作者Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
看板MuscleBeach
標題[問題] 魚油的濃度真的有很重要嗎？
時間Thu Apr 11 15:06:27 2024
最近想買魚油來吃
大致上知道有濃度區別
例如說低濃度相對高濃度
如果想吃到同樣的omega-3會多攝取很多脂肪
但是比較市面上常見的商品
高濃度往往是低濃度的好幾倍售價
差別也只是每天多攝取一克的脂肪而已
那這樣真的有必要為了那麼一點點攝取量
支付這種幅度的溢價嗎？
像iherb這款排名第一
http://i.imgur.com/TZgShMF.jpg
相較於更多人推薦 同品牌的魚油800
他的濃度其實超低
價格卻只要魚油800的1/3
排名靠前代表應該也是口碑不錯的商品
（還是只是單純便宜治百病？）
會有這個想法主要是看了獨角獸 以及77老大
獨角獸表示如果只是要攝取魚油
那麼看epa +dha有多少即可
77老大表示
純度跟濃度低的代表其餘會多攝取脂肪
我才想到
兩顆膠囊的脂肪也才一點點
一天正常吃50-70克脂肪
多這一咪咪沒那麼嚴重ㄅ
想問版上巨巨吃魚油會不會也很在乎濃度
或者是低濃度除了比較多脂肪以外
還有什麼壞處是我忽略的
再麻煩幫我補充一下
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1F：推 cubegaga: 剛看完某YT吼XD04/11 15:07
其實幾年前在吃就有想過
但是最近被推播又想起來這件事
以前我也是都跟著買高濃度的
甚至還是傻傻去買貴鬆鬆的台牌
那時還在唸書負擔不起就沒繼續吃惹
2F：推 GoalBased: 魚油我自己吃沒感覺，有些朋友吃說有感覺，我爸本來吃04/11 15:07
3F：→ GoalBased: 一顆後來改成兩顆，他說他覺得有差04/11 15:07
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:08:55
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:10:57
4F：→ ziso: 啊你覺得不值得就不要阿==04/11 15:10
5F：推 dadabo: 我吃降血壓有感04/11 15:11
6F：推 huaiching: 與濃度無關，要注意一下魚油劑量，過高可能會增加心血04/11 15:16
7F：→ huaiching: 管族群新發生心房顫動風險，一般人補充魚油適量即可04/11 15:16
我目前看起來iherb低濃度那罐好像就可以
依照建議攝取量，營養品補充600
其餘日常飲食應該綽綽有餘
這樣一天才3元而已好像很讚（？
是說我吃魚油都喜歡咬破膠囊....那個味道很上癮
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:23:07
8F：→ gigi030507: 你有聽過純度嗎？顆顆04/11 15:33
純度代表脂肪裡面有多少omega3
濃度代表omega3裡面有多少DHA EPA
這樣理解對嗎？
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:37:11
10F：→ eric21358611: O 04/11 15:40
11F：→ gigi030507: 我還是覺得 真的要就是吃原型食物 這些加工食品沒有 04/11 15:47
12F：→ gigi030507: 原型食物吸收率來的優。這都還不提魚油有3種型態的。 04/11 15:47
13F：推 xdbx: 我都找蝦皮代購買澳嘉寶的 一天吃三顆 04/11 15:54
14F：→ shane24156: 不用看omega 直接看epa dha 另外兩著濃度達到1000才 04/11 15:55
15F：→ shane24156: 有效 沒達到都是吃心安的 04/11 15:55
16F：→ shane24156: 兩者相加 04/11 15:55
17F：→ cubegaga: epa+dha沒1000是吃心安？？那如果吃的原型食物含量沒那 04/11 15:59
18F：→ cubegaga: 麼高 是不是也吃心安？？ 04/11 15:59
20F：→ shane24156: 是原型食物有其他營養素啊但又不是純魚油 再來保健食 04/11 16:05
21F：→ shane24156: 品本來就是吃保健 你不吃會怎樣嗎不會啊 就跟你吃蛋 04/11 16:05
22F：→ shane24156: 白質不夠會怎樣嗎？也不會怎樣啊… 04/11 16:05
23F：→ shane24156: 天天抽菸含糖飲料尬下去也不過早死還不是能活超過六 04/11 16:05
24F：→ shane24156: 十幾歲退休都沒事 04/11 16:05
25F：→ cubegaga: 我的疑問是 按照你的說法原型食物中的epa+dha沒達標 其 04/11 16:10
26F：→ cubegaga: epa跟dha的保健效果是否也是吃心安 跟原形食物其他營養 04/11 16:10
27F：→ cubegaga: 素無關阿.... 04/11 16:10
28F：→ ziso: 原型食物有其他營養 那也不一定一份就達到需求 照這理論也是 04/11 16:18
29F：→ ziso: 吃心安的阿 根本在抬槓吧 04/11 16:18
