作者MrTaxes (稅法要怎麼唸？)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變?
時間Sun Aug 8 19:26:08 2021
相信大多數的人都有看奧運比賽
我突然想到一個問題
就是運動員的體型和練習項目的關聯性
例如說跑步選手明顯都比較纖瘦
舉重選手明顯都比較壯碩
如果讓跑步與舉重選手交換練習項目長達一段時間
那麼兩個人的身材有可能產生彼此消長的變化嗎？
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1F：→ hankylee: 跑步跟舉重技術性這麼高…而且是要多長一段時間 08/08 19:37
2F：推 curtismaniac: 最大化適應關係 答案是會 08/08 19:38
3F：→ curtismaniac: 但已經習慣I型或II型的訓練 去做另外一個極端的訓練 08/08 19:38
4F：→ curtismaniac: 會格外的辛苦 進度也會更慢 08/08 19:38
5F：→ hankylee: 怎麼使用你的身體 身體就會產生相對的適應 08/08 19:39
6F：→ shanyer: 個人經驗，平時重訓跟進入路跑賽季時，體重會差到3kg 08/08 19:41
7F：→ imsphzzz: 如果是練短跑的，大概不會差多少 08/08 19:45
8F：→ imsphzzz: 我說身材 08/08 19:45
9F：推 chigo520: 廢話= = 08/08 19:59
10F：推 LVE: 不行不行，跑步和有氧在這裡是罪惡 08/08 20:14
11F：推 morgankhs: 有科學研究是說 有氧如果在可限定範圍內不會有影響 但 08/08 20:27
12F：→ morgankhs: 是如果超過那個閾值 肌肥大會有阻礙+無氧最大肌力無法 08/08 20:27
13F：→ morgankhs: 提升 08/08 20:27
14F：推 likelibra: 我有疑問 請問田徑選手會去重訓嗎 08/08 21:17
15F：推 cuba391156: 會啊 田徑會重訓 08/08 21:28
16F：→ cuba391156: 長跑選手也會重訓 08/08 21:28
17F：→ cuba391156: 張嘉哲說過跑完強度隔天重訓比較不會肌肥大 08/08 21:29
18F：推 NTUEESucks: 當然有差 但長跑選手通常骨架也小 改練舉重體態應該進 08/08 21:59
19F：→ NTUEESucks: 步有限 08/08 21:59
20F：推 drinkmywater: 短跑身材都很鬼 08/08 22:28
21F：推 licklabium: 田徑當然也會練重訓啊，只是訓練的方式不太一樣 08/08 22:42
22F：→ s9209122222: 記得 SBD podcast 有一集請到越野超馬選手，他深蹲和 08/08 22:59
23F：→ s9209122222: 硬舉也是兩倍體重 08/08 22:59
24F：→ arms6806: 啊他有說他體重多少嗎 08/08 23:30
25F：→ arms6806: 如果60幾兩倍也沒多少 08/08 23:30
26F：→ grind: 等你體重60 來蹲120 就知道難度了... 08/08 23:57
27F：→ kobesuck5566: 硬舉兩倍體重很猛好不… 08/09 00:29
28F：→ kobesuck5566: 人家是練跑步專項 又不是練三項的 08/09 00:30
29F：推 GPNN: 極大量慢跑是會掉肌肉的 而平時有慢跑的人不跑了 也一定會 08/09 00:33
30F：→ GPNN: 比較有肉 08/09 00:33
31F：推 sttarmbcb390: 奧運馬拉松等級的是刻意限制肌肉量 08/09 00:40
32F：→ sttarmbcb390: 肌肉越多耗氧越大 越難用更快速度不覺得喘 08/09 00:41
33F：推 s9209122222: 我體重 61 只能蹲 110kg 三下，第四下不敢蹲，但我覺 08/09 00:44
34F：→ s9209122222: 得應該可以 08/09 00:44
35F：→ sttarmbcb390: 還要看FFMI吧 FFMI越低越難深蹲2倍 練超馬的比一般 08/09 00:47
36F：→ sttarmbcb390: 人FFMI還低 08/09 00:47
37F：推 r622123: 但這次其實看跑100m的選手有些蠻巨的 08/09 01:15
38F：→ sttarmbcb390: 練百米的巨正常 而且百米選手長跑會比你想像中還弱 08/09 01:20
39F：→ sttarmbcb390: 有一次全員逃走中有百米選手參加 很快就慢下來了 08/09 01:21
40F：推 HsiangMing: 說個笑話 如果60幾兩倍也沒多少 08/09 07:02
41F：推 Iversonshao: 兩倍深蹲 對運動選手來說算是基本肌力吧 08/09 09:04
42F：推 needshe520: 果然這裏臥虎藏龍 08/09 09:28
43F：噓 philip2364: 奧運等級的板眾胃酸過多辣 08/09 09:33
45F：噓 titus13: 要毀掉一個運動選手，就是這樣練，準沒錯 08/09 10:14
46F：推 cemin: 當然會，你看奧運馬拉松的身材，po上來肯定被當營養不良 08/09 10:37
47F：噓 Timberlake: 鄉民蹲兩倍是基本 08/09 15:10
48F：推 l17: 之前在ytb上看到舉重選手已經特化成嚴重外八腿 對跑步是不利 08/09 15:28
49F：→ l17: 像是klokov有一腳嚴重變形 他很清楚自己的身體所以表現驚人 08/09 15:29
50F：→ l17: 可是突然叫他參加長跑比賽反而是增加受傷風險而且表現普通 08/09 15:29
51F：推 Aminoacid: 專業項目不同 就不要用這邊的標準去評斷了吧 08/11 15:35
52F：→ Aminoacid: 看到奧運選手舉得比自己輕 這沒什麼好比較的 08/11 15:37