作者isud40401 (何金銀)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎
時間Thu Feb 4 17:09:46 2021
※ 引述《SaTzuNaMo (tzuyuda0614)》之銘言：
: 大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到
: 在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會?
: 害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用
: 但是家人一直跟我說 乳清少喝一點 那個對腎臟不好 想請問各位前輩 喝乳清真的傷腎嗎
: 我喝的頻率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 謝謝健身版
嗨～
這個傷不傷腎的問題
基本上，就看看個人腎臟的健康情況
決定傷不傷腎！
喝乳清的缺點就非常刺激胰島素
具體內容常期喝就沒辦法維持低體脂
看起來狀態就像館長那樣
要像傑夫那樣乾乾的可能很難做到
大概就醬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.7.109 (臺灣)
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※ 編輯: isud40401 (36.237.7.109 臺灣), 02/04/2021 17:12:20
1F：→ Limitskyz: 哪裡來的說法...？練了4年第一次聽到02/04 17:27
2F：→ ismeisme: 自己吃胖了不要怪乳清02/04 17:32
3F：推 kkcity59: 一般乳清糖跟碳水含量都不高為啥會刺激胰島素分泌?02/04 17:39
沒錯，就乳清！非常刺激胰島素
碳水是血糖、胰島素都會刺激
4F：推 xd12345xd: 真的假的啦02/04 17:39
5F：→ kkcity59: 就別去買那種麥芽糊精添加很多的就可以了吧02/04 17:41
麥芽糊精這個又是一個糟糕的故事了
能避則避
6F：推 bbcer: 有聽過某些乳清含蔗糖素或代糖,可能會影響胰島素阻抗敏感度02/04 17:46
7F：噓 ak26: 蛤? 蛤? 哈囉??02/04 17:51
8F：→ ssiou: 看文章嚇一大跳，不要嚇人好嗎02/04 17:53
9F：噓 jeff0801: 供三小 02/04 17:53
10F：→ finals: 真假~~驚!! 很刺激胰島素分泌? 02/04 18:04
11F：推 bbcer: 裡面含蔗糖素代糖"影響"胰島素阻抗,如喝Zero可樂,不是"刺激 02/04 18:17
12F：→ bbcer: 據說是某些添加的代糖和蔗糖素影響啊,不是乳清本身影響吧! 02/04 18:21
14F：→ FKL: 是這個原因嗎？ 02/04 18:22
15F：推 cheetahspeed: 原來是這樣喔 難怪健美選手體脂超低都不喝 02/04 18:26
16F：推 sidelight: 蔗糖素會提高20%左右胰島素，但說不上跟高體脂有正相關 02/04 18:31
17F：推 sidelight: 更何況胰島素阻抗目前也只是假說，也還未有定論 02/04 18:34
18F：推 OROCHI97: 我覺得主要是乳清熱量其實不低，又是流質沒飽足感，減 02/04 18:43
19F：→ OROCHI97: 脂期喝這個很浪費熱量扣打，一樣120卡22g蛋白，雞胸肉 02/04 18:44
20F：→ OROCHI97: 可以讓你三小時不餓，乳清不行 02/04 18:44
21F：推 summer34796: 我媽同事20多兒子喝到洗腎 不知道怎麼喝的 02/04 19:27
22F：推 kissung: 可能太甜了吧 02/04 19:39
23F：→ charlie86: 可能他套可樂 02/04 19:59
24F：推 a1121210: 增重乳清QQ 02/04 20:06
26F：→ FarkU: 嫌甜是不會喝原味的喔？ 02/04 20:34
27F：噓 Gelato: ID 02/04 20:35
28F：推 windrops: 有香料有色素有代糖最好都不要喝 02/04 20:42
29F：噓 skykenny611: 誤導騙新手 02/04 21:18
30F：噓 secretfly: 版主不做事了笑死 02/04 22:41
※ 編輯: isud40401 (36.237.7.109 臺灣), 02/05/2021 01:12:16
31F：推 fruit1231: 提高胰島素，跟提高胰島素阻抗是不同的概念，不要搞混 02/05 10:26
32F：推 FarkU: 少吃碳水避免血糖過飽和造成胰島素阻抗，可是很多巨巨光聽 02/05 11:40
33F：→ FarkU: 到少吃碳水就高潮了。 02/05 11:40
35F：→ ChoiceH: 乳清蛋白影響葡萄糖代謝和肌肉蛋白合成 02/06 10:55
36F：→ ChoiceH: 會提高餐後胰島素不代表就是不好 02/06 10:56
38F：→ ChoiceH: 乳清蛋白降低空腹胰島素和胰島素阻抗 02/06 11:16
39F：噓 chdc: 看ID啦 02/07 19:21
40F：→ axis0801: 這ID確實在本篇以及上篇減脂所言內容和觀念錯誤百出。 02/07 21:32
41F：噓 OverRaven: 板務偉業又一樁 02/08 00:54
42F：噓 godzillalala: 賴宇凡教徒又來傳播錯誤資訊了 02/08 08:16
43F：噓 akers: 我每天喝，體脂還是比你低 02/08 12:10
44F：推 silent79810: 乳清含有大量乳糖跟牛奶一樣，會刺激大量胰島素分泌 02/09 13:04
45F：→ silent79810: 是沒錯的，除非分離或水解 02/09 13:04
46F：→ silent79810: 乳糖是雙醣，是一個分子葡萄糖跟一個分子的半乳糖結 02/09 13:06
47F：→ silent79810: 合的雙醣，會飆血糖 02/09 13:06
48F：噓 kakukangen: 滾 02/21 01:16