作者jojoRush ()
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 有人健身沒受過傷的嗎？
時間Sat Jan 9 12:01:49 2021
上次看凱傑youtube，說他全身上下能傷的都傷過了
感覺健身雖然相對安全，但是受傷還是難免，有沒有人健身都沒傷過的呀？
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1F：→ acegikmp: 競技跟練健康是相違背的 01/09 12:03
2F：推 OROCHI97: 第一年就爆肩膀了 01/09 12:09
3F：→ jojoRush: 感覺與傷共處是健身的必修課？ 01/09 12:15
4F：→ onezillion: 我覺得沒受傷很難啦，可以問看看有沒有人即使受傷，但 01/09 12:22
5F：→ onezillion: 是目前完全沒有後遺症的。我右邊肩膀因傷結果活動度變 01/09 12:22
6F：→ onezillion: 非常差，右手tfcc快一年大概好8成。 01/09 12:22
7F：推 idareyou: 被物治判斷肩膀受過重傷，但是完全沒自覺 01/09 12:34
8F：→ idareyou: 回頭想想，從求學時候肩膀就異常的硬，莫非是書包聳肩 01/09 12:36
9F：→ qazws08: 很少，但應該不能說沒有，比如放槓片夾到手之類的 01/09 12:37
10F：→ chichi32: 手掌被摩擦破皮流血算受傷嗎 這樣大部分都有吧 01/09 12:43
11F：→ willsimple01: 健身雖然造成身體組織上傷害的機會相對低（例如打籃 01/09 12:51
12F：→ willsimple01: 球最常遇到的扭到腳之類） 01/09 12:51
13F：→ willsimple01: 但造成身體哪邊酸啊卡啊緊崩不舒服的頻率其實頗高 01/09 12:51
14F：→ Santander: 受傷的地方 只有手掌長繭 01/09 12:58
15F：推 kee32: 有人跑步/打球/打電動/騎車沒受過傷的嗎？(開發接龍) 01/09 13:30
16F：推 dreamtale: 我沒受過傷 頂多不適 休息一星期就還好 01/09 13:38
17F：→ dreamtale: 只要不拼大重量 了解自己身體極限 不受傷很簡單好嗎 01/09 13:38
18F：→ honey2616: 比較常拉傷 01/09 14:06
19F：推 ga624641: 下背拉傷+1 01/09 14:18
20F：推 B0Y0: 我猜應該很多人是剛開始硬舉或深蹲傷到下背 01/09 14:26
21F：推 sumarai: 傷肩膀應該也蠻多的，遊戲是坐著推大重量的 01/09 14:31
22F：→ sumarai: 尤其 01/09 14:31
23F：推 kukocno31: 硬舉傷過下背、側腹 01/09 14:44
24F：推 BaBiQ: 我~不要勉強自己 知道正確動作 應該就不會受傷吧 01/09 14:54
25F：噓 burnsy0018: 板規一 01/09 15:19
26F：推 DengXiaoPing: 有人受過傷 但從來不做重訓的嗎 01/09 15:46
27F：推 yakulttw: 我健身不到三個月，鼠蹊部跟肩膀不適，哭 01/09 17:03
28F：→ tengsan: 我是肩膀旋轉肌有撕裂舊傷，稍微肩內旋手就不是自己的， 01/09 17:29
29F：→ tengsan: 結果上健身房後硬練結果肩膀自己好了，其它最多小拉傷 01/09 17:31
30F：→ s2500205: 初期沒買護腕 傷過手腕 01/09 17:46
31F：→ hank7218: 凱傑之前是選手吧 01/09 18:26
32F：推 filet: 沒受大傷而已，重訓那篇根本就不準，拉傷幾天算受傷嗎？不 01/09 19:09
33F：→ filet: 影響生活休息幾天就會好算不算受傷？ 01/09 19:09
34F：→ filet: 算的話建身黑數也一堆 01/09 19:10
35F：推 kuninaka: 手夾到槓片 01/09 19:15
