作者KobeNi (浩呆)
看板MuscleBeach
標題[問題] 穿衣顯瘦 脫衣顯肉的練法
時間Mon Jul 5 08:41:50 2021
各位巨巨好，
韓劇裡的不少韓星，都擁有「穿衣顯瘦、脫衣顯肉」的狀態。其中最近看的遺物整理師中
的李帝勳，可以是其中的一位。
https://i.imgur.com/gQZ31x1.jpg
https://i.imgur.com/DGc3F2Y.jpg
想請問這樣的狀態，不知是否就是「健體」練法所追求的目標，也想請教，若想以這樣為
目標，該如何努力？
是否就是追求肉量的極致？衝高肉量再減脂？
謝謝各位的指教！
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1F：→ BLABLA007: 不管你體態多少 穿大二三號的衣服一樣顯瘦...07/05 08:45
2F：→ aa08175: 一樓亂教，穿搭反而是合身才會顯瘦07/05 09:11
3F：推 B0Y0: 沒人會因為肌肉太多而顯胖 脂肪多寡才是重點07/05 09:27
4F：推 hedonist: 就增肌減脂阿07/05 09:35
5F：推 LVE: 肩線落在肩膀一半以內。 07/05 09:37
6F：推 a1121210: 黑瓶子裝醬油 黑衣人07/05 09:38
7F：推 OROCHI97: 穿搭本來就是門學問，不止肌肉，肥肉一樣可以靠穿搭藏07/05 09:48
8F：→ OROCHI97: 住，大原則就是深色顯瘦07/05 09:48
9F：→ r66: 我一直以為穿顯瘦脫顯肉，是肉量不高的人自慰幹話07/05 09:55
10F：→ r66: 看看台灣站上健體舞台的人，穿衣還是顯壯07/05 09:57
11F：→ r66: 結論 練就對了07/05 09:57
12F：推 ice4564: 體脂07/05 09:58
13F：→ ice4564: 臉型蠻重要的 07/05 09:59
14F：推 terryisbest: 1樓並沒有完全說錯，第一張照確實是因為那件深色外套07/05 10:04
15F：→ Santander: 我想變成穿衣顯壯 脫衣壯爆07/05 10:06
16F：→ terryisbest: 尺碼較大,裡頭又搭了件不怎麼合身的T恤才顯瘦07/05 10:06
17F：推 chigo520: 這種不就是低體脂07/05 10:06
19F：推 drinkmywater: 體脂8～10%就會顯瘦了07/05 10:27
20F：推 foxs9: 臉。07/05 10:34
21F：推 lOOYEAR: 這是吃先天骨架的吧07/05 10:48
22F：推 Delisaac: 一樓說的才是對的 二樓是不懂裝懂 07/05 11:06
24F：→ aa08175: 寬鬆穿搭哪裡顯瘦我是看不出來啦…07/05 11:19
25F：推 harry901: 1F說的沒錯07/05 11:22
26F：推 kosoj6: 瘦子穿寬鬆會顯瘦 胖子穿寬鬆 比胖子穿緊好看 但看得出來07/05 11:26
27F：→ kosoj6: 是為了掩飾胖穿的 07/05 11:26
28F：推 polyasia: 你要會修圖07/05 11:28
30F：推 dogbydog: 那就是體脂低肉量又不夠啊y07/05 11:38
32F：→ aa08175: IG上隨便找的人，寬鬆跟合身的差別07/05 11:38
33F：→ aa08175: *同一人07/05 11:38
34F：推 zxcasd897222: 我也覺得吃天生骨架 有的人就是容易練寬 有的人就是07/05 11:52
35F：→ zxcasd897222: 容易練厚 07/05 11:52
36F：→ zxcasd897222: 感覺原po要的就是的體脂 然後倒三角 但沒有很厚的07/05 11:53
37F：→ zxcasd897222: 類型07/05 11:53
38F：→ radiant: 瘦底練上去，就是這樣07/05 12:32
39F：推 Uingu: 練的精實 不過度追求肌肥大。練 calisthenics 似乎都是這07/05 12:35
40F：→ Uingu: 種身材 比如說 Chris Heria07/05 12:35
41F：推 people010203: 為何不追求穿衣顯壯？07/05 12:43
42F：→ themost: 穿衣顯壯通常只會吸引到巨巨的目光啊07/05 12:46
43F：推 wj1009: 寬鬆顯瘦...這想法好特別...07/05 12:59
44F：噓 morgankhs: 真不懂亞洲人到底為啥喜歡這種看起來弱不禁風的身材 07/05 13:03
45F：推 louis5265: 受日韓影響阿07/05 13:11
46F：推 tukry: 寬鬆絕對不會顯瘦… 寬鬆是遮掩自身身材缺點 讓大家目光聚07/05 13:21
47F：→ tukry: 焦在穿搭跟比例07/05 13:21
