作者sinkerwang40 (阿任)
看板MuscleBeach
標題[討論] 像館長那種巨巨會練引體向上嗎?
時間Sun Sep 22 14:11:05 2024
通常我都是看精壯的人 在練引體向上
但像是肌肥大的訓練者 會想練單槓嗎??
是不是健力可以做很重的人 引體向上 也可以很輕鬆呢??
例如大力士來拉單槓 是不是可以很多下??
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1F：推 a216034: 他今年上台前有部練背的有拉好幾下上去阿 09/22 14:23
9F：→ s880st: How To Be More Explosive! (BODYWEIGHT) Frank Medrano 09/22 15:26
10F：→ s880st: & Big Boy Strength Cartel 09/22 15:26
16F：推 louis5265: 我拉單槓採用對握的方式，確實效果比手肘打開，來的有 09/22 16:58
17F：→ louis5265: 感受 09/22 16:58
18F：推 GBBYY: 引體做完下背都好痠，該如何調整啊 09/22 23:33
19F：推 wccw010034: 腳往前放吧不要往後勾？ 09/23 03:41
20F：→ shane24156: 核心要用力 大腿要跟腹部呈一直線 09/23 12:06
21F：→ shane24156: 至於小腿往前、往後勾 只要核心有維持就隨意 09/23 12:06
22F：推 vvito4502tw: 有關注一些對岸的奧賽選手 aka抗癌鬥士 09/23 13:26
23F：→ vvito4502tw: 練背也有做引體向上，甚至還負重 09/23 13:26
24F：推 dmezspk: 我肥宅 體重90公斤 體脂肪30 09/24 20:35
25F：→ dmezspk: 我拉單槓一組10下沒問題，目前只練四個月 09/24 20:35
26F：推 wadechen: 98公斤肥宅 每週都會拉 現在10下緊繃吧 09/24 20:50
27F：→ GOPOL: 單槓10個有8個都拉半程而已 09/25 10:53
28F：推 ohmyg0d: 9x公斤 一組能拉10下真的有點猛 09/25 15:27
30F：→ wadechen: MJHJz2 09/25 17:37
32F：→ wadechen: 剛好昨天有拉 請忽略肚皮 可以幫我鑑定是全程還半程嗎 09/25 17:39
33F：→ f9022007: 樓上算是健身房常見的引體行程吧，都下巴去延伸過槓， 09/26 13:43
34F：→ f9022007: 我個人會覺得這樣不算全程 09/26 13:43
36F：→ f9022007: 個人認為的全程 09/26 13:46
37F：→ f9022007: 不過背部有練到的話，怎麼拉都好吧 09/26 13:51
38F：→ jimmyfk: 全程半程很好分, 全程、極品全程、完美全程...意義不大. 09/28 00:54
39F：→ shane24156: 只要有拉上去一定會用到背部 09/28 14:10