作者b127699315 (b127699315)
看板MuscleBeach
標題[問題] 低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？
時間Mon Mar 8 19:40:57 2021
如題....低碳的脂肪從哪邊攝取比較合適？
大部分都是碳水....找好的脂肪獲取熱量
真的難倒我了
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1F：推 qweasdzzx: 吃油一點的蛋白質、堅果、黑巧克力之類的 03/08 19:42
2F：推 steven183: 雞腿 03/08 19:44
3F：推 irosehead: 鮭魚排 03/08 20:19
4F：推 MK47: 吃雞翅啊 又油又好吃XD 03/08 20:31
5F：推 zz25678606: 吃三層肉啊 好好ㄘ 03/08 20:55
6F：推 ming0128: 鮭魚沾自製橄欖油美乃滋 03/08 21:00
7F：推 ernielwl: 牛五花,梅花,鯖魚,鮭魚,全蛋,黑巧克力 03/08 21:04
8F：推 ji326422209: 雞蛋 雞腿 全脂牛奶 03/08 21:11
9F：推 BeanDodo: 雞腿要去皮嗎？ 03/08 21:47
10F：推 Astringent: 雞蛋 雞腿 堅果 鮭魚 牛肉 03/08 21:50
11F：推 amazingwow: 牛五花 雞腿 鮭魚 鮪魚 很多啊 03/08 22:07
12F：推 aa874125: 烤全雞 03/08 22:07
13F：推 nigi0309: 參考生酮餐吃就好了阿 03/08 22:21
14F：推 jesuskobe: 堅果花生其實碳水也很高,低碳日要少吃 03/08 22:24
15F：推 Bertie: 百八漁場的烤鯖魚！ 03/08 22:27
16F：→ j2585366: 脂肪比較多的肉類、雞皮吃爆 03/08 23:14
18F：推 TheoEpstein: 給樓上，葡萄糖我買台灣的"糖寶"。 03/09 00:03
19F：→ TheoEpstein: 600g包裝的50元 03/09 00:03
20F：推 chigo520: 烤雞 03/09 00:15
21F：推 FarkU: 糖寶我只有看過300g裝賣50元，600克裝沒見過。XD 03/09 00:31
22F：推 silentgiant: 可以吃肯基基嗎 03/09 11:19
23F：推 abc75950: 炸雞去皮/蛋/堅果/培根/雞腿排/和牛 03/09 12:29
24F：推 wow1006: google就可以知道有哪些食材有了 03/09 12:55
25F：推 pshuang: 喝油 03/09 13:04
26F：推 TheoEpstein: 300g裝50元太貴了，600g裝的我在烘焙用品店買到的。 03/09 13:27
27F：→ pipizone: 堅果啊 03/09 13:37
28F：→ b127699315: 感謝大家分享菜單，心理有底了，準備變巨巨 03/09 14:37
29F：推 cheetahspeed: 烤雞皮 烤屁股 03/09 16:19
30F：推 e89515058: 雞腿排 堅果 梅花豬 03/09 20:17
31F：推 kk7635: 鮭魚，隨便煎都是滿滿新鮮魚油 03/09 20:30
32F：推 usualforward: 水煮鮭魚加鹽跟檸檬阿 03/09 22:41
33F：→ satan317: 低碳感覺好傷荷包 03/10 02:23
34F：推 iamoldtwo: 魚 橄欖油 03/10 11:56
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37F：→ kevinlook: 我低碳 就堅果 全脂牛奶 鮭魚 雞胸肉 雞腿肉 蔬菜 酪梨 03/15 18:25
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