作者ko309491 (獨釣寒江雪)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 強化腰椎
時間Sat Mar 12 08:38:42 2022
後來也聽從版友們的建議
去大型醫院的神經科做一次完整的檢查
醫生看片子是說我這個是坐骨神經痛
來自第四節跟第五節腰椎的壓在一起才會這樣
要我一直躺著好最快 囧
然後開止痛藥給我吃
並建議買個護腰
我目前是一樣回去訓練
也有加入農夫走路跟羅馬椅
但早安這個動作我做起來滿有障礙的XD
希望可以早日脫離痛苦QQ
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A515F.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.199.211 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1647045524.A.AA6.html
1F：推 ayn775437403: 身體有問題要不要先找物治啊 03/12 08:42
可是這個感覺除了治療 我還想強化附近肌群 讓它可以保護
禮拜一再去看看物理治療好了
2F：推 vendee: 好奇練羅馬椅的根據是什麽? 會不會對下背負擔加劇 03/12 08:53
強化下背
3F：推 weltschmerz: 我記得是不是跟椎間盤凸出一樣 做單槓懸吊跟地板海豹 03/12 08:56
4F：→ weltschmerz: 式 可以減緩 03/12 08:56
應該是一樣的意思 兩個都可以舒緩
※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:27:22
※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:27:36
※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:28:10
※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:30:43
5F：推 buzzer176: 請問你住台灣哪個城市啊 03/12 11:48
6F：→ jowan027: 練羅馬椅前，可以先徒手練超人式，無不適再羅馬椅 03/12 13:40
7F：推 juor2: 做reverse hyper eccentric 03/13 16:31