作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手需要拉力帶嗎
時間Fri Aug 12 11:28:37 2022
教練送我一個拉力帶
想問練背的時候常常握力不足
是否練背的時候都帶
怕這樣未來會沒握力
還是真的沒力再使用呢
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1F：→ gigi030507: 等撐不住在用。 08/12 11:31
2F：推 MASOMASO: #懂得就懂 08/12 11:35
3F：推 denden1231: 通常是最後一組把拉力帶拿掉啦 08/12 11:36
4F：推 BrowningZen: 你也可以另外練握力。我是最後會做dead hang 08/12 11:37
5F：推 scholaray: 用啊 你再單獨排握力的課表就好 08/12 11:47
6F：推 ccaf9284: 問就是裝備全買最頂 買了就不會問了 08/12 11:48
7F：推 arsonlolita: 沒力再用 握力也要跟上 08/12 11:52
8F：→ aggressorX: 新手根本不需要 08/12 11:56
9F：推 loneloneago: 新手+1 教練是等我沒力才讓我用 08/12 12:02
10F：推 e17688: 我用是因為手繭按壓真的太痛 08/12 12:09
11F：推 Herious: 用啊，如果沒有要比賽還什麼的，根本不用特別練握力。 08/12 12:12
12F：推 xd5477: 買，多數人手容易過度主動導致沒力，用了也更好感受背肌發 08/12 12:17
13F：→ xd5477: 力 08/12 12:17
14F：推 lelu: 一開始最好不要 08/12 12:19
15F：推 mirroshadow: 臂力在很多時候還是需要用啦，所以最好等手真的撐不 08/12 12:25
16F：→ mirroshadow: 住了再用 08/12 12:25
17F：→ mirroshadow: 不是說不能用，是避免依賴而盡量少用 08/12 12:25
18F：→ lelu: 大概就樓上這意思,所以你得先了解不用的時候是什麼情形 08/12 12:26
19F：→ lelu: 正常情況是什麼情形,什麼感受,然後再來評估你什麼時候要用 08/12 12:26
20F：推 halulu: 真的沒力再用 但不要硬撐不用 不要讓握力阻礙了訓練 08/12 12:29
21F：推 youngpool: 沒比賽不用考慮握力 08/12 13:17
22F：推 ssiou: 假設一組12下，你可以最後3~4下上拉力帶 08/12 13:40
23F：推 GoalBased: 忘了帶拉力帶的時候，我背是練不了的.. 08/12 13:44
24F：推 tndh: 新手不用反而都是用前臂再出力 08/12 13:46
25F：→ honey2616: 我覺得大重量要用 其他看個人 08/12 13:51
26F：→ benboy: 怕長繭或會痛應該戴手套 但拉力帶是好東西看個人XD 08/12 13:52
27F：推 rtoday: 非常需要，建議一開始都使用拉力帶，養成背部感受度。 08/12 14:05
28F：→ rtoday: 等到你越練越重，再補足握力。 08/12 14:08
29F：→ rtoday: 一開始肩頰不穩，肩頰都是固定的半行程，等到動作熟練了 08/12 14:08
30F：→ rtoday: ，可以增加行程，每拉完一下就放鬆肩頰，再重新收肩頰。 08/12 14:08
31F：→ rtoday: 因此，第一是動作感受度，第二是練習每次收肩頰，越收越 08/12 14:08
32F：→ rtoday: 重，第三是行程做滿 08/12 14:08
33F：→ rtoday: 你可以拉力帶使用時，手指擺7字，用後三指勾著試試 08/12 14:09
34F：推 xu35l: 絕對需要 08/12 14:25
35F：推 ro123eo: 我平常練背是先引體接划船跟下拉 最後才用萵苣一些機械式 08/12 14:32
36F：→ ro123eo: 做到力竭 最後那些機械式手是真的握不住了都會上拉力帶 08/12 14:32
37F：推 xu35l: 新手用拉力帶是為了感受度 老手用拉力帶是為了補握力 08/12 14:33
38F：推 EulerFormula: 同樓上 所以 問就是買 08/12 14:42
39F：推 Radiomir: 看你有沒有上大重量的需求, 而大重量往往容易傷脊椎~~ 08/12 14:53
40F：推 bigheaddon: 先買再來衡量要不要用 遲早要買 08/12 14:54
41F：推 LVE: 你可以去IG問李沛旭 08/12 15:45
42F：噓 manson666: 蒸蛋說用的是弱者 結果去找館長練 還不是自己也在用 08/12 16:32
43F：→ iamoldtwo: 旅行好用☺ 08/12 17:23
44F：推 rick6304: 要 可以降低二頭代償 也不用怕握力不夠 你拉力帶能硬舉 08/12 17:46
45F：→ rick6304: 150 200握力肯定夠 08/12 17:47
46F：推 mugir: 你想成為弱者嗎 08/12 18:22
47F：推 JustWinslow: 不用 沒拉到200 直接徒手 08/12 18:41
48F：推 AgentZero: 舉超過自身體重2倍才需要吧 08/12 20:45
49F：→ FarkU: 等你到了未來再煩惱，就像怕練太壯。 08/12 21:13
50F：推 fim: 我是真的等到拉到自身2倍才去買...買回家一開始還不知道怎用 08/12 21:58
51F：推 drinkmywater: 拉力帶是弱者在用的 再問自殺 08/12 22:02
52F：推 jkokpcu: 問就是買 08/12 22:33
53F：推 Taiwannapa1: 我們在用 因為我不是弱者 08/13 01:02
54F：→ Taiwannapa1: *沒 08/13 01:03
55F：推 hiyuy: 超怕長繭的 08/13 03:16
56F：推 loneloneago: 怕長繭可以戴手套 只是我一開始有被教練笑QQ 08/13 08:23
57F：推 wu0966: 當你覺得握力影響訓練的時候就可以用了 08/13 10:00
58F：推 korzen: 問就是買，怕練不到握力就沒力的組數再上就好 08/13 17:29
59F：推 wu853551: 趕快買 我每次都握力不夠 買了之後背進步很多 08/13 17:54
60F：推 pan60420: 前臂、握力頂不住就用 08/15 16:32
61F：→ Eddielin: 需要 08/15 16:44
62F：→ botnet: 別 08/17 01:36
63F：→ botnet: 我覺得可以順便練 08/17 01:36
64F：→ botnet: 等到真的是大重量了再用 08/17 01:37
65F：→ botnet: 怕長繭可以戴手套，習慣就好了 08/17 01:37
66F：推 dmezspk: 單純練好看的話你就提早上握力帶，但如果你是想真的提升 08/19 17:28
67F：→ dmezspk: 運動能力還是別用，日常生活太多東西需要握力了。 08/19 17:28
68F：推 herman1110: 新手一定要用吧 不然大部分動作都是靠手在吃 08/19 17:48
69F：→ herman1110: 不是比賽或什麼的 其實握力沒這麼大需求吧 08/19 17:48
70F：推 c02506: 我覺得要 08/26 18:19