※ 引述《heavenbeyond (如果在天堂)》之銘言： : 你要是職業的或要參加比賽的，你去練硬舉沒問題啊，我又沒反對這種人去練。 : 但你要是小白或只是練健康的，為什麼要接受那種「一定要練硬舉」的洗腦觀念？？？ : 這裡90%以上都是玩票的，想動動身體求點肌肥大而已，這種人「到底為什麼非得練硬舉 : ？？？」 : 版上非常推崇的陳醫生都說過了「硬舉對肌肥大而言是非常沒有效率的動作」。 : 這不是我這菜鳥說的，是陳醫師以及越來越多有醫學背景的健身達人的共識。 : 你錢多要找教練，那你去！ : 我去過十幾個國家的健身房，除了台灣以外「我就沒看過有哪個國家的客人是這麼愛買教 : 練課的」， : 一個都沒有！只有台灣人不停在買課！這就是台灣的商業邏輯不斷不斷的在給客人洗腦的 : 結果。 : 這裡90%以上都是玩票的，想動動身體避免老化，可以的話來點肌肥 只要動動身體的話根本不需要重訓，去公園散步就好了吧？ 如果拉大重量硬舉是因為虛榮，那追求肌肥大又是什麼心態？ 不過我練硬舉確實是為了虛榮，畢竟270公斤不是什麼鍵盤健身達人都能拉起來的重量。 說到傷下背，我在健身房幾乎沒看過有人做正確的山羊挺身。幾乎看到都反弓成C型爆腰。 -- Sent from PTTopia --

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