作者renna038766 (微積分好難過)
看板MuscleBeach
標題[討論] 練腿日怎麼有氧
時間Sat Jan 29 22:17:48 2022
我看有在減脂的巨巨影片 ex蓋依 熱狗王
他們每天都會跑有氧 40分鐘以上
只是我自己練腿日當天 或後一天
腿不是超沒力嗎
要怎麼樣才能跑呢？
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1F：推 dakkk: 腳踏車就好 01/29 22:19
2F：推 w7w7wp: 他們是pro 01/29 22:19
3F：推 ceca: 做上半身的運動啊. 01/29 22:34
4F：→ ceca: 可以爬繩索機. 01/29 22:34
5F：→ ceca: 坐著爬而已. 01/29 22:34
6F：→ ceca: 不然甩戰繩... 01/29 22:34
7F：推 yikuan777: 倒立走路 01/29 22:59
8F：推 EulerFormula: 降強度 降速度 降距離 01/29 23:18
9F：推 sm981512: 練腿就是有氧… 01/29 23:24
10F：→ xdbx: 人家健身拍片可以賺錢 還開健身房 你可以當飯吃? 01/29 23:55
11F：→ togmogo: 甩戰繩 01/30 00:20
12F：→ togmogo: 璗壺鈴 01/30 00:21
13F：推 qazxc312: 人家是上班可以健身，你是下班後才去健身 01/30 00:44
14F：推 FallenWYN: 選不太腿的HIIT 01/30 02:06
15F：推 callmeblack: 滑步機+1。腳動不了用手啊 01/30 05:28
16F：推 pccudog: 1.他上班時間不能練的2.他以前沒拍片賺錢也會做有氧 01/30 08:31
17F：推 newstyle: 划船、戰繩... 01/30 09:59
18F：推 tndh: 人家工作是健身 你是健康 懂? 01/30 10:37
19F：→ cosy: 玩繩索機...這個很累 01/30 12:53
20F：推 micky0318: 蓋伊 熱狗也沒有每天40分鐘吧 01/30 18:56
21F：→ Iversonshao: 騎腳踏車上班啊 走路去健身房阿 來回抓20分鐘阿 01/31 14:39
22F：推 allse1032: 所以人家是巨巨網紅 你什麼都不是阿 01/31 16:45
23F：推 majorland: 習慣練腿的強度就還好，隔天雖然痠但不會到無法跑步的 02/01 03:23
24F：→ majorland: 程度 02/01 03:23