作者eddy0622 (艾迪)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 庾澄慶是不是健身過頭了??
時間Thu Jun 4 00:13:49 2026
※ 引述《pipiboygay (喜歡男人的男生)》之銘言：
: 最近看新聞，看到歌手庾澄慶參加歌手2026被淘汰
: 那之前對他的印象是除了愛音樂之外，也很熱衷運動跟健身
: 每天騎腳踏車，還是三鐵好手，他說他天天運動
: 他在歌手2026的花絮中說:重訓可以幫助有氧，有氧可以幫助重訓更有力量
: 影片他立馬示範做滾輪，連續做好多下
: 可是他的臉跟脖子為什麼好像都連在一起，而且臉看來也沒有比較年輕，是不是年紀一到
: 健身只能維持好體能，但是外表上還是看的出來年紀這樣嗎???
: 可是哈林也才60出頭，實在不算年紀很老吧...
: 新聞連結:
: https://reurl.cc/R2oaze
: 《歌手》初代導演「不驚訝」哈林被淘汰 「他的魅力在玩音樂不是拚嗓子」
其實有另外一塊
也不完全算是在這個版討論
畢竟這個版是
MuscleBeach 肌肉海灘
但是Beach Boy 也會有有一天變成Beach old boy
除了繼續健身之外
建議來嗑一些延緩老化(抗氧化)的補充品
NMN
NAD+
NAC
PQQ
Q10
谷胱甘肽
反式白藜蘆醇
嗯 年紀40+ 50+
有興趣的人就自己研究自己買自己補
連肌酸/高蛋白都覺得沒需要的人就跳過吧
可能你們也不要吃馬卡 人篸之類的。
也可以參考
「返老還童奧運會」（Rejuvenation Olympics）
裡面40路 50路的來參考
20路30路的 真的 年輕就是本錢
有良好的飲食+作息+運動+年輕 無敵啦!
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1F：→ eddy0622: 早睡是一個很重要的 我就沒有 06/04 00:15
2F：推 dakkk: 我有吃life extension的 不便宜 06/04 01:22
3F：推 beepuffer: 還有不要成為運動狂熱者。過度運動=持續發炎=損耗生理 06/04 08:03
4F：推 transfixgod: 生理是什麼？如何損耗？ 06/04 08:20
5F：推 keepgoingKH: 基本營養素也可以注意一下，我平常主食不吃精緻澱粉 06/04 09:44
6F：→ keepgoingKH: 而是一餐燕麥兩餐雜糧飯以及正常菜肉，想說這樣很足 06/04 09:44
7F：→ keepgoingKH: 夠不需要補充什麼b群礦物質之類。然而最近開始吃維 06/04 09:44
8F：→ keepgoingKH: 生素k+d3、b1、b12、鎂，白天精神變好，晚上也好睡 06/04 09:44
9F：→ keepgoingKH: 。就算只是要維持同樣精神狀況，吃這些之後體感可以 06/04 09:44
10F：→ keepgoingKH: 少睡一個多小時。我是直接買iherb的，不過要注意不 06/04 09:44
11F：→ keepgoingKH: 要買類似善純那種吸收率很低以前吃沒用後來沒吃，去 06/04 09:44
12F：→ keepgoingKH: 買吸收率比較高的你自己查一下 06/04 09:44
13F：推 dayoro898: NAC跟谷胱甘肽一個是前驅物一個是成品 06/04 09:46
14F：→ dayoro898: 吃成品的吸收率較差，吃前驅物就好 06/04 09:47
15F：→ dayoro898: 你的清單還缺一個最近蠻紅的麥角硫因 06/04 09:49
16F：→ dayoro898: 什麼時間吃也很重要，不能一起吃也會有競爭問題 06/04 09:50
17F：→ dayoro898: 健康食品不是有吃有保佑，要做足功課再開始 06/04 09:51
18F：推 keepgoingKH: 對了，也跟你平日消耗量有關係，我工作會走來走去， 06/04 10:26
19F：→ keepgoingKH: 外加一週四練兩有氧，結果新聞營養師說正常吃三餐不 06/04 10:26
20F：→ keepgoingKH: 用額外補充的維生素礦物質我反而需要補充 06/04 10:26
21F：推 lovemy: nac配glycine 變成glynac 不是更好？ 06/04 11:19
22F：→ lovemy: 直接補充穀胱甘肽的吸收率我記得反而比較差 06/04 11:21
23F：→ tina78714: 也還好吧 不管身材有在固定運動有健康身體就很棒了阿 06/04 13:32
24F：→ tina78714: 這個年紀維持運動習慣的不多吧 06/04 13:32
25F：→ asd90267: NMN跟白藜蘆醇持續吃兩年 覺得沒有什麼用 吃完要停了 06/04 20:29
26F：→ asd90267: 剩維生素CD B群鈣鎂鋅魚油持續補 練日瑪卡 06/04 20:33
27F：→ asd90267: 覺得抗氧化物類都有點可有可無 研究很漂亮 實際人體 06/04 20:34
28F：→ asd90267: 實驗結果證據都滿不足到的 06/04 20:34
29F：推 wj1009: 說真的，論年輕，營養品都比不上每天睡好睡滿 06/05 22:27
30F：推 xiaoyao: 瑪尼卡本來就智商稅 不需吃 06/07 10:18
31F：→ xiaoyao: 瑪卡 06/07 10:18
32F：→ neverfly: 異議阿里，瑪卡到底在吃什麼的？ 06/07 22:15
33F：推 pagenotfound: 小弟我血液檢查發現砷中毒，去醫院打營養點滴排毒 06/07 23:39
34F：→ pagenotfound: ，其中有打了穀胱甘肽、高劑量維他命C、硫辛酸等， 06/07 23:39
35F：→ pagenotfound: 最後毒素排掉後整個人皮膚變得很白，氣色好很多周 06/07 23:39
36F：→ pagenotfound: 圍的人都在問，我這個人以前也是很鐵齒的，覺得婆 06/07 23:39
37F：→ pagenotfound: 婆媽媽在那邊傳說吃什麼營養品我根本是嗤之以鼻 現 06/07 23:39
38F：→ pagenotfound: 在我態度大反轉，但是營養品跟保健食品要好好挑有 06/07 23:39
39F：→ pagenotfound: 科學依據的倒是真的，這就要多做功課了 06/07 23:39
40F：→ dakkk: 吃什 為什砷中毒 06/08 16:08
41F：推 pagenotfound: 小時候吃中藥累積的吧或是飲用水未安裝RO淨水機 06/08 18:35