作者beryl098 (有一顆蘋果的R維)
看板MuscleBeach
標題[問題] 喝水對於inbody數值的影響
時間Sat Apr 30 12:43:16 2022
各位巨巨好！
手機排版請見諒
目前是健身2個月新手
大約5月中時會再測量一次inbody
教練請我測量前兩小時喝300-500cc的水
理由是如果肌肉含水量不足
機器會判定成脂肪
但爬過許多文章表示
測量前喝水會造成體脂數值上升
未進食狀態下會比較準確
測量前兩個小時飲水的文章倒是沒找到
請問各位巨巨我是否應該照著教練說的呢？
還是應該騙他我已經喝過了？
因為目標是減脂
不知道教練是不是想藉此推銷課程
感謝各位回答
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1F：推 crazysix: 喝水才會變脂肪 反正inbody又不準04/30 12:59
2F：→ crazysix: 拿來前後差異比較就好 重點要同狀態 同時間點 減少誤差04/30 12:59
3F：→ crazysix: 不然 直接握住把手往膝蓋貼啊 作弊就好04/30 12:59
4F：推 stone801118: 儘量維持每次狀態一樣就好吧04/30 13:06
好的！謝謝建議！
5F：推 eric21489: 哪裡的教練==？ 我第一次聽到叫人喝的04/30 13:14
這就不說了…還好也不是連鎖的
6F：推 B0Y0: 如果不是萵苣我自含04/30 14:09
B大還真的不是萵苣的….
7F：推 Hyelinlover: 鏡子最準04/30 14:29
8F：推 brianbs: 看趨勢，我是起床尿尿刷牙洗臉後空服不喝水就去量，一個04/30 14:40
9F：→ brianbs: 月一次，大致看一下數值的走向04/30 14:40
我上次也是這樣，但教練聽到之後叫我喝水，我就灌了兩口然後去量= =
10F：推 JingChai5566: 不用水份讓肌肉判定多一點，怎麼洗客戶效果很好04/30 15:19
11F：→ ssiou: 真是一個充滿話術的領域呢04/30 15:52
12F：推 Justapig: 我記得板上有一篇如何騙inbody數據的心得04/30 16:38
14F：→ Justapig: .html04/30 16:39
15F：→ Justapig: 找到了04/30 16:39
謝謝J大，不過點進去404 no found
16F：→ taiwanalien: 脂肪不導電，喝水會誤判為肌肉。但進食後、宿便04/30 17:18
17F：→ taiwanalien: 會被判定為內臟脂肪。inbody得長期量、且條件一致04/30 17:19
18F：→ taiwanalien: 才有參考價值。但變因影響太多了，它就是台商業機器04/30 17:19
※ 編輯: beryl098 (223.137.19.7 臺灣), 04/30/2022 17:52:42
※ 編輯: beryl098 (223.137.19.7 臺灣), 04/30/2022 17:54:50
19F：推 Taiwannapa1: 幹 笑死04/30 17:57
20F：推 TaiwanNeko: 喝水=脂肪，讓你數據變差才能騙你買課程啊04/30 17:58
21F：推 EggAcme: 我長期量 各部位脂肪肌肉都還滿有一致性的說 不管是大量04/30 18:30
22F：→ EggAcme: 流汗完還是量前半小時喝了幾口水04/30 18:30
非常感謝E大提供自身經驗！
24F：推 KY1998: 你要準就花錢去醫院量，inbody只是參考04/30 20:21
25F：推 kinesthesia: 之前看有YT影片喝完一瓶馬上量是體脂率升高水分不是04/30 21:05
26F：→ kinesthesia: 加到水分裡04/30 21:05
看來K大跟我看同一支影片，但想說隔兩小時會不會有不一樣的結果
27F：推 currygaygay: 這種東西就是一致就好...不用執著一定要怎樣量，把重04/30 21:27
28F：→ currygaygay: 點放在每次都一致的條件去量04/30 21:27
好的！謝謝C大！之前都是起床不喝水不進食的狀況下測量，這次我應該也會這麼做
29F：推 wu0966: 這個教練可以封鎖了04/30 21:33
※ 編輯: beryl098 (223.137.19.7 臺灣), 04/30/2022 22:35:05
30F：推 JackYang: 喝水不是會降體脂嗎？ 05/02 08:28
31F：→ JackYang: 增加身體導電，水多肌肉多 水少脂肪多 05/02 08:29
32F：→ iamoldtwo: ☺ 05/02 08:37
34F：→ kinesthesia: 之前是看這個，大概19分的地方，本來13.6%在喝完一公 05/03 02:46
35F：→ kinesthesia: 升變15.7%，如果跟水一起量是15.3% 05/03 02:46
36F：推 Mark1020: 早晨起床上廁所前後測量就有差異了 05/11 14:05