作者diodio1216 (喔喔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 背肌拉傷長期未痊癒有推薦的物理治療嗎
時間Thu Jul 9 10:24:14 2026
小弟健身新手，兩三年前重訓時不確定是做啞鈴臥推還是機械類的拉的動作有拉傷到
左側闊背肌下緣(身體側面)，之後都停止重訓，看了復健科照X光說骨頭沒問題是肌肉拉傷，
，後續做了一些熱敷電療但沒什麼效果，也有看中醫的針灸但效果也不如預期。
到目前情況仍持續，只要做稍有重量的垂直拉或水平拉類的動作該處都會疼痛，有一種分
段式卡卡的感覺，像是裡面有一顆小球來回運動的時候都會被卡住然後再過去。
因為近期開始其他運動，想要把這部分處理好增進運動表現，想問有推薦的自費物理治療
嗎? 最好有處理長期肌肉拉傷經驗的，中永和板橋佳，雙北也可。
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1F：推 tina78714: 之前肌肉拉傷都先休息 然後慢慢就自己好了 我是消極作 07/09 13:34
2F：推 yawenla: 通常要個半年慢慢好，然後復健電療那些完自己也要做些拉 07/09 14:14
3F：→ yawenla: 伸，讓沾黏拉開 07/09 14:14
4F：→ yawenla: 復健科應該有配合的物理治療師吧 可以問問 07/09 14:15
5F：推 Kuopower: 台北動晰物理治療所 07/09 20:05
6F：推 wang1177: 林口唯心的副院長不錯 07/09 22:59
7F：推 henry5405: 你兩三年前受傷後真的有好好休息嗎？ 07/10 09:02
8F：→ henry5405: 如果有好好休息配合止痛消炎藥應該幾個禮拜會自然好 07/10 09:03
9F：→ diodio1216: 我印象中是覺得肌肉拉傷會自己好，一開始就是停練而已 07/10 13:13
10F：→ diodio1216: 後來一直沒好，才開始尋求治療。 07/10 13:13
11F：推 trnet433: 純肌肉拉傷幾週內多休息大部分就會自己好了，長期無效 07/10 15:37
12F：→ trnet433: 就要考慮其他問題 07/10 15:37
13F：推 c04: 你運氣不錯我剛好看到， 07/11 01:19
14F：→ c04: 先求正確診斷，所以你應該要找能幫你用超音波找出原因的復健 07/11 01:21
15F：→ c04: 科 07/11 01:21
16F：推 wj1009: 可能是休息不足，覺得已經好了又繼續操，然後傷勢反覆 07/11 10:27
17F：→ weidersin: 熱敷電療沒什麼用 找徒手物理治療試試 07/12 22:31
18F：推 kk325985: 康富物理治療中正所-張富翔，中正紀念堂站附近很方便 07/13 19:28
19F：推 EMO508: 中和寰康復健診所，再自費400元做簡易徒手治療，看診時直 07/15 14:12
20F：→ EMO508: 接跟醫師提，我自己反覆發作的問題，都是這樣處理，比較 07/15 14:12
21F：→ EMO508: 快好，先打電話問。 07/15 14:12
22F：推 davidwu1111: 絕對是徒手物理治療 07/16 00:44