我當初的症狀比較嚴重 一開始是椎間盤突出 後來椎間盤裡面的液體流失之後變成椎間盤 狹窄 左腿開始萎縮 變成一隻腳粗一隻腳細 走路開始一頗ㄧ頗的 幾乎24小時都在痛 站 著也痛 坐著也痛 睡覺也睡不好 台北國泰醫院醫生跟我說這個是不可逆的 椎間盤扁了就 是扁了 讓我做電療跟拉升牽引 1個月沒什麼效果 當時真的蠻絕望的 後來有一天在外散 心經過書展 無意間看到一本書 「囚徒健身」想說死馬當活馬醫 心一橫就決定買回家開 始照著練 很多動作在做的時候都是咬著牙忍痛 盡量保持標準姿勢去完成動作 練一段時 間後 印象很深刻有一天在練深蹲的時候 萎縮的左腿感覺血管被貫通 有點難形容 本來血 管堵塞突然開通有血流通的感覺 然後每天早上7點準時就被痛醒 不知道什麼原因準時早 上7點就是會特別痛 後來繼續練了將近1年 疼痛的感覺越來越減緩 越來越輕微 早上7點 也不會痛醒了 左右腿粗細也恢復正常 5年過去了 從來沒有復發過 雖然現在變懶散沒在 練了 還是很慶幸回想起來這過程真的是地獄到天堂 我知道這個板上對於「囚徒健身」這 本書評價很差 但我只是陳述個人親身經歷罷了 我的方式不一定適合每個人 祝你也可以 努力找到脫離病痛的道路 --

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