作者ss8901234 (绝命六龟葡萄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手需要拉力带吗
时间Fri Aug 12 11:28:37 2022
教练送我一个拉力带
想问练背的时候常常握力不足
是否练背的时候都带
怕这样未来会没握力
还是真的没力再使用呢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.137.145 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1660274919.A.952.html
1F：→ gigi030507: 等撑不住在用。 08/12 11:31
2F：推 MASOMASO: #懂得就懂 08/12 11:35
3F：推 denden1231: 通常是最後一组把拉力带拿掉啦 08/12 11:36
4F：推 BrowningZen: 你也可以另外练握力。我是最後会做dead hang 08/12 11:37
5F：推 scholaray: 用啊 你再单独排握力的课表就好 08/12 11:47
6F：推 ccaf9284: 问就是装备全买最顶 买了就不会问了 08/12 11:48
7F：推 arsonlolita: 没力再用 握力也要跟上 08/12 11:52
8F：→ aggressorX: 新手根本不需要 08/12 11:56
9F：推 loneloneago: 新手+1 教练是等我没力才让我用 08/12 12:02
10F：推 e17688: 我用是因为手茧按压真的太痛 08/12 12:09
11F：推 Herious: 用啊，如果没有要比赛还什麽的，根本不用特别练握力。 08/12 12:12
12F：推 xd5477: 买，多数人手容易过度主动导致没力，用了也更好感受背肌发 08/12 12:17
13F：→ xd5477: 力 08/12 12:17
14F：推 lelu: 一开始最好不要 08/12 12:19
15F：推 mirroshadow: 臂力在很多时候还是需要用啦，所以最好等手真的撑不 08/12 12:25
16F：→ mirroshadow: 住了再用 08/12 12:25
17F：→ mirroshadow: 不是说不能用，是避免依赖而尽量少用 08/12 12:25
18F：→ lelu: 大概就楼上这意思,所以你得先了解不用的时候是什麽情形 08/12 12:26
19F：→ lelu: 正常情况是什麽情形,什麽感受,然後再来评估你什麽时候要用 08/12 12:26
20F：推 halulu: 真的没力再用 但不要硬撑不用 不要让握力阻碍了训练 08/12 12:29
21F：推 youngpool: 没比赛不用考虑握力 08/12 13:17
22F：推 ssiou: 假设一组12下，你可以最後3~4下上拉力带 08/12 13:40
23F：推 GoalBased: 忘了带拉力带的时候，我背是练不了的.. 08/12 13:44
24F：推 tndh: 新手不用反而都是用前臂再出力 08/12 13:46
25F：→ honey2616: 我觉得大重量要用 其他看个人 08/12 13:51
26F：→ benboy: 怕长茧或会痛应该戴手套 但拉力带是好东西看个人XD 08/12 13:52
27F：推 rtoday: 非常需要，建议一开始都使用拉力带，养成背部感受度。 08/12 14:05
28F：→ rtoday: 等到你越练越重，再补足握力。 08/12 14:08
29F：→ rtoday: 一开始肩颊不稳，肩颊都是固定的半行程，等到动作熟练了 08/12 14:08
30F：→ rtoday: ，可以增加行程，每拉完一下就放松肩颊，再重新收肩颊。 08/12 14:08
31F：→ rtoday: 因此，第一是动作感受度，第二是练习每次收肩颊，越收越 08/12 14:08
32F：→ rtoday: 重，第三是行程做满 08/12 14:08
33F：→ rtoday: 你可以拉力带使用时，手指摆7字，用後三指勾着试试 08/12 14:09
34F：推 xu35l: 绝对需要 08/12 14:25
35F：推 ro123eo: 我平常练背是先引体接划船跟下拉 最後才用莴苣一些机械式 08/12 14:32
36F：→ ro123eo: 做到力竭 最後那些机械式手是真的握不住了都会上拉力带 08/12 14:32
37F：推 xu35l: 新手用拉力带是为了感受度 老手用拉力带是为了补握力 08/12 14:33
38F：推 EulerFormula: 同楼上 所以 问就是买 08/12 14:42
39F：推 Radiomir: 看你有没有上大重量的需求, 而大重量往往容易伤脊椎~~ 08/12 14:53
40F：推 bigheaddon: 先买再来衡量要不要用 迟早要买 08/12 14:54
41F：推 LVE: 你可以去IG问李沛旭 08/12 15:45
42F：嘘 manson666: 蒸蛋说用的是弱者 结果去找馆长练 还不是自己也在用 08/12 16:32
43F：→ iamoldtwo: 旅行好用☺ 08/12 17:23
44F：推 rick6304: 要 可以降低二头代偿 也不用怕握力不够 你拉力带能硬举 08/12 17:46
45F：→ rick6304: 150 200握力肯定够 08/12 17:47
46F：推 mugir: 你想成为弱者吗 08/12 18:22
47F：推 JustWinslow: 不用 没拉到200 直接徒手 08/12 18:41
48F：推 AgentZero: 举超过自身体重2倍才需要吧 08/12 20:45
49F：→ FarkU: 等你到了未来再烦恼，就像怕练太壮。 08/12 21:13
50F：推 fim: 我是真的等到拉到自身2倍才去买...买回家一开始还不知道怎用 08/12 21:58
51F：推 drinkmywater: 拉力带是弱者在用的 再问自杀 08/12 22:02
52F：推 jkokpcu: 问就是买 08/12 22:33
53F：推 Taiwannapa1: 我们在用 因为我不是弱者 08/13 01:02
54F：→ Taiwannapa1: *没 08/13 01:03
55F：推 hiyuy: 超怕长茧的 08/13 03:16
56F：推 loneloneago: 怕长茧可以戴手套 只是我一开始有被教练笑QQ 08/13 08:23
57F：推 wu0966: 当你觉得握力影响训练的时候就可以用了 08/13 10:00
58F：推 korzen: 问就是买，怕练不到握力就没力的组数再上就好 08/13 17:29
59F：推 wu853551: 赶快买 我每次都握力不够 买了之後背进步很多 08/13 17:54
60F：推 pan60420: 前臂、握力顶不住就用 08/15 16:32
61F：→ Eddielin: 需要 08/15 16:44
62F：→ botnet: 别 08/17 01:36
63F：→ botnet: 我觉得可以顺便练 08/17 01:36
64F：→ botnet: 等到真的是大重量了再用 08/17 01:37
65F：→ botnet: 怕长茧可以戴手套，习惯就好了 08/17 01:37
66F：推 dmezspk: 单纯练好看的话你就提早上握力带，但如果你是想真的提升 08/19 17:28
67F：→ dmezspk: 运动能力还是别用，日常生活太多东西需要握力了。 08/19 17:28
68F：推 herman1110: 新手一定要用吧 不然大部分动作都是靠手在吃 08/19 17:48
69F：→ herman1110: 不是比赛或什麽的 其实握力没这麽大需求吧 08/19 17:48
70F：推 c02506: 我觉得要 08/26 18:19