組其實很誇張了 每組44秒 08/24 15:36
的確
目前影片看到最多的是國外的youtuber 29組
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:39:27
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:39:41
11F：推 gigan: 盾牌牙醫說他5個月每天-1000大卡 + 1個月-500大卡增肌6公斤 08/24 15:43
12F：→ gigan: 所以他說能39組 恩 真的很厲害 08/24 15:43
這個的難度應該還在cindy 39組之下
畢竟網路上做得到的人看的到
cindy 30up 的都還沒看過
14F：推 pptsodog: 這成績接近范神了吧 08/24 16:08
15F：→ NICK992: AI:Cindy同Hyrox本質，都是低強度高次數普通大眾體能遊戲 08/24 16:21
16F：→ NICK992: AI總是一針見血 完全不給跟風的人留面子= = 08/24 16:21
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 16:26:21
17F：推 stupidman915: 20分鐘39組，有種的就開直播，這牙醫只會出一張嘴 08/24 16:32
19F：→ baw88: 分享給大家看一下，在控制熱量的半年內可以減脂18公斤的同 08/24 16:35
20F：→ baw88: 時多6公斤肌肉 08/24 16:35
21F：→ NICK992: 幹它才160 體重就算降到74.5 還能半年解鎖單引1堆炫技? 08/24 16:42
22F：→ NICK992: 那款身高體重已是小巨巨中的小巨巨了吧 會很臃腫爆衣 08/24 16:42
160 低體脂75 應該算是巨巨沒錯
很少看到巨巨可以尻單引的
但深蹲都到240了 能單引好像也不是太稀奇
23F：推 allen0981: 泉起來 08/24 16:51
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 16:57:00
24F：噓 pptsodog: 40歲這成績根本天神神力 08/24 16:59
25F：推 dice456: 讓我想到馬克華伯格說可以一次做40個標準引體 結果.. XD 08/24 17:07
27F：推 cubegaga: 今年水泉精英杯M1的比賽成績 他去比真的會贏喔 呵呵 08/24 17:17
28F：推 cubegaga: 說錯 是目前的大師一組的台灣紀錄 08/24 17:26
29F：推 a1121210: 公開場合路人圍觀開直播 或是官方賽事我才信 08/24 17:28
30F：推 STi2011: 我看一堆國外網紅 22~25就快死了 39我想看直播 08/24 17:39
31F：→ frank836: 有直播24組就幫他按個讚 08/24 17:53
32F：推 hiaries: 體重74.5，深蹲240 08/24 18:09
33F：推 weidersin: 單位搞錯了吧 可能是磅 08/24 18:38
34F：推 cemin: 男人40只剩一張嘴 08/24 18:52
35F：→ ziso: 39組要195下引體 光這點就不可能XDDD 08/24 18:55
36F：→ ziso: 還不用討論伏地挺身跟徒手深蹲 他敢對賭嗎 08/24 18:55
37F：→ ziso: 他那體格有辦法拉195下引體完整的? 08/24 18:56
38F：推 henry5405: 只有肩推、臥推還合理一些 08/24 19:02
39F：→ henry5405: 其他每項都看起來在唬爛 08/24 19:02
40F：噓 ohmyg0d: 20分39組 大概30秒一組 他是美國隊長嗎 08/24 19:10
41F：噓 DontPLZ: 笑死 不愧是青鳥男神 08/24 19:53
42F：推 rZai: 會相信的果然都是某族群 特別好騙 08/24 19:57
43F：推 socool0714: 不看別的，但看cindy，他的表現已經是世界紀錄了 08/24 20:02
44F：推 Asucks: 都敢P圖當接頭霸王的傢伙還有人信，我也只能笑了 XD 08/24 20:22
45F：推 baw88: 應該全部都是唬爛的，找找同體重練5~10年的臥推跟肩推都不 08/24 20:42
46F：→ baw88: 一定能做到這個重量 08/24 20:42
47F：推 people010203: 還有Mary咧，Crossfit WOD已經變得默默無名了嗎… 08/24 20:43
48F：推 lavanil: 這貨連要自吹本業都盜別人的圖 你覺得這會是真的嗎XD 08/24 21:00
49F：推 Royalblend: 接頭霸王唬爛嘴只有死忠的會信吧 08/24 21:30
50F：推 allen0981: 黃士倫街頭挑戰的流量來囉！ 08/24 22:19
51F：→ allen0981: 趕緊去合作一下 08/24 22:19
