作者j8xx (翻譯官)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練胸肌原理：讓手臂力竭然後胸肌代償？
時間Mon Jan 17 15:41:39 2022
聽說練胸肌最有感受度的動作是
啞鈴臥推 和 機械臥推
但都是手再酸？！
是動作錯了嗎？？？
還是要先等手酸了一陣 讓胸肌代償 胸肌才會酸？？
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1F：→ xdbx: 我都含酸梅做 先讓嘴酸再用胸代償 給你參考 01/17 15:50
2F：推 philip2364: 三頭痠嗎？ 01/17 15:50
3F：→ v2266514: 胸肌代償 所以你其實不是主練胸？ 01/17 15:50
4F：→ sttarmbcb390: 啥鬼... 01/17 15:52
5F：→ sttarmbcb390: 手是人類身上分最多肌群的區域 你這樣講沒人懂 01/17 15:54
6F：推 louis5265: 你是不是誤會什麼了 01/17 16:02
7F：→ seanidiot: 我都是聲帶和咀嚼肌代償 01/17 16:03
8F：推 gaymuscle: ？？？ 01/17 16:06
9F：推 hankhaha: 手臂 三頭 三角 整隻手？ 01/17 16:22
10F：→ askker: 就是動作不正確別懷疑 01/17 16:22
11F：推 kurtppt: 都是手酸表示你沒練到胸。至於你說的方法，你可以去試試 01/17 16:33
12F：→ kurtppt: 看有沒有辦法辦到，你會發現沒這麼簡單 01/17 16:33
13F：→ biemelo157: 推一樓 但酸梅有子容易嗆到，我個人推薦現擠檸檬汁 01/17 16:36
14F：推 STi2011: 你的前臂沒力吧 01/17 16:42
15F：推 kina: 推酸梅跟檸檬汁 我現在已經長成帥章魚哥的樣子了 01/17 17:04
16F：→ youGG: 洗？ 01/17 17:30
17F：推 final9711: 是你手代償 沒有讓胸感受到重量 01/17 17:50
18F：推 togmogo: 應該是要讓臉部代償 01/17 17:51
19F：推 Asucks: 我也希望練胸時都讓胸肌代償啊~~ 01/17 18:38
20F：推 wj1009: 練就對了，別管代償，至少會有個地方壯 01/17 19:18
21F：推 ccufcc: 手沒力了你也沒辦法練胸啊 01/17 19:18
22F：→ ccufcc: 是要打石膏練嗎？ 01/17 19:18
23F：→ jior: 不然練背看看會不會胸代償這樣就能練到胸惹 01/17 20:06
24F：推 korzen: 聲帶代償有感 每次握推完喉嚨都啞掉== 01/17 20:57
25F：噓 chenyei: 痠 01/18 02:44
26F：推 littleantAC: 有可能是拿太重 01/18 09:31
27F：→ dowbane: 先輕重量練感受度呢? 01/18 10:59
28F：推 a6300072: 反串失敗 01/18 12:17
29F：→ yofa: 手指的是哪裡？三頭？還是根本就是你的前三角在痠？ 01/18 14:13
30F：推 Ryan1994: 一樓太好笑了 01/18 14:35
31F：→ iamoldtwo: ☺ 01/19 22:06
32F：→ RPHero: 一樓xddddd 01/20 12:53