48F：推 r66: 我是不懂明明在健身，穿衣服要顯瘦是什麼道理?但我尊重07/05 13:22
應該是說，現在社會的審美觀，常常（非全部）看你很厚，就會覺得你（很胖），所以才
想要兼顧QQ
49F：→ tukry: 原PO想要的就是高肌肉量低體質 沒什麼特別的練法 記得要減 07/05 13:23
50F：→ tukry: 脂就好 也要學習一下穿搭比例07/05 13:23
51F：→ tukry: 大部分人重訓主要目的都是為了好看，又不是單純為了讓肌肉07/05 13:25
52F：→ tukry: 看起來很大，希望穿衣顯瘦脫衣肉肉有什麼好不懂的XD07/05 13:25
※ 編輯: KobeNi (27.240.225.164 臺灣), 07/05/2021 13:41:06
53F：推 my7752: 衣服跟版型也有講究啊。應該是手粗，肩膀寬，但是身體不厚 07/05 13:42
54F：→ my7752: 而且也許為了拍戲有變瘦掉肌肉啊 07/05 13:44
56F：→ my7752: 這就沒很瘦 07/05 13:48
57F：推 ccufcc: 覺得臉瘦脖子細就很容易有反差 07/05 13:57
58F：→ DIDIMIN: 大眾審美觀就那樣，尤其是異性，有啥好不懂的 07/05 14:05
59F：推 a1121210: 古代的文人的形象都是文青書生、虛空公子樣 07/05 14:09
60F：推 a1121210: 一種學識淵博地位高的樣，家中經濟條件好不用長壯勞動 07/05 14:11
61F：推 callmeblack: P圖最顯瘦 07/05 14:15
62F：推 dogbydog: 有人覺得健美的很胖？是不是跟健力搞錯了 07/05 14:37
63F：推 todd0101: 單身才有這困擾 07/05 14:38
64F：推 heavenbeyond: 醒醒吧各位宅男，東方女生愛看肌肉的根本連5%都不到 07/05 14:45
65F：→ heavenbeyond: 。頂尖男星：金城武/張震/梁朝偉/劉德華/周潤發/張 07/05 14:45
66F：→ heavenbeyond: 國榮/木村拓哉/福山雅治/孔劉....哪一個是靠肌肉紅 07/05 14:45
67F：→ heavenbeyond: 的？全部都是靠一張俊臉啦！ 07/05 14:45
68F：→ heavenbeyond: 不夠帥，你穿衣顯瘦沒用，脫衣有肉一樣沒用。女生看 07/05 14:45
69F：→ heavenbeyond: 到你的肌肉時「哇」一聲大叫，你就以為她想跟你建立 07/05 14:45
70F：→ heavenbeyond: 愛的連結，其實她心裡在想「哇好噁心，為什麼要練成 07/05 14:45
71F：→ heavenbeyond: 這樣！」叔叔跟你保證這是95%女生的真實心聲。 07/05 14:45
72F：→ heavenbeyond: 當然， 如果是要吸引甲甲，請繼續養肉！ 07/05 14:45
73F：推 todd0101: 同志也看臉的好嗎 沒這麼不挑 07/05 15:37
74F：推 skyyo: 不懂的原因是因為臉醜練過頭練到禿頭 成天罵日韓審美娘炮 07/05 15:43
75F：→ skyyo: 認真回 其實就是多看鏡子 但前期其實與一般醜臉禿宅增肌減 07/05 15:48
76F：→ skyyo: 脂流程差不多 等訓練者真能持續一年再考慮這個問題 07/05 15:48
77F：→ noyesray: 醜男練壯還是醜男 甲甲主流不會是肌肉男 07/05 15:52
78F：→ noyesray: 大眾審美就是外表加勻稱的身材 07/05 15:54
79F：推 dakkk: 甲甲只看腹肌 07/05 15:55
80F：推 tukry: 不過身材好的普男跟身材差的普男還是有差啦 能加一分是一分 07/05 15:57
81F：→ tukry: XD 07/05 15:57
82F：推 jaysuzuki: 弱不禁風? 按照某樓邏輯Conor McGregor應該也算弱不禁 07/05 16:18
83F：→ jaysuzuki: 風囉? 想必可以輕鬆吊打他吧? 07/05 16:18
84F：推 jaysuzuki: 明星在身型比例上可能有天生的優勢，然後就是練肌肉低 07/05 16:21
85F：→ jaysuzuki: 體脂，一般上班族要這樣是很累的事 07/05 16:21
86F：→ j20110405: 臉佔80%, 講話15%, 身材5% 07/05 16:49
87F：推 xdbx: 有練穿衣才會好看阿 韓星那些 劉德華 郭富城 穿衣服好看 07/05 16:59
88F：噓 sm981512: 骨架 投胎就有 07/05 17:10
89F：推 LVE: 在這裡就是愈厚越好。你這問題其實和我不想練太壯有點擦邊 07/05 17:50
91F：噓 Takasteric: 骨架要夠薄 07/05 19:15