52F：→ allen0981: 只要標準深蹲就好 08/24 22:19
53F：噓 sjayyan: 好幾個醫師牙醫矮子都很自卑很愛吹噓自己啊PTT也有 08/24 22:22
54F：→ sjayyan: 幾個嘻嘻 08/24 22:22
55F：推 Mimmature: 160骨骼肌38比蓋伊還壯 08/24 22:24
56F：→ haveoneday: 說謊也打一下草稿 08/24 22:31
57F：推 allen0981: 泉仙 08/24 22:31
58F：推 ocmax: 發現唬爛過頭 改口說是腿推240 08/24 22:42
59F：推 henry5405: 臥推也是史密斯 08/24 22:52
60F：→ henry5405: 開始校正回歸 08/24 22:57
61F：推 MichaelRedd: 笑死，掰一個好像很厲害的數字，卻發現是世界紀錄XD 08/24 23:06
62F：推 RandyOrlando: 原來是他喔？ 那肯定某族群會信以為真的XDD 08/24 23:06
63F：推 brad10607: 還真的有人信...快笑死 08/24 23:07
64F：→ jyekid: 20組有機會吧 看蓋伊影片留言有健身教練做到29 08/24 23:07
65F：推 HtheGod: 超好笑 有夠會泉的 08/24 23:08
66F：推 RandyOrlando: 去找了一下資料 發現最大的問題是荷蘭蛛也是自己口 08/24 23:21
67F：→ RandyOrlando: 頭講講有20分鐘27輪 也是沒放過影片 結果外國社群 08/24 23:21
68F：→ RandyOrlando: 也在酸唬爛的XD 08/24 23:21
69F：推 xdbx: 有夠會吹 搞不好單槓五下都拉不標準 08/24 23:26
70F：推 ocmax: 五下? 醫生說他半年單槓從1=>35下好嗎 08/24 23:30
71F：噓 robinson: 果然是吃飼料的 連騙都騙那些無腦的 08/24 23:31
72F：→ ziso: 健身教練說2.30組都還可以討論 但這咖是牙醫耶XD 08/24 23:36
73F：→ ziso: 然後報的都是接近台灣健身界的頂尖數據 有人會信? 08/24 23:36
74F：→ ziso: 荷蘭弟有沒有唬爛不好說 但他身材表現 跟他背後體能團隊支援 08/24 23:37
75F：→ ziso: 底子還是練體操出身的 都還不好說 08/24 23:38
76F：推 jyekid: 直接放影片才是真的 不要求全部動作標準 有個8成準確度就 08/24 23:51
77F：→ jyekid: 好 08/24 23:51
78F：→ jyekid: 職業是啥跟能不能做到是兩回事 今天他是流浪漢一身肌 08/24 23:52
79F：→ jyekid: 肉可信度會比較高 08/24 23:52
80F：推 chasher: 唬爛嘴 除了體重其他都呵呵 08/25 00:06
81F：推 ocmax: 會不會一開始po的那篇只有出國六次是真的 08/25 00:08
82F：推 willywasd: 接頭霸王 老招了 08/25 00:09
83F：推 rick6304: 這人P圖接頭老熟了 08/25 00:17
84F：推 willywasd: 炎上引流吧嘻嘻 不然最近真的掉很多 08/25 00:25
85F：推 kyoforever: 影片在這裡，最新誕生的世界運動王，什麼館長、蜘蛛人 08/25 00:39
86F：→ kyoforever: 、健人蓋伊...只能在後面吃土 08/25 00:39
88F：→ ziso: 這三小!?這速度有沒有剪都看不出來 08/25 00:40
89F：推 yawenla: 這影片看的出什麼鬼 08/25 00:41
90F：推 willywasd: 不是 他深蹲根本沒蹲下去... 08/25 00:41
91F：→ willywasd: 然後縮時攝影能看出什麼... 08/25 00:42
92F：→ ziso: 他這拍法我要幾組有幾組... 08/25 00:43
93F：推 noomlluf72: 呃... 08/25 00:58
94F：推 minoru04: 這是gif嗎 08/25 01:05
95F：→ CarlosArroyo: 這個人真的沒救 拍縮時想騙啊 這麼厲害的紀錄還不好 08/25 01:07
96F：→ CarlosArroyo: 意思好好拍 08/25 01:07
97F：推 RandyOrlando: 我先猜沒多久就有飛出來的族群拿這個影片去叫戰館 08/25 01:37
98F：→ RandyOrlando: 長了XD 08/25 01:37
99F：推 he01745584: 戰館長好啊，我就等著看誰出糗 08/25 01:43
100F：噓 yiao: 你們確定他腿推240可以嗎 呵呵 08/25 02:41
101F：→ yiao: 深蹲都能講錯的 以為改個項目會沒事喔XD 08/25 02:42
102F：→ yiao: 健身房常見掛槓片式腿推機 空車47公斤左右 我們打個折放 08/25 02:47
