作者a4855858 (不要太不滿)
看板MuscleBeach
標題[討論] 膝超伸是不是無法恢復正常
時間Sat May 2 15:43:39 2026
聽到的版本是韌帶無法恢復彈性
上完教練課才知道我長期的腰痛跟膝超伸有關係
導致骨盆前傾 有人是成功治療的嗎
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1F：推 xiaoyao: 醫生 教練 我選擇問醫生 05/02 15:48
2F：推 GBBYY: 醫生 教練 ptt 我選擇醫生或教練 05/02 17:19
3F：推 MituoBing: 去找物治 05/02 17:20
4F：→ f9022007: 問AI 05/02 17:32
5F：推 RandyOrlando: 與其上教練課不如去照MRI 05/02 18:57
6F：推 allen0981: 問醫生 別問教練 05/02 20:12
7F：→ Dwccc: 問 物理治療師 05/02 20:34
8F：→ trnet433: 來這裡是要請鬼抓藥單喔 05/03 00:22
9F：推 Asucks: 找醫生或物理治療師，另外膝超伸是骨盆前傾的結果，是可 05/03 12:11
10F：→ Asucks: 以靠訓練調整回來的，多練一些讓骨盆後傾的伸展放鬆，瑜 05/03 12:11
11F：→ Asucks: 伽也有很多類似動作。骨盆不在中立位時，負重只是在讓身 05/03 12:11
12F：→ Asucks: 體痛上加傷，千萬別硬幹 05/03 12:11
13F：→ a4855858: 了解 其實以前有看過醫生 但就只是打了幾次葡萄糖 都沒 05/03 22:09
14F：→ a4855858: 有比較好 05/03 22:09
15F：推 jimluvssally: 嘗試過後如果真的是膝超伸也不用太擔心 個人後側韌 05/05 19:12
16F：→ jimluvssally: 帶天生比較鬆 不影響重訓 05/05 19:12
17F：→ jimluvssally: 不過確實容易造成平常站立、重訓動作set之前骨盆前 05/05 19:12
18F：→ jimluvssally: 傾 有意識調整都是能共存的 05/05 19:12