作者licklabium (76600ferio)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手指碰不到肩膀，如何改善呢?
時間Wed Aug 11 23:21:06 2021
我搜尋過網頁和健身版，知道很多人都覺得手指摸到肩膀很簡單
但是我的左手可以摸到肩膀，右手卻完全沒辦法，還離了超過5CM的距離
即使用左手去用力壓，還是碰不到
https://imgur.com/a/pZmpxAY
不知道這是因為有受過不明原因的傷，或是天生的原因呢?
有沒有辦法改善呢?
P.S我的雙手也沒有辦法在背後握手，從國小就沒辦法了
而且有一邊差超多的，即使我每天拉筋去嘗試，也是沒有辦法
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1F：推 bxxl: 你可以左右手比較,看是哪個關節的角度差異造成的 08/11 23:30
我覺得是肘關節，但是用力硬去壓它，手肘會痛痛的
2F：推 terry21111: 我也是～肩膀我也只有指尖碰得到，背後兩邊都不行。 08/11 23:39
3F：→ terry21111: 坐姿體前彎只有20cm碰不到腳尖。背很緊 08/11 23:40
我是拉筋熱開後，可抓得到腳尖，但沒有熱開的話就不行…
4F：推 drinkmywater: 我坐姿體前彎41…. 每個時期幾乎都男生第一 笑死 08/11 23:43
5F：→ drinkmywater: 你沒印象受過傷歐 08/11 23:43
我的右手手肘很多年前受過傷(高爾夫球肘)，有痊瘉了
但是在沒受過傷之前就一直都摸不到了…
反而我的左手手肘也網球肘、左肩肩夾擠撕裂過，但卻能摸得到
6F：推 wen12305: 用什麼角度摸肩膀？ 怎麼可能摸不到 有示意圖嗎 08/11 23:51
https://imgur.com/a/pZmpxAY
實拍圖，這是主動狀況下的極限了
7F：推 OROCHI97: 我練完三頭碎顱者的第二天也摸不到 08/12 00:24
8F：推 D85: 就肩或肘關節活動度不足啊 08/12 00:40
我覺得應該是肘關節吧
9F：推 otakuwill: 以為只有我是五十肩才摸不到。去徒手治療看看吧 一定 08/12 00:47
10F：→ otakuwill: 哪邊出狀況了 08/12 00:47
應該不是五十肩吧…我做肩推或是側平舉飛鳥，右肩都不會痛，反而左肩會
11F：推 em4: 頸前蹲舉嗎 08/12 01:18
我做頸前蹲舉，手腕會非常痛…所以我幾乎沒在練頸前蹲舉
12F：推 s6212david: 我練完二頭大拇指戳不到肩膀 08/12 02:11
13F：推 sumarai: 你的二頭太大了 08/12 06:27
不可能啦…我是弱弱…
※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/12/2021 07:32:55
14F：→ xyz30800: 沒圖片又要版友通靈嗎 08/12 07:28
補上去嘍~
※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/12/2021 07:59:41
15F：推 aaasssddd51: 試試瑜伽？ 08/12 09:55
17F：→ Iversonshao: 你需要活動度開發 08/12 10:25
18F：推 Ruruto49: 覺得需要找物理治療師 08/12 10:28
19F：推 titus13: 放鬆三頭肌看看，你這種按壓下去，爆炸炸痛 08/12 10:45
我用滾筒來滾三頭肌，不會痛耶…
20F：推 xyz30800: 找專業的物理治療師喬看看，太多因素 08/12 11:03
21F：推 iamoldtwo: 關節發炎或三頭肌腱異常 08/12 11:07
可是我從小就碰不到…應該不會一輩子無痛關節發炎吧…
22F：推 a963: 我之前肱骨斷掉活動度很差 都還是可以碰到欸 08/12 11:54
我知道絕大多數人都能輕易碰到…我是異類…
※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/12/2021 12:09:04
23F：推 anyway: 物理治療師檢測 08/12 12:23
24F：推 Leeling: 日本演員佐藤健也是手摸不到肩膀，後來經過整骨才可以 08/12 13:28
25F：推 higger: 原來我都可以，看來我是百中選一的練武奇才... 08/12 14:01
26F：推 gusam: 把手指伸長 08/12 14:19
27F：推 ChungLi5566: 可能小時候受過傷 問問你父母 08/12 16:46
真的沒有受過傷，確定…
28F：→ GPNN: 就是沾黏吧 08/12 16:51
29F：推 ka0927085443: 試試看舌頭碰不碰的到左眼 08/12 16:53
可以，碰到別人的左眼
30F：→ cosy: 你關節活動度有問題 基本上正常人是不會碰不到 08/12 23:33
我知道，不過我有一個朋友說他也是左手碰得到，右手碰不到…
31F：噓 dakkk: 炫耀文 二頭太壯 08/12 23:42
那應該全台灣都是巨石強森了…
※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/13/2021 07:56:44
哈~這東西我家有
會發問這問題是因為，我做頸前深蹲時，右手手腕會非常不舒服
所以想說不知道能不能改善，不然平常其實也沒有什麼疼痛的問題
當然，不要練頸前深蹲也是一種選擇啦
※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/13/2021 09:57:34
33F：推 a146975200: 我左手是因為手肘開刀，復健不完全組織沾黏才沒辦法 08/13 12:53
34F：→ a146975200: 摸到底，先看你之前網球肘的病症是哪種，再看醫生確 08/13 12:53
35F：→ a146975200: 定是不是組織沾黏 08/13 12:53
感謝建議，看來還是要去看醫生確定一下嘍
36F：推 hodsala: 照片很可愛 此版清流 08/13 15:09
37F：→ airou46: 佐藤健4 ni 08/13 17:14
※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/13/2021 17:45:04
38F：推 MyNion: 你活動度真的太差惹... 我雙手五指都能摸到，還能甚至碰到 08/13 19:08
39F：→ MyNion: 第二小指節。記得多拉筋多放鬆！增加關節還有肌肉的活動度 08/13 19:09
40F：推 pxndx: 手肘往前就摸的到了 08/17 14:42
42F：→ zxc6325551: 第一次聽到耶 08/17 23:43
43F：→ tas60210: 二頭 三頭 三角太緊都有可能，我狀況跟你很類似，我去 08/19 23:26
44F：→ tas60210: 放鬆後有比較好，現在可以前蹲了 08/19 23:26
45F：→ a29462766: 為啥會碰不到 好奇怪 08/21 23:16