作者wilson3260 (農經金正恩)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 真的有所謂標準的深蹲姿勢嗎？
時間Wed Dec 9 21:24:49 2020
嗨，大家好我練健康肥老闆正恩啦，首先感謝各位投稿的深蹲影片，讓我們更能夠抓出肢
段比例的各種不同深蹲動作。
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所以我們可以進一步討論一下，真的有所謂的「標準」深蹲姿勢嗎？ 經過深蹲的生物力
學那隻影片我們可以知道一件事情，排除活動度、動作控制、肌肉張力等因素，我們可以
知道軀幹以及大腿比例會決定最後的深蹲姿勢，而這隻集合粉絲投稿的深蹲影片也間接證
明了這件事情，那為什麼我們會做這些事情勒？其實最主要我們是在開發視覺辨識，之後
會用個網站讓大家上傳自己去玩玩看自己是屬於哪一種類型。
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影片也另外提到，所謂的「薦椎反點頭」跟「屁股眨眼」的關係，還有大家常說站寬就蹲
得下去這件事情的優缺點到底是什麼？站寬是最容易理解的解決辦法，但站寬這件事情到
底犧牲了什麼？以上，謝謝大家～
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如果大家還有興趣讓我們鍵盤分析您的深蹲
可以將自己的影片寄到這邊：
[email protected] （是L小寫不是數字1唷）
https://www.youtube.com/watch?v=l2xf0kxpO3s&t=61s
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1F：推 dream21504: 流暢哥什麼時候要露臉 12/09 22:51
2F：推 monkhsiao: 不是露過了嗎 12/10 00:25
3F：噓 bandit12344: 想紅就說Zzz 12/10 10:29
4F：推 wemee: 讚 晚上來拍 12/10 13:52
5F：推 GOPOL: 曾經在健身房看過有健身教練 帶一群人來練 12/10 14:50
6F：→ GOPOL: 結果他握推70 4下 手就開始在抖了 12/10 14:51
7F：推 XJHYJia: 幹嘛噓，想紅錯了嗎？ 12/10 21:01
8F：噓 bandit12344: 影片好多錯誤的地方,練好再來啦 12/11 10:27
9F：→ bandit12344: 怎麼會用膝蓋前推的距離來判斷腳踝活動度? 12/11 10:29
10F：→ bandit12344: 卡骨頭也是一種技巧,被你講的很像錯了一樣 12/11 10:30
11F：噓 newconfidenc: QQ三思 12/13 12:07
12F：推 XJHYJia: 不要再噓了，害員工開會被碎碎唸也蠻可憐的 12/16 19:50
13F：噓 wuch506: 影響膝蓋往前移的原因是脛骨和股骨的比例，另外還有站距 12/18 01:06
14F：→ wuch506: 。腳踝活動度影響的是腳背和脛骨的屈曲角度（足背屈）， 12/18 01:06
15F：→ wuch506: 活動度差可能導致蹲不下去或是腳跟浮起。 12/18 01:06