36F：→ kuninaka: 手撞到槓鈴 01/09 19:15
37F：推 tungpayton: 都知道不要勉強 但人總是想突破自我的 01/09 19:47
38F：→ aggressorX: 手腕有拉傷 不過是很小的那種 一點點不舒服 01/09 20:11
39F：推 ccl007: 職業運動員的訓練量一天大概抵普通人一週吧 01/09 20:40
40F：推 s9209122222: 手腕常常莫名其妙受傷 01/09 20:51
41F：→ Rim725: 走路都會莫名扭到腳了何況做重量 01/09 20:54
42F：推 heavenbeyond: 叔叔我還真沒受過傷，最嚴重就是覺得某處特別痠痛， 01/09 22:01
43F：→ heavenbeyond: 然後多休息個幾天就可正常訓練，這樣應該不算是你說 01/09 22:01
44F：→ heavenbeyond: 的受傷吧？ 01/09 22:02
45F：→ heavenbeyond: 我不練硬舉/深蹲，任何動作從不挑戰1 RM。因為起步 01/09 22:02
46F：→ heavenbeyond: 晚，所以安全是我首要考量，而不是追求訓練效果最大 01/09 22:02
47F：→ heavenbeyond: 化。當然這樣子的結果就是在力量和體型上我都進步很 01/09 22:02
48F：→ heavenbeyond: 慢。目前體重68/骨骼肌34/體脂18/臥推70，以一個年 01/09 22:02
49F：→ heavenbeyond: 近半百的人來說，我覺得我應該算是滿健康的吧～ 01/09 22:02
50F：推 wwwpietw: 荷包失血^_^... 01/09 22:44
51F：→ ppc: h大這樣很壯吧 01/09 23:22
52F：→ kenhiro5566: 手夾到槓片真的超痛 瘀青很久才消 01/09 23:52
53F：推 newstyle: 撐不下去可以不要硬ㄍㄧㄥ 01/10 07:21
54F：推 eiyuwu25: 只有用跑步機摔傷 。重量都很輕。沒因為這樣受傷 01/10 09:40
55F：推 dreamtale: 有人吃飯沒受過傷的嗎 有人睡覺沒受過傷的嗎 01/10 10:20
56F：→ deolinwind: 怕受傷可以買健身環 01/10 10:22
57F：推 foxs9: 硬舉下背爆掉啊 教練還在旁邊 幹 到現在偶爾還會小復發 01/10 10:56
58F：推 satan317: 多的是受傷不自知吧 01/10 16:00
59F：推 mb670821501: 想破PR的很容易受傷，一直以來只做多次數輕重量的比 01/10 18:42
60F：→ mb670821501: 較不會 01/10 18:42
61F：推 y0707186: 固定健身結果某天走路拐到算嗎 01/10 18:48
62F：推 kinny741224: 爆肩膀+1 01/10 20:42
63F：推 DC40: 練不好心靈受傷 01/10 21:07
64F：推 Ryan1387: 訓練中受傷沒幾次，而且都是放著就會好的拉傷 01/10 21:25
65F：→ Ryan1387: 倒是生活中某些長期姿勢不良+訓練疲勞爆出來的才頭痛 囧 01/10 21:26
66F：推 JohnLackey: 沒受過傷 練都4rm以上 練健康沒必要硬拼 01/11 09:58
67F：推 benboy: 最常受的傷是痠痛(?)和破皮 下背拉傷有過但很少 量力而為 01/11 15:36
68F：推 xiaoyao: Never 受傷的是荷包 01/11 18:30
69F：→ chaosly0124: 如果練的很佛又都有教練帶應該很難受傷 01/12 13:08
70F：推 dxiie: 手夾槓片真的痛到哭爸 01/12 23:49
71F：→ snane: 其他運動也都會受傷吧，打球應該都扭過腳，嚴重的可能被撞 01/15 22:52
72F：→ snane: 到眼睛牙齒或骨折，拼個輸贏用力過猛也是肌肉拉傷 01/15 22:52
73F：推 snane: 國中還有同學練大隊接力跌倒就小腿骨折的 01/15 22:57
74F：推 cue: 有人受傷自己都不知道自己受傷的 01/17 08:22