作者shinyworld61 (古錐兒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 最不傷股四頭肌的有氧運動
時間Thu Apr 15 04:22:41 2021
因為有慢性股四頭肌肌腱炎
想問什麼運動最不傷肌腱
慢跑大多醫生不建議 (但是有一個復健科又說一定要動才會復原)
我在想游泳 腳踏車 不曉得如何?
還是真的只能避免腳
但是腿偏偏又是消耗熱量最好的運動
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※ 編輯: shinyworld61 (223.140.101.166 臺灣), 04/15/2021 04:32:27
1F：推 a1121210: 站繩 04/15 05:52
2F：推 kuloda: 橢圓機、划船機 04/15 05:53
3F：推 a1121210: 戰繩 另外我的醫生決得慢跑還好 不要快跑 反而上下樓梯 04/15 05:54
4F：推 a1121210: 比較傷腳 至於一個是不要用到腳的運動一個就是 少量參與 04/15 05:56
5F：→ a1121210: 或輕負荷 拿登山杖走路之類的 有在操場看過兩手拿拐杖 04/15 05:57
6F：推 kevinrock: 游泳吧 04/15 06:25
7F：推 wen12305: 風扇車 04/15 08:45
8F：推 manchucopy: 戰繩 04/15 12:49
9F：→ Suwasayo: 做TKE 04/15 13:39
10F：推 sm9195: 打太極 04/15 14:36
11F：→ michael84103: 固定自行車也行吧 04/15 16:26
12F：推 Wwww4452: 游泳，瑜珈，無敵 04/15 16:36
13F：推 hankylee: 有慢性股四頭肌腱炎一定有原因 應該要解決根源吧 04/15 20:22
14F：推 creepy: 避免會完全蹲下的運動 那就飛輪 但是座椅要調高點 04/16 02:51
15F：→ iamkim: 游泳唯一解 04/16 04:04
16F：推 Giovinazzi99: 瘋狂做菜 04/16 04:20
17F：推 phage1807: 上樓應該可以下樓就不要了 04/16 06:19
18F：→ phage1807: 不過先看一下你的體重 04/16 06:19
19F：推 kingsu: 學步腳踏車？ 04/17 17:06