作者Sunerk (栗悟飯とカメハメ波)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於麥芽糊精（增重
時間Thu Mar 17 22:34:21 2022
各位晚上好
小弟我開始訓練一個月多了
體態上胸開始長點肌肉了 希望不是錯覺哈哈
體重上的變化大概多一公斤左右
我知道訓練是長期的 一個月而已
不過因為本身吸收上不好 （最近努力多吃
但排便頻率也變高了QQ 有點不放心
想說先增重就算長點脂肪也沒差,
看影片都說我這體態比起乳清
增重乳清更適合一些
不過版上是說用麥芽糊精代替即可
想問 麥芽糊精需要特別買嗎
還是能用奶粉或阿華田之類的澱粉也能代替呢？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.103.56.69 (日本)
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※ 編輯: Sunerk (60.103.56.69 日本), 03/17/2022 22:51:04
1F：推 novak1021: 記住 妳身在精緻碳水聖地03/17 22:51
我直接喝飲料吃巧克力代替也可以的意思嗎？
※ 編輯: Sunerk (60.103.56.69 日本), 03/17/2022 23:06:05
2F：推 line6sorrow: 一個多月基本上不會有什麼改變03/17 23:13
3F：→ LEDG: 怎麼確定是長肌肉03/17 23:20
4F：推 imsphzzz: 還不如每天多吃一根香蕉 一杯牛奶03/17 23:28
5F：→ imsphzzz: 一碗飯03/17 23:28
6F：→ noomlluf72: 一個月@@...03/18 00:53
7F：→ FarkU: 才一個月而已，就知道你急於求成，等你練個三五年還長不上03/18 01:24
8F：→ FarkU: 去再來煩惱這個問題。03/18 01:24
9F：→ FarkU: 運動強度不足，肌肉自然不會有什麼損傷，也就不會有什麼修03/18 01:27
10F：→ FarkU: 補，不長肌肉代謝自然就不會高，身體一直處於相對低耗能的03/18 01:27
11F：→ FarkU: 狀態，這才是根本問題。03/18 01:27
抱歉 我練長一點再來看
看到有些瘦子一個月就增6公斤 真的有點羨慕QQ
12F：→ Justapig: 我也是半年前開始練的瘦子，會在乳清裡面加大概150克燕03/18 02:11
13F：→ Justapig: 麥一起吃，阿華田的糖太多了比較不健康03/18 02:11
14F：推 wupeter09: 我自己是會混一點阿華田啦 好喝營養應該也蠻夠的03/18 02:46
好的謝謝兩位 這兩個我身邊就有了 我就用這個喝好了
※ 編輯: Sunerk (60.103.56.69 日本), 03/18/2022 08:14:26
15F：→ v7677: 直接買高熱量的增重乳清就好 03/18 08:39
16F：推 jarry90001: 一個月增加六公斤 那應該是脂肪吧… 03/18 09:52
17F：→ ro123eo: 瘦子一個月要增6KG也很厲害吧 怎麼吃的 03/18 10:41
18F：推 rax0010205: 碳水一般人正常吃都快過量了，怎麼會想另外攝取 03/18 15:00
19F：推 wuheroin: 要麥芽糊精可以搜尋三多粉飴，那是醫院用來給病人補熱量 03/18 20:20
20F：→ wuheroin: 的 03/18 20:21
21F：→ choubinshou: 如果只是要湊熱量那的確都一樣 03/18 20:21