103F：→ yiao: 9片45磅的就好 請示範 08/25 02:47
104F：→ minoru04: 剛看他發影片說臥推110結果是史密斯機 笑翻 08/25 03:17
105F：推 WanCa: 他到底多自卑 這樣吹一個根本不可能的數據在那邊裝什麼 08/25 03:32
106F：→ WanCa: 臥推 深蹲 肩推全是不可能六個月達到的數字 更何況同時還在 08/25 03:34
107F：→ WanCa: 高強度減脂 到底想得到什麼 真的很好奇== 08/25 03:34
108F：推 chargebro: 半年就深蹲3倍體重，還是從復健開始... 08/25 03:41
109F：推 MASOMASO: 翻車了昨天 深蹲變成腿推 臥推變成史密斯 還變成110史密 08/25 08:19
110F：→ MASOMASO: 斯 08/25 08:19
111F：推 rick6304: 等等就變cindy baby了 08/25 08:39
112F：推 ZOTA15: 從接頭霸王變重量級泉王 08/25 08:43
113F：→ f0918069939: 笑死 完全說謊不打草稿 08/25 09:06
114F：推 b54102: 39那個一看就知道唬爛的...XD 08/25 09:27
115F：推 roy1190: 那個小短腿能腿推100公斤我就覺得很棒棒了 08/25 10:18
116F：推 dakkk: 好猛 08/25 10:51
117F：推 mambaforever: 有在健身的大概10-20組吧，體重越重越不利 08/25 10:59
118F：→ mambaforever: 那種泉的就笑笑就好 08/25 10:59
119F：推 hiyida: 照他這樣搞 肩推應該也是史密斯... 08/25 11:01
120F：推 zox40: 吊打大h的實力，深不可測的綠色牙醫 08/25 11:19
121F：推 MKIU: 矮子矮 一肚子拐 08/25 11:29
122F：推 loveisth520: 他那照片能體脂8% 我是不信 08/25 11:34
123F：噓 Casionn: 說謊不打草稿 數據全靠一張嘴 08/25 11:37
124F：推 StrKO: 18%吧 08/25 11:37
125F：→ StrKO: 不過泉的蠻好笑的 人家是真真假假分不出來 他是假到一眼就 08/25 11:38
126F：→ StrKO: 被戳破 感覺是在搞笑 08/25 11:38
127F：推 yawenla: 是不是關留言了哈哈哈哈哈 08/25 11:39
128F：推 yawenla: 最新一篇也是神力 光那些傷半年都不見得會好，還傷好馬上 08/25 11:40
129F：→ yawenla: 訓練上重咧，我肩關節唇輕微撕裂都要半年了後，傷後也花 08/25 11:41
130F：→ yawenla: 一段時間才能恢復原有重量 08/25 11:41
131F：推 blackbear21: 這讓我覺得自己40歲健身3年跟廢物一樣 哈哈哈 08/25 12:00
132F：→ blackbear21: 但我猜他應該是不敢跟我對賭 健力三項總合 08/25 12:01
133F：噓 yiao: 我個人推測連史密斯都做不到 08/25 12:02
134F：→ yiao: 牙醫對健身運動數據沒概念也是很正常的 08/25 12:03
135F：推 haveoneday: 坐等網紅約戰，蓋伊那個影片才是讓人信服 08/25 12:39
136F：→ DontPLZ: 不用20分39組啦 平均1組30秒 他就花半分鐘錄1組來看看 08/25 12:58
137F：→ DontPLZ: 就1組 我也不相信他30秒內能做到 08/25 12:59
138F：推 taikonkimo: 8%不但腹肌明顯 甚至肌肉都拉絲了 哪可能那樣 08/25 13:00
139F：→ taikonkimo: 有看過蓋依影片 都會懷疑荷蘭蛛了 結果一個四十的說 08/25 13:02
140F：→ taikonkimo: 比荷蘭蛛還猛 三十秒一組真天生神力阿 被牙醫耽誤啦 08/25 13:02
141F：推 blackbear21: 那兩坨腰間肉 就不太可能體脂個位數了 08/25 13:05
142F：推 tihs104: 荷蘭蛛是說最多27，體操背景體重60，不好說，這個牙醫吹 08/25 13:29
143F：→ tihs104: 過頭了 08/25 13:29
144F：噓 xup654z: 畢竟是青鳥這種智障...講出來的話根本不能信 08/25 13:36
145F：推 vin850411: 好笑的是下面一堆信徒一直在稱讚他 08/25 13:42
146F：→ dogdudu: 他為什麼敢說？不就有一群人會信！ 08/25 14:18
147F：推 acuity: 就算是史密斯，也不覺得肩推和臥推他做的到他po的重量 08/25 14:26
148F：推 laisland: 屎醫生沒來台灣健美健力屆真是一大損失 08/25 14:30
149F：→ laisland: 160公分 74.5公斤 8.5體脂 FFMI 27.8 08/25 14:31
