作者ezdoesit (你的聲音)
看板MuscleBeach
標題[討論] Panatta T-Bar Row 靠墊位置在胸還腹？
時間Mon Dec 15 13:39:42 2025
如圖所示，Phil Heath是腹部靠在靠墊的位置：
https://i.meee.com.tw/NUZNour.png
https://i.meee.com.tw/MJecI0I.png
https://youtu.be/aITmjM1E4lE?t=366
Rubiel Mosquera 則是胸部靠在靠墊的位置：
https://i.meee.com.tw/SctG8xa.png
https://i.meee.com.tw/T9gSznl.png
https://youtu.be/s95GXt5nHL0?t=21
Panatta官網的示範動作似乎是靠在胸肌的位置：
https://i.meee.com.tw/HHcslVz.png
https://tinyurl.com/yrwepf9j
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1F：→ c24253994: 每個人髖屈的角度不同、大腿軀幹長度不同位置不一樣很 12/15 14:25
2F：→ c24253994: 正常，而且位置不同甚至練的部位也不同，要看目的性 12/15 14:25
3F：→ EulerFormula: 去感受一下比較準 12/15 14:35
4F：→ yiao: 你自己的感受度為準 12/15 16:30
5F：→ rsreason: 設計難用 要靠不靠的 現在最頂的不是趴娜塌惹 12/15 16:46
6F：推 rtoday: 我覺得是靠胸，，因為肋骨才有剛性。如果你靠腹部，會不 12/15 16:49
7F：→ rtoday: 自覺挺腰開肋骨，背闊肌的胸腰筋膜就無法有張力。 12/15 16:49
8F：→ rtoday: 我最近在玩super high row ，也是摸了好一陣子，做越重， 12/15 16:49
9F：→ rtoday: 靠胸肋骨抵抗的力道越重要 12/15 16:49
10F：推 em4: 上腹部感覺上背夾較多 腰的話就闊背肌吃較大 12/15 19:08