作者simpal0221 ()
看板MuscleBeach
標題[討論]請問有天生扁平足但卻克服困難的大大嗎?
時間Sat Dec 18 19:57:02 2021
朋友有先天扁平足但卻熱愛體適能跟健身相關的運動
在高強度的訓練過程中還是會有腳容易受傷、膝蓋痛、
跑不快、跳不高的問題困擾著，請問有厲害的
大大能夠完全克服這個問題讓訓練正常的進行嗎?
去做過點功課知道扁平足有分先天跟後天(他是先天)
想請問有扁平足的大大克服這些困難嗎?
訓練鞋跟矯形鞋是一樣的東西嗎?
如果這些東西都沒辦法做到是否要開刀處理?該怎麼評估呢?
或是台灣有哪位醫師比較專業的呢?
上網有爬到澳洲運動科學與生醫工程雙博士胡哲瑋的扁平足
矯正訓練分享~想問問大家的看法是??
https://youtu.be/v9ESrdwBclI?t=2
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1F：推 elakers: 看起來扁不是重點 重點是足弓動作要正常 12/18 20:03
2F：推 drinkmywater: 有選手扁平足啊 健身對扁平足影響我覺得沒很大….太 12/18 20:08
3F：→ drinkmywater: 多替代性訓練了 總有可以做的動作 12/18 20:08
4F：→ iamoldtwo: 人因工程做鞋子 ☺ 12/18 20:31
5F：推 libooo: 天生扁平足的人不要強迫矯正，不然反而破壞正常力學結構 12/18 20:48
6F：→ loom0et0bust: 先盡量避免足弓問題干擾的情況，以輔助工具或退階 12/18 21:17
7F：→ loom0et0bust: 下去建立相較合理的動作模式，然後針對弱點肌群， 12/18 21:17
8F：→ loom0et0bust: 作孤立訓練 12/18 21:17
9F：→ loom0et0bust: 如果有高強度需求，建議護具一定要帶好帶滿 12/18 21:20
10F：推 ccaf9284: 我扁到免役但運動感覺沒啥影響 12/18 22:01
11F：推 juor2: 要看多扁平 12/18 23:34
12F：推 STi2011: 扁平足 167度 沒什麼問題啊？就是膝蓋容易受傷 12/19 00:14
13F：推 Wunpus: 我扁平足 習慣舉重鞋蹲目前200每年固定跑一次半馬 當然跑 12/19 00:58
14F：→ Wunpus: 步比較酸一點是正常 大概是醬 12/19 00:58
15F：→ bisconect: 我扁平到免疫，感覺不出對運動有任何影響啊?? 12/19 01:50
16F：→ bisconect: 打錯 免役 12/19 01:50
17F：→ bisconect: 我大學體育課測長跑還是班上第二快的 12/19 01:50
18F：推 ejrq5785: 自己google 距下關節限制術 根骨截骨術 找台灣足踝醫學 12/19 09:00
19F：→ ejrq5785: 會的醫生別找一般骨科的 推薦 北中和 南裕民 12/19 09:00
20F：推 as7766332211: 跟角度沒什麼關係 我朋友要當替代役的不穿矯正鞋會 12/19 09:14
21F：→ as7766332211: 受不了 12/19 09:14
22F：→ as7766332211: 我右腳176度免役從來沒穿過 除了不耐走以外都還好 12/19 09:14
23F：推 wuheroin: 我扁平足到免役，腳跟腰從小痛到大 12/19 10:13
25F：推 kabkglomr: 我也扁平足丫 健身沒啥問題呀 12/19 13:18
26F：推 g17321732: 我也有扁平足，以前打過校隊，現在以健身為主。我覺得 12/19 16:25
27F：→ g17321732: 重要的是腳踝的柔軟度，腳踝肌群的強度，跟支撐力保護 12/19 16:25
28F：→ g17321732: 力好的鞋子。 12/19 16:25
29F：推 g17321732: 像前幾樓提到的韌帶的緊繃常常是受傷的原因，可以做伸 12/19 16:28
30F：→ g17321732: 展，功能性訓練強化肌群。還有鞋子要好好挑，可以很大 12/19 16:28
31F：→ g17321732: 一部分彌補足弓緩衝不足的問題。 12/19 16:28
32F：推 joe9211: 我扁到貼平地面 當兵時候3千全連跑步前3名 12/19 18:10
33F：→ oba5566: 我169度 除了血條比人短以外 表現沒影響 12/20 10:22
34F：推 sinfox: 我扁平足+奧斯古症+先天高血壓 12/20 17:18
35F：→ sinfox: 照樣練，健身跟武術還是練得很開心。 12/20 17:20
36F：推 sinfox: 上四十後訓練也沒中斷過....沒影響 12/20 17:21
37F：推 sulaman: 我168度 沒事會多練習腳趾用力 12/21 09:52
38F：推 t81511270: 我穿矯正鞋 反而 足底筋容易發炎 12/21 11:50