151F：推 aftermathx: 忠誠度測試 你不信代表你不是客群 08/25 15:42
152F：推 wwa928: 我第3組引體就不行了廢到笑XD 08/25 16:09
153F：推 ntc039400: 隨便掰個數字、也只有某族群會信zzz 08/25 17:20
154F：→ chichung: 20分鐘引體接近200下沒乳酸堆積應該去參加極限體能王了 08/25 17:33
155F：推 licklabium: 人家講給青鳥聽的，你硬要拆人家的台，你壞壞 08/25 17:43
156F：推 aikensh: 唬爛是給某族群聽的 不要太認真 08/25 17:55
157F：推 gwboy: 到底智商多低才相信這咖的鬼話？ 08/25 18:07
158F：推 RicFlair: 這誰? 昨天看到建人影片才知道這玩意 08/25 18:32
159F：→ RicFlair: 健啦乾 08/25 18:33
160F：噓 ha09875978: 泉小……也是啦，青鳥會信 08/25 18:38
162F：推 gm3252: 只是算錯吧，平常盾牌牙醫的人品很值得信任 08/25 19:43
163F：推 fallinhua: 我也覺得應該只差一點，3.9組 08/25 19:47
164F：推 e761031: 5下引體門檻很高..... 08/25 20:43
165F：→ ksk0516: 整天對同溫層唬爛慣了笑死 08/25 20:49
166F：→ ksk0516: 蜘蛛人都被說唬爛了到底多低能敢說自己39 08/25 20:51
167F：推 dice456: 老實說我連他能不能做3.9組都有點懷疑 XD 08/25 21:37
168F：推 Srxzo: 他的組是不是引體算一組，深蹲算一組？不然太誇張了 08/26 00:53
169F：→ rayneasd: 還刻意先去查證一下, 看完他的FB後我只覺得呵呵! 08/26 08:14
170F：→ paul10404: 他是拍快轉影片看20分鐘能塞下幾組？ 08/26 10:08
171F：推 vin850411: 一個動作算一組 總共也13組 屌打波波 08/26 10:38
172F：噓 JMashburn: 青鳥男神你敢嘴？ 08/26 11:33
173F：→ haveoneday: 本來還在想有沒有人會去用他的影片逐格慢速播放確認 08/26 12:08
174F：推 liao18: 看來高估大熊兔那群人的智商 08/26 16:56
175F：推 waterfall: 那個世界的人本來什麼鬼話都會信，一點不EY 08/26 21:37
176F：推 a1121210: 3組吧 08/26 21:47
177F：推 AbianMa19: 我自己評估大概10 改天來測一下 08/27 00:15
178F：→ AbianMa19: 蜘蛛人我都覺得很唬 但他年輕20應該是沒問題 08/27 00:16
179F：→ yiao: 湯姆荷蘭德練體操底的 20以上沒問題 25大概也可以 08/27 00:38
180F：→ yiao: 如果他實際放出來影片有做到25 相信他有做過27也沒問題 08/27 00:39
181F：→ henry5405: 人品很值得信任? 一項不小心算錯就算了 08/27 04:06
182F：→ henry5405: 幾乎每項都在唬爛灌水 然後說這人品沒問題? 08/27 04:07
183F：→ henry5405: 算錯?那你叫他出槓240kg就好 不用蹲 08/27 04:08
184F：推 roroccc: 依史的肩膀、胸肌的肌肉量，能肩推50、臥推80就很棒了， 08/27 08:08
185F：→ roroccc: 深蹲240根本比肩Anatoly 08/27 08:08
186F：推 verdandy: 為何腹肌如此不對稱? 08/27 08:42
187F：推 a6300072: 唬爛的內容還值得討論喔 08/27 09:00
188F：推 allen0981: 有在練的「深蹲」 「腿推」會分不出來？ 08/27 12:58
189F：→ allen0981: 某族群不要幫找理由了 08/27 12:58
190F：噓 yiao: 肌肉量他說38公斤喔 版上肌肉量38的哪個肩推沒70臥推沒120 08/27 13:11
191F：→ yiao: 貪污都可以清清白白了 講幹話唬爛說謊的人品會差到哪 08/27 13:14
192F：→ yiao: 貪污＋講幹話唬爛說謊就是誠實可愛 懂嗎 08/27 13:15
193F：推 philip81501: 不准你這樣說扁扁 08/27 14:30
194F：推 newtypeL9: 拍縮時影片也想騙 搞不好只做兩組然後用AI複製貼上 08/27 16:12
195F：→ newtypeL9: 蓋伊那種從頭拍到尾的我才信 08/27 16:12
196F：推 helloman: 當然值得討論 信徒就覺得可能啊 是你們在惡意詆毀^^ 08/27 17:05
197F：推 errantry: 他說有武術體操力量訓練的底子..沒說多深厚啦，笑死 08/28 11:47