作者LBJ2ndKing (LBJ亞軍王)
看板MuscleBeach
標題[問題] 血液阻斷訓練
時間Fri Dec 17 15:38:44 2021
小弟新手，剛踏入健身房
最近網路爬文看到這種訓練方式
但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁
我有點不好意思綁，巨巨都沒綁，我手那麼細要綁啥
用這個方式練增肌效果會比較好？
所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎？
謝謝
在請各位巨巨指教
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1F：推 STi2011: 喔 這上古神文都被你翻出來 12/17 15:48
2F：推 MosesMoody: 遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了 12/17 15:49
3F：推 drinkmywater: 館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那 12/17 15:57
4F：→ drinkmywater: 些人不知道現在還484館粉 12/17 15:57
5F：推 mom213: 你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越 12/17 15:59
6F：推 MASOMASO: 我在健身房只看過兩次有人綁 12/17 16:04
7F：→ ppc: 還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了 12/17 16:04
8F：推 fletcher5014: 館粉：難怪當醫生 12/17 16:21
9F：→ fletcher5014: 我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁 12/17 16:21
10F：→ tommyfly: 綁老二不知道有沒有效? 12/17 16:38
11F：推 lesautres: 沒實際看過，不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷 12/17 16:46
12F：推 MituoBing: 之前看過有些pro練時會綁 12/17 16:46
13F：→ lesautres: 訓練更有效果用的？ 12/17 16:46
14F：→ lesautres: 之前看到的例子：shorturl.at/yCHM6 12/17 16:47
15F：推 Justapig: 笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有 12/17 16:53
16F：→ Justapig: 些會用這種方法阻礙血液流通，他們相信這樣充血感會更明 12/17 16:53
17F：→ Justapig: 顯之類的，但是結論也是這樣做很危險，而且也不見得真的 12/17 16:53
18F：→ Justapig: 比較好，所以不要這樣玩 12/17 16:53
19F：→ Justapig: 我記得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看 12/17 16:56
20F：→ Justapig: 抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已，沒有笑原po 12/17 17:35
21F：推 heavenbeyond: 鹿->蘿蔔->H->劉 12/17 17:44
22F：→ qb110425: 外國一些影片有人訓練會綁，台灣我是沒看過 12/17 17:57
23F：推 john042051: 那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡，綁老二不就變大屌 12/17 18:15
24F：→ john042051: ” 12/17 18:15
25F：推 OROCHI97: 有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順，感覺使不上力， 12/17 19:09
26F：→ OROCHI97: 二頭彎舉甚至沒辦法頂峰，我實在不覺得綁起來有什麼好 12/17 19:09
27F：→ OROCHI97: 處 12/17 19:09
28F：推 ccufcc: 之前在家練有綁一段時間 12/17 19:24
29F：→ ccufcc: 好麻煩沒看出差異後來就算了 12/17 19:24
30F：推 la711105: 如果你是真新手的話，有系統的按照課表認真練個三個月， 12/17 19:51
31F：→ la711105: 就可以看出非常明顯的差異了！先別學太多進階的訓練法 12/17 19:51
32F：推 cjchiu: 血液阻斷是研究有效果的，但是要操作有難度，新手不推薦 12/17 21:14
33F：推 bengem510: 楷教練綁過夢多啊 12/17 21:25
34F：推 kuninaka: 沒必要學這種東西 12/17 21:36
35F：推 Asucks: 完全沒必要，不管新手老手都不該以這種非自然方式搞身體 12/17 23:49
36F：推 jackk5566: 不要做，這招是超巨巨專用 12/18 01:44
37F：推 nautasechs: 綁老二那個，特殊交友圈有所謂的屌環 12/18 09:51
38F：→ nautasechs: 你可以搜尋一下 12/18 09:51
40F：→ beams156: 吃睡練 不要想些有的沒的 12/18 14:19
41F：→ iamoldtwo: ☺ 12/18 20:31
42F：推 w28103566: 印象中之前看馬克華伯格，練的時候有綁 12/19 01:34
43F：推 gLid3: 等你請得起專業的訓練員幫你操作再考慮吧 12/19 11:48
44F：→ chaosly0124: 我建議你打藥比較快 12/19 14:25
45F：推 shinewd: 認真來說，血流阻斷對於傷後復出有更直接幫助，改善兩側 12/19 21:58
46F：→ shinewd: 肌肉質量 12/19 21:58
47F：推 kee32: 限制很多，操作很難，不如正常訓練（不然你看看樓上給的陳 12/22 08:49
48F：→ kee32: 醫師影片再說） 12/22 08:49
49F：推 cuiudshaos: 綁是有人在使用的 研究也有效果 但都缺乏長期研究 而 12/22 13:42
50F：→ cuiudshaos: 且綁也是有技巧的 是訓練的方法“之一” 選擇自己熟悉 12/22 13:42
51F：→ cuiudshaos: 或想鑽研的即可 12/22 13:42
52F：推 allen5mx: 看過楷教練影片解說說，他個人覺得可以增加充血感，有 12/23 18:26
53F：→ allen5mx: 興趣可以試試看囉！ 12/23 18:26
54F：推 salamender: 小心受傷 基本練體能先起來較好 12/28 11:17
55F：推 iloveaudi: 新手建議不要噢 01/14 03:30