30F：→ ziso: 原型食物不吃也不會怎樣啊 不會餓死都可以說不會怎樣啊 04/11 16:18
31F：推 dakkk: 蔡藥師表示 04/11 16:22
32F：推 boy1031: epa+dha反正我是買，這2個加起來最便宜的 04/11 16:28
33F：推 a1121210: 「你吃的魚油有幾趴」 04/11 16:42
34F：推 a1121210: 保健食品就保健食品 我媽之前拿了一個適用 七天 然後就 04/11 16:44
35F：→ a1121210: 問她吃了有沒有效？然後我就在想 能感覺有效的不外乎自 04/11 16:44
36F：→ a1121210: 身很缺 另外就是效果強的藥物了 04/11 16:44
37F：推 beryl098: 33樓有聲音XDD 04/11 16:46
38F：推 jamescle23: supplement應該跟必須品是不一樣的吧 04/11 17:05
39F：推 drinkmywater: 蛋白質不夠是多不夠 真的很不夠當然會一堆問題…. 04/11 17:07
40F：推 a1121210: 飲食不均攝取不足偶爾需要補充 飲食均衡多方攝取最為 04/11 17:11
41F：→ a1121210: 重要 04/11 17:11
42F：→ guanluvsquat: 除非vegan又偏食 一般雜食性的人不太會缺東缺西XD 04/11 17:30
43F：→ guanluvsquat: 04/11 17:30
44F：推 lilCbum: 我都吃好市多的 04/11 17:40
45F：→ todd0101: 濃度不重要喔 04/11 17:58
46F：→ todd0101: 直接看含量跟一天攝取量 足夠就好 04/11 17:58
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 18:03:30
47F：推 wen12305: 我一周吃三次壽司，根本不缺魚油 04/11 18:07
48F：→ homie407: 一個便當吃不飽可以吃兩個 04/11 18:16
49F：→ pigwayne: 鯖魚100G的DHA是4503mg EPA是2851mg 售價49-70元 04/11 18:30
50F：推 FarkU: 能長期吃比較有用，很多才吃一罐就想要效益明顯。 04/11 18:59
51F：推 kee32: 美鳳姊最愛問你吃的魚油有幾趴了！她專門賺智商稅的，明明 04/11 18:59
52F：→ kee32: 運動超級認真，但是專門代言一些...... 04/11 18:59
53F：→ ggsuperda: 要吃一輩子 便宜吃一吃就好 除非你家有礦 04/11 20:45
54F：→ karro81290: 魚油對降tg真的有效 個人有吃加檢驗的觀察 iherb比國 04/11 20:47
55F：→ karro81290: 內的便宜太多 04/11 20:47
56F：→ m303lover: 廣告洗腦的啦 看了就討厭 你吃的魚油有幾趴 然後賣你貴 04/11 21:23
57F：→ m303lover: 得要死的暴利價格 04/11 21:23
58F：→ m303lover: 近期某些廣告打很兇也賣很貴的品牌不少啊 x師 達x 大x 04/11 21:24
59F：→ m303lover: 什麼的 狂打廣告 你們那些繳去的智商稅就是拿來付廣告 04/11 21:24
60F：→ m303lover: 費啊 04/11 21:24
61F：→ m303lover: Btw你這款劑量是還真的滿低的 倒不如好市多買 04/11 21:25
62F：→ m303lover: 狂洗多國專利什麼的 真的這麼威不會只在台灣市場拉XDXD 04/11 21:28
63F：→ xdbx: 台灣魚油根本共盤子 我找代購是大賣場的一半價 04/11 23:21
64F：→ xdbx: 網路還有一個什麼實測的文章拿來推銷自家魚油然後貴的要死 04/11 23:22
65F：→ xdbx: 裡面根本錯誤一堆 買國外大廠牌便宜的吃還比較實在 04/11 23:23
66F：推 JudgmentLin: 我都吃鯖魚便當 04/11 23:34
67F：→ cosy: 國際魚油標準大約是45%左右 也是人體最好吸收的標準 04/11 23:43
68F：→ cosy: 通常濃度太高的魚油 已經不是原油了 是有經過加工處理 04/11 23:44
69F：推 hiaries: 我現在懶得做功課時都直接買costco的，雖然不見得是最佳 04/11 23:56
70F：→ hiaries: 解，但應該不會差到哪裡去？ 04/11 23:56
71F：推 Mikli: 濃度根本假議題 只要看絕對的dha epa量就好 04/12 00:41
72F：→ Mikli: 不過說真的與其吃魚油 不如吃鯖魚 04/12 00:42
73F：推 vai777: 魚油我只推Sports Research Triple Strength Omega-3 Fish 04/12 00:42
74F：→ vai777: Oil 04/12 00:42
75F：→ Mikli: 什麼人類最好吸收的比例這種智商稅的鬼扯居然有人信 04/12 00:43
76F：→ Mikli: iherb最便宜的都比台灣廠商那些垃圾好 04/12 00:43
