作者alkocn (艾釦肯)
看板MuscleBeach
標題進步卡關上教練課?
時間Mon Mar 8 03:03:10 2021
173/67 體脂大概18~20% 現在
4-6rm 的重量卡了半年上不去，胸背腿都是
年初開始穩定增體重，一個月吃胖1kg左右，訓練重量還是上不去，體脂倒是有成長
之前都看國內外youtuber學，動作肯定不是最標準
諮詢過教練課，好像會從肌肉靈活度、穩定度慢慢教，聽起來是基礎會很穩，但是成效比
較久才看到?
問看看大家覺得這種情況上教練課幫助如何？ 感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.18.178 (臺灣)
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1F：噓 burnsy0018: 分類也卡關了03/08 05:05
2F：→ h3bo3: 看你教練是蔬菜教練還是真的健身教練啊03/08 05:49
3F：推 FarkU: 器械換自由，自由換課表。03/08 06:52
5F：→ FarkU: 32：50 開始03/08 06:59
※ 編輯: alkocn (118.165.18.178 臺灣), 03/08/2021 10:08:23
6F：推 ritt: 可以買書看一下 03/08 16:39
7F：推 kenhiro5566: 之前也是卡關才買WG的教練課 觀察很久 最後找有國際 03/10 02:02
8F：→ kenhiro5566: 證照的 也有順利把重量練上去 03/10 02:02
9F：推 newstyle: 做些輔助訓練，比如加入小肌群課表 03/10 08:43