作者kjes924308 (BinBin)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 最近都怎麼維持體態
時間Fri May 28 18:46:18 2021
現在已經有健身習慣的你各位
這麼久沒去健身房會不會覺得不舒服
離我家3分鐘路程的worldgym
本來暫停到5/28現在要延到6/14
已經快棟美條了...
真的是世界上最遙遠的距離…
這一兩個禮拜我維持大肌群都是靠伏地挺身
門框引體向上、抱家裡屁孩負重深蹲
拿大水桶二頭彎舉、飛鳥、三頭屈伸
做多次數多組數其實也是蠻有感受的
但還是槓啞鈴和器材做起來比較舒服
看板上的巨巨分享轟菌真的流口水
大家還有靠什麼方式來維持體態和肌肉量勒？
最後也希望疫情能快點趨緩 回到正常生活 加油...
不然不知道各大健身產業要怎麼撐下去QQ
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1F：→ gigi030507: trx 徒手 懂？05/28 18:52
2F：推 cue: 吃飽05/28 19:03
3F：推 callmeblack: 跳繩兩千下05/28 19:04
4F：推 OROCHI97: 多吃點增脂保肌05/28 19:04
5F：推 todd0101: 吃飽才有力氣運動05/28 19:06
6F：→ acegikmp: 多睡睡，讓肌肉睡飽飽05/28 19:13
7F：→ fatbean: 彈力繩加減用，只能作息盡量正常、飲食克制一點05/28 19:16
8F：噓 hermes20372: 隨便啦05/28 19:18
9F：噓 george1218: 嗨05/28 19:19
10F：噓 xxtuoo: rest day...rest week...rest month...Zzz05/28 19:35
11F：推 dakkk: deload一個月05/28 19:54
12F：推 qazxc312: 每天電腦人就夠了，腹肌才是真理05/28 19:59
13F：→ a740125: 啞鈴就夠練全身了 單槓也夠練了05/28 20:03
14F：推 drinkmywater: 休息一下還好吧05/28 20:08
15F：推 p7551755: 覺得偶爾在家徒手+彈力帶很夠用 肌肉也是滿有感的05/28 20:15
16F：推 Marchqoo02: 體脂不要上升就阿彌陀佛了05/28 20:30
17F：推 hodsala: 提水桶二頭效果不錯05/28 20:40
18F：推 laventidus: 抱老婆深蹲，抱老婆二頭，拉老婆三頭，舉老婆三角，05/28 21:22
19F：→ laventidus: 推老婆胸肌，老婆划船後背，不謝05/28 21:23
20F：→ dreaminc: 原本不夠操厚 我大修一個月覺得很爽05/28 21:24
21F：推 sumarai: 有看過少林36房嗎05/28 21:32
22F：推 rettam: ___老婆臀大肌 05/28 21:47
23F：推 e446582284: 你以為只會到6/14？05/28 21:47
24F：→ kuninaka: 不要亂吃東西就可以05/28 22:41
25F：推 tcc0816: 6/14?你作夢嗎？年底能開就要偷笑了，我預估是明年年初吧05/28 23:07
26F：推 phoebeC: wg有提供免費線上課程直播,有跟著做幾次算不錯,至少有動05/28 23:15
27F：→ phoebeC: 到05/28 23:15
28F：推 peterchou: 6/14開放以後 七月初一定大爆炸 別做夢了05/28 23:18
29F：推 drinkmywater: 不會開啦 以國外經驗 有封的情況下要三個月 疫苗施05/28 23:38
30F：→ drinkmywater: 打上升才會壓得下來05/28 23:38
31F：→ wenshin: 我也是覺得至少要三個月後了，05/28 23:42
32F：推 fim: 健身環開最強模式 每天練5小時 還可以05/29 00:42
33F：→ yyc1217: 館長頻道平日晚上會請有氧老師上課 六日有徒手訓練05/29 00:44
34F：推 tungpayton: 澳洲封城兩個月才見效果 台灣能兩個月解封就不錯了05/29 00:54
35F：→ w7w7wp: 睡覺 吃飽 等6/1405/29 01:12
36F：推 a062693069: 感恩正拳一萬記05/29 02:42
38F：→ benoaico: 跳這個05/29 02:56
39F：噓 ms19889120: 還在幻想6/14會開唷 有政府 真安心^_^05/29 10:17
40F：推 Khadgar: 我很安心阿，樓上這種的我才會怕05/29 11:13
41F：推 jerry10127: 耍廢啊 沒差這一點時間好嗎05/29 11:36
42F：推 e446582284: 網路上一堆器材都賣到缺貨了，還有人繼續在等解除3級05/29 12:35
43F：→ e446582284: ，真的好可愛05/29 12:35
44F：→ owoccc: 吃飽睡好 等健身房開了重新練回去 舒服 05/29 12:43
45F：→ beams156: QQQQQQQ05/29 13:32
46F：推 biemelo157: 就直接執行欺騙月阿，騙的越久反饋越大05/29 14:03
47F：推 MiniCaT20: 還好買了啞鈴組，在家爽練05/29 14:43
48F：→ FarkU: 練健康休個半年再練回去很快啦！又不是要打比賽。05/29 16:11
49F：推 ademgu: 還好我一直都沒有在維持體態05/29 16:13
50F：→ iamoldtwo: 轟俊05/29 17:37
51F：推 younglee: 我之前有買組合式啞鈴，本來覺得難用放著生灰塵，最近才05/29 18:27
52F：→ younglee: 知道他的好XD05/29 18:27
53F：→ burnsy0018: 體態是什麼？能吃嗎？05/29 21:19
54F：推 Arman7: 已經兩個禮拜沒去萵苣 最近真的很想進去爆練一波QQ 但不05/29 22:41
55F：→ Arman7: 行啊啊啊05/29 22:41
噓6/14的大家別這麼兇嘛
心裡多少還是很希望疫情能早點控制
早日回歸正常生活
誰都不想這樣一直下去吧QQ
也感謝提供方法和線上課程的大大們
這段期間會多嘗試看哪些好用 多學一點
※ 編輯: kjes924308 (1.172.97.124 臺灣), 05/30/2021 11:57:25