77F：推 toro077: 我自己吃是覺得有差 然後我是買i網站的 很便宜 04/12 00:45
80F：推 wujet09100: 去看林慶順教授的網站可以省很多錢 04/12 08:43
81F：推 areett: 啊魚油能幫助提升睪固酮也是假的囉？ 04/12 09:16
82F：→ AHEAD099: 吃下去不是也跟其他食物混在一起 濃度影響有那麼大嗎 04/12 09:58
83F：→ TryToBe: 本來就是唬你的 魚油只看epa dha就行了 那一點脂肪根本影 04/12 10:46
84F：→ TryToBe: 響不了什麼 04/12 10:47
85F：推 g98675: 可以買國外有第三方認證的。台灣有些代理商把濃度弄低， 04/12 11:07
86F：→ g98675: 吃兩顆底國外原廠一顆 04/12 11:07
87F：推 alwang: DHA我也不看 EPA高就好 04/12 11:16
88F：推 a1121210: 只知道能抗發炎 04/12 12:11
89F：推 biglafu: EPA+1 04/12 12:21
90F：推 lee988325: 總量有吃到就好 不過濃度高低 就是會差在每天要吃一顆 04/12 19:59
91F：→ lee988325: 還是兩顆 每天的支出也會有些差異 04/12 20:00
92F：→ lee988325: 我是直接iherb買高純度的 比台灣便宜多了 04/12 20:01
93F：→ cosy: 吃鯖魚不就是吃魚油 在鬼扯什麼 04/12 20:47
94F：推 Radiomir: 吸收度有差吧? 我是鯖魚+魚油, 騙騙身體我吃了很多鯖魚 04/12 20:55
95F：→ juor2: 為什麼不問營養師 04/12 23:45
96F：推 rayneasd: 從一開始吃魚油就是看DHA, EPA含量, 其他合成維他命也是 04/13 07:31
97F：→ rayneasd: 基本不吃綜合維他命, 都是單項買, 一天吃兩三次那種 04/13 07:32
98F：→ rayneasd: 我自己覺得DHA+冷凍藍莓, 對碼農或是長時間看螢幕有效 04/13 07:34
99F：→ rayneasd: 但我不確定是DHA有效還是藍梅(應該說莓果類, 蔓越莓黑莓 04/13 07:35
100F：→ rayneasd: 也會吃就三種混著吃輪流吃) 04/13 07:35
101F：→ rayneasd: 冷凍蔓越莓黑莓超酸, 配優酪乳吃一陣子才習慣... 04/13 07:37
102F：推 skyj865: 不只魚油 台灣很多保健食品都偏貴…. 04/13 11:58
103F：→ TheoEpstein: 冷凍藍莓真的不錯，我拿來當早餐吃，就是好貴.... 04/13 14:19
104F：推 handsomecat3: 鮭魚epa+dha要超過1000，真的還蠻簡單的一小塊就有 04/14 23:41
105F：→ handsomecat3: 補充品吃保健是吃心安的，真的有問題不會因為吃保 04/14 23:42
106F：→ handsomecat3: 健品就治好問題；那沒病的人也不會因為吃了就身體 04/14 23:43
107F：→ handsomecat3: 變得超健康。 04/14 23:43
108F：→ handsomecat3: 但你好好的吃原型食物就有這個效果...提高壽命 04/14 23:44
109F：→ Radiomir: 市面的鮭魚多是養殖鮭, 魚油品質可能沒有野生鮭來的好. 04/14 23:58
110F：→ Radiomir: 反觀鯖魚, 除了日本鯖有養殖, 挪威鯖、台灣鯖多是野生~ 04/14 23:58
111F：推 cemin: 反正都嘛找人代工的，搞不好你比來比去結果通通是同一條生 04/15 15:36
112F：→ cemin: 產線出來的 04/15 15:36
113F：→ baileegunlin: iherb 買喝的比較划算 04/15 17:24
114F：推 gLid3: 魚油真的不能在台灣買 盤到爆賣國外4-5倍 04/16 08:39
115F：推 yeansaye: 好奇問一下樓上Shane 所以沒吃到量不如不要吃這樣嗎 不 04/16 11:55
116F：→ yeansaye: 足=完全不吃 04/16 11:55
117F：噓 cuiudshaos: 無感 都吃原型 04/16 13:56
118F：推 dowbane: 認真問，魚的脂肪對身體的危害跟四足動物的脂肪有差別嗎 04/19 10:37
119F：→ dowbane: ？ 04/19 10:37
120F：推 yayaya174: 吃好市多柯克蘭的就很好了，一顆目前三塊多，也吃過ih 04/20 13:34
121F：→ yayaya174: erb一顆11元左右的，我覺得柯克蘭就夠了 04/20 13:34
122F：→ wmp12linux: 台灣鯖魚一條也要百來塊，還是沒活締放血的。 04/25 09:48
124F：→ wiyaaa: Z8v 07/29 19:24
126F：→ cad45nm5: 推天然保健所的極淨魚油這款 直接看劑量最準 是rTG的吸 10/31 21:51
127F：→ cad45nm5: 收佳 吃起來也沒有魚腥味~ 10/31 21:51
128F：推 kiblue: 看dha epa量比較準，要買的話買國外的 03/25 20:48