作者yamaha449 (Ito)
看板MuscleBeach
標題[問題] 間歇跑訓練 對心臟的問題
時間Mon Feb 15 10:28:30 2021
看過一部影片
是將間歇跑拆成10組左右
每一組
衝刺10秒並包含慢走休息50秒
這10秒
能夠將心跳拉高至90-95%（無法正常說話的程度
長時間下來
因為訓練
心臟將大量血液輸出
迫於跳動的次數過高
會不會讓心臟出現後遺症...？
這會是健康的嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.10.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1613356112.A.2C8.html
1F：→ ccl007: 怕的話去做身體健康檢查相關諮詢 有些先天性疾病沒辦法02/15 10:35
2F：→ ccl007: 不然健身房跑步機按到每小時16公里 只是馬拉松奧運B標而已02/15 10:36
3F：→ ccl007: (備註夏季)02/15 10:44
4F：→ komoa: 是心臟打出去..02/15 10:53
5F：推 people010203: 大量血液打進心臟？02/15 11:07
修改了XD
※ 編輯: yamaha449 (27.247.10.15 臺灣), 02/15/2021 11:11:47
6F：推 ap88994433: 慢慢加強啊，不然我們田徑隊400m×16趟配70秒的怎麼辦 02/15 11:54
7F：推 ghostforever: 長時間?也不過就十秒十組 哪來的長時間心臟高輸出 02/15 13:38
8F：→ Tiiiiing: 立安表示: 02/15 14:01
9F：→ j2585366: 只衝刺10秒心率應該是拉不到這麼高吧 02/15 18:07
10F：噓 Jiangyande: 沒有什麼比這個更健康了吧 想像成在打獵 02/16 09:26
11F：推 TllDA: 10秒就可以拉心率到90%有點猛 02/16 21:27
12F：推 thetins: 其實很多研究顯示，很多心血管或開過刀的術後恢復建議， 02/21 14:53
13F：→ thetins: 都建議要做些激烈或高強度的訓練(但要循序漸進) 02/21 14:53