93F：→ wanderlust: 穿衣瘦脫衣壯的代表之一，舞台劇演員櫻庭大翔XD 07/05 19:27
94F：→ pisser: 阿就增肌減脂，誰發明一堆莫名其妙名詞人魚線鯊魚肌穿衣 07/05 19:28
95F：→ pisser: 顯瘦脫衣顯肉 07/05 19:28
96F：推 Yan5566: 這種滿吃基因的 因為主要是看臉 07/05 20:09
97F：推 red0301: 主要是看臉，Chris Heria也是臉大加分啊XD 07/05 20:18
98F：→ red0301: 不過calisthenic的訓練的確可以達到類似效果 07/05 20:18
99F：推 airfirewolf: 臉大加分?? 07/05 20:59
100F：推 terryisbest: 某樓崩潰 拚命找圖來支援 快被笑死 07/05 21:19
101F：推 k97231: 前臂的粗細可以在脫掉時營造出反差感吧？ 07/05 23:27
102F：推 aa08175: 崩潰是指我嗎？ 還好啦～ 以我貼的那兩張圖來說復古寬鬆 07/05 23:56
103F：→ aa08175: 仔的穿搭真的不會顯瘦阿，雖然我自己也很愛就是了 07/05 23:56
104F：推 rupg4vupskin: 寬鬆不會顯瘦但是能藏肌肉啊 線條相對不明顯 07/06 01:44
105F：推 OROCHI97: 怎麼可能因為看你厚就說胖，被說胖很大原因是你真的胖 07/06 01:56
106F：→ OROCHI97: 吧，判斷別人是不是胖通常都從雙下巴小腹嘴邊肉這些地 07/06 01:57
107F：→ OROCHI97: 方來看啊，這些地方都脂肪不管你有無肌肉都會被說胖， 07/06 01:57
108F：→ OROCHI97: 反過來說沒有雙下巴臉型輪廓明顯小腹平坦就算你練得再 07/06 01:57
109F：→ OROCHI97: 厚都不會有人說你胖的 07/06 01:57
110F：推 ILOVECHANG: 上胸和上斜方都是會與衣服緊貼的部位 比例小一點可能 07/06 08:32
111F：→ ILOVECHANG: 穿衣服看起來很就不會那麼厚？ 07/06 08:32
112F：推 a1121210: 壯->超壯（解開束縛，封印解除，還你原形） 07/06 10:21
113F：推 dragon00031: 這解答不就是看臉XD 07/06 11:22
114F：推 a1121210: 顏值先決 臉部辨識 07/06 13:23
115F：→ GeogeBye: 先把體脂減到12% 然後你會發現維持低體脂很辛苦 就放棄 07/06 18:39
116F：→ GeogeBye: 惹 07/06 18:40
117F：推 seacall: 這種肉量叫弱不禁風？自戀健力宅的星球審美觀嗎？ 07/07 04:26
118F：推 checkmater: 我覺得李帝勳完全不符合脫衣顯肉的標準啊，根本沒什 07/07 06:30
119F：→ checkmater: 麼肉，孔劉好看很多。 07/07 06:30
120F：噓 elmo0155: 一般人就是喜歡這種體脂低的身材，肥宅早點面對現實吧 07/07 08:53
121F：推 ryanCG: 就體脂低肉量不多吧？ 脫衣顯壯是因為打光再加上體脂低造 07/07 12:00
122F：→ ryanCG: 成的線條 07/07 12:00
123F：推 Delisaac: 寬鬆不會顯瘦是因為你挑的寬鬆衣服的剪裁錯了 多學學 07/07 15:47
124F：→ Delisaac: 穿搭吧 不過這跟本板無關 就不多說了 07/07 15:47
125F：推 imundefeated: 基因拉 基因對 你練往巨巨的路上就會經歷穿衣顯瘦了 07/07 21:33
126F：→ imundefeated: 天生厚的 頭大的 怎練都不會穿衣顯瘦 07/07 21:35
127F：推 lim10337: Conor McGregor的肌肉絕對不是李的等級.. C壯太多了 07/07 22:41
128F：推 aa08175: 可惜這邊是肌肉版，不然也想跟前輩們討教一下如何大1、2 07/08 00:01
129F：→ aa08175: 號穿還能穿得顯瘦實例 (真心 07/08 00:02
130F：→ aa08175: 隔壁版逛一逛很多復古寬鬆仔的穿搭都不會讓我覺得有多顯 07/08 00:07
131F：→ aa08175: 瘦XD 07/08 00:07
132F：→ choubinshou: 重點就是肉是肌肉不是肥肉 02/08 17:46
133F：→ choubinshou: 你邊練邊亂吃速食燒臘台式便當 02/08 17:47
134F：→ choubinshou: 肌肉跟肥肉一起長出來看起來好像很壯 02/08 17:47
135F：→ choubinshou: 怎麼可能變成照片裡面那樣子 02/08 17:48